1st training

1st training dah lepas...bukit jelutong-GCE-paya jaras-kundang-fruit valley-batu arang-batang berjuntai-ijok-puncak alam-altantuya highway-bukit jelutong...

dengar macam jauh...tapi tak jauh sangat...total distance 90km...average speed aku tak tau..milleage pun aku tenguk dari meter kengkawan...meter aku jatuh masa dalam terowong kat GCE...habis total milleage aku...

masa kayuh,aku target seorang brader aje...try ikut dia punyer pace...alhamdulillah ok...masa layan bukit kat area sebelum fruit valley tayar pulak pancit..sib baik ada member tolong...so peloton 2 dan peloton 3 dapat gabung balik...ramai gak kayuh hari tuh,dekat 17 orang....

dari petronas ijok nak ke puncak alam aku dah exhausted habis..jalan yg mendaki buatkan aku terputus dari kelompok besar...swepeer wak jumali pun nampak aku dah habis tenaga bila kayuh melebihi 60km...kaki dah mula rasa nak krem..
masuk simpang puncak alam,aku nampak beskal adi dah tersadai..tayar depan bocor....aku jalan terus,klu berhenti,memang tobat kaki aku akan krem....

masuk altantuya...speed dah tak tau...adoyai,rasa nak tepon bini suruh ambik ajer....kayuh punyer kayuh,depa stop kat air tebu simpang dragonback...mampuih..kalau depa nak layan dragonback,memang sumpah mati aku tak mo ikut...nak mengabiskan altantuya highway pun setengah nak mati...nak manjat bukit rasa macam nak menolak ajer..pukul 1.00 petang kat altantuya...azab siut...

pekena air tebu 2 gelas...separuh team dah jalan..ada 2 org yg dah masuk saujana utama,dan 2 org dah tersadai kat petronas puncak alam...tinggal aku,wak,adi,zakir dgn brie...kayuhan kami teruskan...
adi jalan dulu,then aku...kayuh melepasi uitm kampus puncak perdana memang mengazabkan..paneh dan jalan tutup sebelah..lori terpaksa perlahan sebab aku merangkak naik bukit...

brader lori offer utk naik lori..allooo...silap la nak naik lori...kalau satu malaysia tau,jahanam woo...boleh gantung basikal...hehehehe..gurau ajer...
sampai kat simpang GCE,kaki aku dah menangkap..aku tampar keting aku...2/3 kali aku tampar keting...sikit aje lagi nak sampai....

alhamdulillah aku berjaya jugak sampai kat bukit jelutong pukul 1.30 petang...alhamdulillah berjaya jugak habiskan route...sabtu nie kayuh ke tg karang pulak...byk yg aku belajar masa nie...kena pandai simpan tenaga,klu tak tau route..jangan main tembak ajer....gambar tak ader..tak sempat nak possing pun,memang penat giler,tak sempat pun nak ramas mesra dgn rider lain,memang masa feedzone,aku rehat betul2...

Harap Bersabar..

Maaf dipinta atas segalanya...Harap bersabar hingga ke bulan mei...aku minta ampun dan maaf....

Gedebush effect...also TAG to 9M2GET

Balik keje sempat jugak belek2 gerek sebab gedebush pagi tadi...sedih biler ader effect ler pulak....



Dah kena sikit dekat frame...tak dapat nak diselamatkan...mengelupeh sikit dia punyer cat..nak buat gey na...menda nak jadi....alahai Cik dot dot dot




Cranck nie calor bukan sebab gedebush pagi tadi..calor sebab nak belajor ngayuh..apa yg susahnya nyer ngayuh nie..???sebelum nie aku ngayuh kaki mencapah..coach kata huduh...biler ngayuh roadie,kaki kena nguncup,kalau boleh,biyor berlaga kepala lutut dengan top tube...pakai compact crank FSA 50/34 panjang 170mm..selalunya standard cranck 53/39..sebab kan,kaki aku belum cukup masak dan selalu asam,pakai cranck kecik jer ler...itupun piring 50 jarang sgt aku guna...pakai piring 34 ajer...masih lagi tak boleh bertahan lama...



nie haa shifter yg calor...atas kena..sori gambo kabo...



kepala shifter atas yg calor....



belah bawah pun dah sompih yeop...calor sikit ler...adoyai...sedihnya...

kalau GET main radio sampai dapat award,so memang betui ler dia AMATEURHOLIC.....dan diri dia sendiri yg tau betapa susahnya nak dapat award tuh....klu dicerita pun,org hanya boleh sekadar membaca,tapi pengalaman nak mendapatkannya,GET sendiri yg tahu....mungkin org akan pelik,ape ker pekdahnyer nak dapt award tuh???tapi dia sendiri yg tahu jawapannya...

aku main beskal apa plak aku dapat....???bini aku selalu cakap,elok ader kereta naik beskal...naik kereta sejuk aircond,abg bantai kayuh sampai tengahhari rembang...ntahler....mungkin sebab dapat hilangkan/kawal sakit diabetis aku..betui,kayuh beskal tak hilangkan diabetis...tapi bila kayuh,badan sihat..nak makan byk pun jadi sayang ler pulak...dah burn kalori,tetiba nak tambah balik...klu sebelum nie,tidor tak berapa pueh sebab selalu terjaga nak kencing(effect diabetis),kini tidur dah makin ok...kul 6 pagi mata dah otomatik celik....

ketuk meja,maleh nak cerita ler....itu syendiri syimpan...hehehehe...klu dulu mekorok tak hingat,ler nie dah tak mekorok.....apapun ader lagi SIFAT aku yg masih byk kelemahannya,aku tau aku sedar dan makan masa utk aku tinggalkan....doa kan aku dan keluarga dilindungi ALLAH hendaknya...

So...akhir sekali aku nak TAG gekat 9M2GET...kenapa hang beria2 pulun nak dapat award tuh...???gaji hang naik ker biler dapat award tuh..???berapa lama hang spend utk dapat award tuh...???berapa byk anggaran RM hang dah spend utk award tuh,dgn kata lain hang spend utk Radioshack???apa proses remeh temeh yang hang kena lalui sepanjang nak dapat award tuh...???apakah dunia luar selalu mendengar callsign negara kita,ataupun kita juga antara stesen yang rare utk dihubungi..???hang tak rasa buang masa ker biler duk mengadap radio jer...???apakah OUT selalu memberi galakan,atau kadang2 berkecil hati,kerana terlalu cocentrate kat radio...???Apakah kepuasan yang hang betui2 puas,biler dapat award tuh...???byk aku tag hang GET....lillahi takder niat pun aku nak memperlekehkan hobi hang...malahan aku bangga sebab hang dapat awrd tuh....ada jugak sedikit rasa cemburu aku kat hang...harap dapat kongsi...terpulang hang nak jawab atau idak..klu boleh kongsi ramai2,lagi sonok,tapi klu just nak bg jawapan kat aku,email me...

So as credit to you..i put your name as a my 1st ranking blog to visit....Congratulation...

gedebush...

Gedebush...jatuh macam nangka...nak berhenti kat trafic light,terlambat bukak clip...adeh...lampu merah,aku nak jalan.Ingatkan takder kereta,tetiba member sound ader kete..bukak clip sebelah kiri,tapi beskal senget kekanan...

apalagi..tergolek tengah jalan..sib baik lori hantu kat belakang pun berhenti..klu tak...memang wassalam...kali kedua aku tergolek jatuh...kali pertama kat putrajaya...

kerosakan..shifter ader calor sikit...tension jugak...yang lain sumer ok...alhamdulillah...Kat sini belah atas

My Training

27/03-Saturday-Tanjung Karang
04/04-Sunday-Batu Arang/ijok
11/04-Sunday-Kuala Kangsar
18/04-Sunday-Tanjung Karang
25/04-Sunday-D'day JanaManjungFellowshipRide(JMFR 2010)-130km

Schedule kat atas tuh sorang rakan dari XL Cycling Team sms kat aku.....dia tahu aku masuk JMFR,terus bg schedule utk training for JMFR...sebenarnya depa nie training utk Ipoh Century Ride bulan julai nanti....itu ICR,aku tak berani cakap lagik..nak target bawah 6 jam utk 160 km agak suatu yg mencabar kekuatan fizikal dan juga mental...

So mula dari sabtu nie,kena bykkan training utk endurance...berapa maksima aku boleh duduk atas basikal sambil berkayuh dalam average speed 25-30km/h..klu ke PD itu hari,selepas +-40km,aku mula pancit,kali nie nak increase ke jarak 50km utk maintain average speed...nak bertahan hingga 50km....dan training utk bukit pun akan di kurangkan....

So kayuhan malam pun akan dikurangkan....sebab kayuhan malam,mental tak torture sgt,maklumla,tak ada panas sang mentari....kayuhan siang hari,memang mental kena kuat..panas matahari,panas bahang jalan dan tak masuk lagi klu laluan berangin..ish,gabra la pulak,walhal bukannya race pun...

Beza sgt ker...???

Masa kat cyberjaya,jumpa dgn kawan2 lama....ader yg kata badan aku dah susut...aku senyum ajer...aku masih rasa sama jerk...tak byk beza..tapi depa yg nampak beza...ader yg kata,blog aku asyik cerita pasal kayuhan ajer...ate nak buat macam mana yeop..teman sekarang nie duk seronok berkayuh...boleh release tension sekejap masa berkayuh...

Biasa ajer..nak kata pulun kayuh tuh,tak ler sgt...tapi aku estimate mileage dalam +-200km seminggu...hari nie ramai gak yg tau keadaannyaa...coach tepeng pun dah tahu....dia monitor nampaknya...tapi bukan monitor kat frequency..muahahaha...

harap rakan yg paham sabor sikit yerk...masih lagi dlm proses pembikinan...aku nak sengap,tapi coach aku memang pickup...dah complete nanti bleh argh share2....

apapun target terdekat nie adalah JMFR2010...nak cuba buat bawah 4 jam 30 minit for 130km ride...training kena byk lagi...pace aku pun tak berapa betui...training utk strength tak buat lagi...nak buat ring tukar2 dgn kawan2 pun,takut2 lagi...cadence pun tak bleh constant....HeartBeat lambat nak recover...asyik duk kat atas ajer...byk lagi yg perlu aku perbaiki...apapun sekarang nie,memang aku mencari bukit....

bulan 6 ader ride lagi....Johor Baharu to Kota Baharu,yang nie,special invitation,hehehehe..best wooo.....hang kena tolong aku LPP,klu aku tak boleh sgt,tlg tarik aku tau...bulan 7 pulak ader century ride kat ipoh...yang nie target aku sebenarnya...nak buat bawah 6 jam utk 160km..ada tandatangan menteri,kalau dapat ride bwh 6 jam...

apapun,utk coach tepeng dan rakan2 lain..harap sabor dlm segalanya...takder pape yg menarik pun.....

tahniah

Tahniah pada yg pass..yang tak berjaya cuba lagi.....
aku masih sama...
klu rasa kita terrer,ada lagi yg lebih terrer
klu rasa kita baguih,ada lagi yg lebih baguih....
klu rasa kita miskin,ada lg yg lebih miskin.....l.
klu rlasa kita sombong,ada lg yg lebih nyombong...
aku tetap mcm nie........
biarlah...
aku terima dgn hati terbuka...


Regards
9M2JEN

Good Luck!!!!

Ya Allah ya tuhanku...
permudahkanlah perjalanan rakan2 ku..
dalam mengambil peperiksaan CW nanti...
terangkanlah hati mereka...
tenangkanlah jiwa mereka...
tajamkanlah pendengaran mereka...
kuatkanlah semangat mereka..
perhalusi minda mereka...
segarkanlah tubuh badan mereka...
agar mereka...
tenang menghadapi...
usaha dan doa mengiringi...
Selamat berjaya rakan..

To all CW candidate 1/2010
Good Luck for all of you...
may god bless you...

Regards
9M2JEN

Tetiba ingat Nebu...

tadi aku ker caltex kat setia alam...isi minyak honda E kali 5 aku...(EX5)...habis isi minyak,nampak sebijik perdana,kaler coklat cair,kaler cam bmw..pergh..enjin punyer ler ringan bunyinyer...aku stim kejap...nak kata enjin V6TT mustahil aku rasa,sebab V6TT enjin menggelegak sikit....

aku berhenti kejap...pergh,ringan giler bunyi enjin mamat nie...kete pun garang...ler...kaawan aku rupanya...si bob dari V6ers....pergh,mantop giler kete dier...rim pakai 8.5 depan belakang 9.5....Ya Allah mantopnya...enjin memang ringan...salute kat lu bob...caya lah,bro..tetiba motorsport aku dtg balik..terkenangkan nebu aku...apalah cerita dier sekarang nie...???

tapi utk aku melayan motorsport,mungkin tidak kut...dah ku tinggalkan jauh dibelakang dgn hobi tuh...biarlah ia pergi bersama angin lalu...aku cocentrate kat fitnes dulu...MPV aku pun tak buat apa...nak masuk bodykit pun tak terbuat lagik....herm..biarlah...klu ader rezeki dan kehidupan dah bertambah senang ckit,mungkin la kut.....

***Bob:kete lu memang mantop...klu dpt 10second car lagi mantop!!!

KLIA-Port DickSon

Gambar nie aku letak bukan sebab apa,sebab niat utk berkayuh ke PD dah tercapai....ader rezeki aku nak ride dari simpang pulai ke Cameron Highlands...perlahan pun tak per...

Tobat....hypo...

Dalam kul 10.30 pagi aku ke gym....hehehehe....sett kat mesin lari utk burn valories to 350 kcal..then aku mula lari...speed about 6.5km/h...maintain...ambik masa lebih kurang 1jam 8minit utk bakar kalori tuh..maklum lah,set lari atas flat road..takde gradient langsung...

then aku balik ambik afif,rehat jap lan VR4 tepon ajak minum kar sri melur...aku makan rojak + teh o panas....balik umah,aku nak lena jap...lena lebih kurang sejam setengah aku bangun..terus mandi,sebab ader kerja lagik...lepas mandi dan pakai baju,badan aku mula menggeltar...

turun tangga umah,tetiba rasa takde kederat langsung,tapi kuatkan jugak utk sampai kebawah...tangan dan kaki shaking tak ingat....pergh..bukak peti ais,nampak puding roti yg bini aku buat semalam,aku makan separuh dari loyang....pergh...giler,tgn still menggelatar lagi....tak bleh tahan,aku ambik gula 5 sudu + sunquick bancuh air oren....

pergh...1st time aku raya hypo...memamng takder kederat langsung....mungkin aku workout byk sgt kut....main 3 mesin jerk....chess & 2 types of legs machine...setiap mesin aku layan 5 set,and each set aku buat 10 kali....

pergh...giler...gabra siut...memang nak terjelepuk kat tangga umah tadi...alhamdulillah still ok...

Routine Ride

kayuhan malam nie dikota Damansara...route biasa,cuma masa balik aku ambik jalan pendek sikit,sebab ternampak pak tam dan rakan2 melepak kat kota damansara seksyen 8 gamaknya...

Alhamdulillah,memang tak dapat nak makan carbon malam nie...tapi dah ramai kawan2 saksikan kayuhan aku...3/4 rakan kata kayuhan aku ada improve sikit laa...alhamdulillah,bukan nak bangga apapun,tapi at least mender apa yg aku buat,i will focus on it...

buat blog,alhamdulillah aku maintain blog aku sampai hari nie...main radio,alhamdulillah rasanya aku dah dapat pencapaian yg paling atas dlm dunia amateur iaitu class A,walaupun ilmu aku tak lah handal sgt..dan class A aku hanya setakat lulus cw exam ajer...9M aku tak pandai pun nak buat antenna,bukan kata antena yagi utk HF,antenna spider pun aku tak pandai...so tak lah aku nak rasa membangga diri pun dengan class A yg ada..im always humble..malas nak citer amateur,sebab minat kat bersukan sekarang nie...

biler main basikal pun sama,alhamdulilah,pencapaian aku bukan lah sampai nak wakil negara.Tapi rasa seronok,biler aku dapat control diabetis aku...pelan2 aku dah berenti rokok,dan sekarang nak mencari tenaga utk diri sendiri...tak tau lah,kalau2 pujian dan sokongan rakan seperkayuhan hanya semata-mata nak membodek atau ikhlas,tapi rata2,kata kayuhan aku ada improve sikit....seronok biler membakar kawan2seperkayuhan...tak bleh nak banding dgn CKH,lili,jemsol dan rakan2 lain yg dah lama berkayuh..aku nie kira baru sgt lagi...merida hijo tuh bulan 11 tahun lepas aku beli....betul cakap coach..3 bulan jerk,ko gerenti akan improve...sedar tak sedar dah masuk bulan ke4,kayuhan aku rasa ok sikit.....

ok...aku terlalu bersyukur sebenarnya...byk yg menyedarkan aku.....walaupun setiap pengalaman perjalanan ada kenangan pahit dan manis,pastinya akan menjadi memori indah buat diri aku...aku happy...gumbira...seronok...dgn life aku...aku menghargai kehidupan aku....thanks all...thanks...deep from my heart...

Kayuhan Kelah

Ada dua program kayuhan hari nie...satu kayuhan Puchong LCCT +-100km,satu lagi kayuhan dikota damansara....mulanya nak layan kayuhan LCCT,tapi memikirkan takut sampai lewat ke rumah,aku mengikut kayuhan bersama penghulu KD(kota damansara) si cetot karim...

Ingatkan tak ramai..boleh tahan jugak lah...Coach CKH pun ader..maklumler,musim kelah hunter..kayuhan macam biasa...melalui pekan sg buloh,paya jaras,kubu gajah,merbau sempak,guthrie highway,then kg melayu subang..terus balik ke soya station....kira ok jugak lah....susah aku nak cakap..kengkawan kata aku ader improve..tapi aku rasa biasa ajer....

Berhenti semasa susur keluar Bukit subang,CKH pegang beskal.."Jen,cuba awak rasa ni..."...herm..vibrate ler pulak..."awak punyer bearing wheel belakang dah problem nie...."...aisey(i said) man...duit lagi..herm...wheel shimano tuh aku beli kat zaki budak meru tahun lepas....herm,dah sampai masa gamaknya....layan aje lah,selagi tak berderai,hentam sajalah labu...inilah kelemahan roadie berbanding MTB..klu MTB, component tak berapa penting sgt,tapi roadie nie,vibrate ckit pun dah boleh rasa perbezaannya...tapi aku malas nak manjakan diri aku dgn barang2 bagus..layan ajer dulu,nak kuatkan stamina aku..klu kayuhan dah betul2 mantop,dah dapat sokongan dari coach,baru boleh pikir langkah seterusnya...

kayuhan diteruskan sehingga berhenti minum di kg melayu subang...rasa macam dekat jer route hari nie....ingatkan nak layan pergi terminal 3 subang,tapi sebab awe nak masuk keje pukul 11 pagi,kami decide utk balik ke soya station..pergi sekali,balik sekali.....esok malam ada kayuhan lagi...kalau tak kayuh,aku ingat nak gi gym jerk...nak buat kardiovaskular kat gym jerk...pernafasan dah ok sikit,cuma bukit masih tak boleh ikut lagi...tapi klu nak banding dulu,lagi teruk aku rasa...

Rules is Rules...

2 minggu lepas adik aku ader tepon aku...dia tengah study kat politeknik...tengah giler main radio sekarang nie....hehehehe,macam aku dolu-dolu...nasib tak berapa baik,adik aku terlepas exam RAE utk bulan 4,so nama dia kuar utk ambik bulan 6...hehehehe,padan muka,saper suruh hantar borang lambat...

satu hari dia tepon aku..."nyah,nak pinjam callsign boleh...???"..aku diam jerk..."ko nak buat apa dik..???" aku tanya kat adik aku dengan tenang...."alah,nak mancar lah,adik pakai kendalian...nyah"...adeh,aku dah tak tahan...."ko nak mancar kat mana...???"tanya aku kat adik aku.."nak mancar kat tempat adik lah..."...aku selidik lagi..."ko nak qso dgn saper..??? frequency apa...??"..."simplex jer nyah,adik punyer ketua program ader callsign,dia kata boleh pinjam callsign..."

hampieh betul la....rules is rules....tak boleh tetap tak boleh...aku kat setia alam,dia kat tempat study dia,klu aku kat sebelah lain cerita....adik ke,abang ke,kakak ke,abah ke,saper ke,Tak boleh tetap tak boleh...

pada kawan radio,klu terdengar callsign aku,9M2JEN atau 9W2JEN berkumandang kat frequency,korang tolong sgt2 sekolahkan adik aku tuh.aku takder radio nak monitor...manalah tau kan,kut dia curi2 pakai...


Regards
9M2JEN in memories....

Jadual Baru

Memandangkan berat badan aku maintain 3 bulan nie,dan payah nak turun,aku dinasihatkan utk masuk Gym..jgn salah paham,bukan nak tukar hobi dan bukan pulak nak jadikan badan ketul2...aku kena work out lebih sikit utk stamina....utk turunkan berat badan,kayuhan aku kena ditingkatkan lagi.kalau kayuhan masih ditahap lama,berat aku memang takkan turun...so masuk gym,utk tambahkan stamina....

Isnin:Kayuhan D Kota Damansara (30km-35km)
Selasa:Gymnasium Shah Alam
Rabu:Kayuhan D Kota Damansara (30km-35km)
Khamis:Gymnasium Shah ALam
Jumaat:Hari ISTERIrehat
Sabtu:Tertakluk pada Program(ride >80km)
Ahad:Senaman Sihat Bersama Keluarga

So akan cuba utk displinkan diri mengikut jadual yg ditetapkan..Harapnya kayuhan akan bertambah baik.Alhamdulillah average speed malam tadi 27.3km/h.so kena improvekan lagi.Kawan2 pun,aku rasa dah makin rasa tercabar agaknya...takper,malam tadi willier dan cervello dah dapat aku ikut rapat dekat bukit kanena,aku tau,depa dah habis tenaga...hehehehe...puas hati dgn outcome malam tadi...boleh tidur sambil senyum,dahi dah tak berkerut..tapi nampaknya sembang aku dah semakin juah...ingat jen..Always Be Humble....be humble...be humble...


Salam ikhlas
JEN
wa bukan nak lumba,
wa cuma takmo duduk belakang...

Serabut...

Kepala aku serabut tak ingat..antara tanggungjawab,kasih sayang,keluarga,hormat dan sebagainya.....susah aku nak menulis sebenarnya...terpikir apakah suatu hari nanti aku jugak akan ditimpa sedemikian rupa...

Apabila kita sudah diakhir umur,kelakuan dan tingkah laku akan kembali kepada sifat keanak anakan....sensitif,cepat terasa,mengulang perkara sama berulang2 kali,berpesan berulang2 kali pada benda yg sama dan sebagainya...bagi yg muda seperti aku dan juga isteri akan merasakan tidak senang pada perkara yg sentiasa diulang2...namun aku dan isteri sentiasa mengingati diri kami,bahawa satu ketika nanti kami juga akan menepuh hari tua....adakah anak2 kami berkesudian utk menjaga kami ketika kami tua...???adakah anak2 kami yang kami didik dan tatang bagai minyak yg penuh sudi untuk melayan kerenah kami berdua apabila umur sampai dipenghujung...

itulah dilemma yg aku hadapi....ku pohon padamu ya ALLAH utk sabarkan hati ini...tenangkan jiwa ini...bahagiakan keluarga kami...lembutkan hati ini utk menurut kerenahnya....bukakan telinga ini utk mendengar bebelannya...ringankan mulut ini utk berkata baik terhadapnya....umurnya kini hanya disenja hari,menanti ketika panggilanNya...jika ini tanggungjawab yg telah ditentukan keatas diriku..aku redha..

Recovery time

Letihnya badan..sakit satu badan...semua sendi lenguh2....mana taknya,kesempatan cuti maulidur rasul bermula hari jumaat,aku belasah kayuh 3 hari straight...

Jumaat aku layan pegi shah alam sensorang...milleage dalam +-50 km...berkayuh sampai umah azam kardani di seksyen26,pinggiran USJ....balik aku layan KESAS...

Sabtu plak aku layan dengan sakse dan azam kardani kat kesas...almost 75km aku henjut...ahad plak aku belasah plak ke PD dgn group XL groups almost 80km..so millage utk 3 hari tuh dekat 200km...pergh...boleh berkayuh sampai ke umah pak mentua aku....

semalam dapat sms dari wak jumali dari XL groups supaya tak berkayuh hari isnin..dia kata recovery time utk badan....klu kita nie star tak per....so aku decide utk tidak berkayuh hari isnin...beskal pun BB nyer jahanam...bukan sebab kayuh byk sgt daa...biasalah,barang 2nd..ader pro and Contra..tapi puas hati beb..barang 2nd pun byk berjasa pada aku...

hari nie,badan letih lagi...mlm tadi aku tidur awal..pukul 9 dah masuk tidur...sedar2dah 6.30 pagi..badan masih tak fresh lagi rasanya...mungkin hydrate byk sgt...rasanya hari nie aku tak berkayuh lagi...petang nanti aku cadang nak masuk GYM pulak...nak suruh bebudak jadi instructor..bayor 2 ringgit jerk...aku nak buat upper level of my body...nak kecutkan lagi KOPEK aku nie...Kat sini belah atas

kat sini sambungannya

Ride To PD-XL cycling groups

semalam patutnya nak ride ke bagan lalang dgn BJ groups...haram sorang pun aku tak kenal..tapi aku nak redah jerk...saja nak ikut....jemaat mlm sabtu dpt sms dari wak jumali,yg depa nak pi PD...herm,menarik jugak..dah lama sgt aku nak ke PD...tapi kengkawan lama aku sumer bz gamaknya...

parking kat masjid kuartets KLIA,kami mulakan kayuhan dari situ...pergh boleh tahan lah...macam biasa,basikal aku paling cikai...Merida..yg lain ada,proton T-Sprint,colnago,specilized,pinarello dan sebagainya..beskal aku jer besi...memang rasa rendah diri..tapi aku tak kira,dalam hati aku,aku tetap nak ikut..aku buangkan rasa rendah hati sebab beskal aku besi....

kayuhan ok jerk...50km pertama boleh lah ikut..maintain 32-35km/h...biler kawasan bukit pelanduk,memang aku tewas lah...tapi aku tetap cuba mendaki tanpa bantuan dari sesiapa...laluan memang panas berdenting...sakit kepala dibuatnya..tapi bila hati sendiri yg nak rasa,semua rasa tak seronok kena buang jauh2...macam kata MAMU seorang rider XL teams,kayuh basikal nie,kena ader sifat degil,baru menjadi...

Memasuki LBJ,mula main rolling,turun bukit naik bukit...pergh..syok jugak woo...tapi penat seh...BB pulak dah bunyi,tetiba plak hari nie makin kuat bunyinya..herm,nak duit lagik...aku tetap kayuh...berhenti lama dekat satu tempat apa nama ntah,aku pun tak tau...minum air manis..aku ambik F&N strawberry aku belasah jerk..dah takder kederat....tak kira ada kencing manis ke tidak....aku tetap belasah...

masa kayuhan berhenti kat kg kondok area nilai...seorang brader brie dah berhenti....aku pun dah habis tenaga gak,tapi boleh lah kalau nak kayuh 15km/h...brader brie berhenti aku pun berhenti gak..wak jumali yg escort kami berdua pun berhenti....lama gak berhenti +-20minit...dapat telepon depa tunggu kat depan tak sampai 2km...so aku dah bangun,brader brie nak duduk lagik...terus aku sound.."bro punyer beskal lagi mahal dari saya....saya pakai beskal besi jerk.."..bukan aku nak kutuk atau hina brader tuh,tapi aku cuba utk psycho dier...penat beb..bukan aku berlagak atau apa..masa kecederaan macam nie,mental kena kuat..kadang2,pembakaran dari kawan2 boleh membuatkan kita bersemangat balik...

Bro Brie bangun dan mulakan kayuhan...terus kami mulakan kayuhan,...pergh...nampak simpang 3 kami belok kiri dan bergabung semula....selamat sampai ke perkarangan masjid kuarters KLIA dalam pukul 12.30...memang kayuhan depa nie laju...

apapun byk yg aku belajar dengan group XL nie...nak joint group depa mungkin tidak kut,sebab still ingat kat team Med Prim dan GerexC.Cuma aku joint utk tambah pengalaman dan nak rasa perjalanan ke PD...