Last Training B4 Pak Bara

last training ke pak bara,dengan rakan di setia alam...baru aje aku kenal....ijat budak MSN,abg Fuad neighbour aku,abg jumali specialized dan 2 org anaknya serta adi kawan ijat....tertinggal..????macam biasa laahh...alah bisa tegal biasa....aku tak kisah kalau aku tinggal berbatu2 pun..janji aku dapat belajar cara belajar dari ijat dan kawan2 lain.....alhamdilillah ijat akan pindah ke setia alam ahad nie...jadi makin seronok lah aku berkayuh dgn kawan2 kat umah... tadi punya kayuhan,boleh duduk 2jam setengah atas basikal...alhamdulillah,,speed taklah laju..tapi maintain utk endurance...ijat cakap,esok kalau boleh jangan ambik nasik..malam nie belasah sphagetti...pagi2 ambik sarapan oat+susu+kismis+kacang....dia suruh aku cuba...semalam dah kena sound dgn ijat..klu abg berkayuh,tapi rokok tak berhenti,memang kerja sia2...adeh...berat nyer hati nak berhenti merokok...beskal aku jer yg cikai...yg lain punya beskal,semua canggih manggih..tapi aku tak der masalah jerk...tak malu pun..buat apa nak malu..bukannya aku curi basikal tuh,aku dapat cara halal...aku bangga...ada improve..dari beskal pinjam,aku beli...

nie basikal abg fuad..otai nie....dulu pakai carbon Tsprint sekarang sudah upgrade Pina..gilos...dah berumur beb..tapi jgn buat giler nak kayuh dgn dia...ijat pun tak bleh ikut beb...depa ajak aku masuk fun ride ipoh tahun depan bulan 7...tapi aku tak yakin laa...kalau nak dapat sijil pas tuh ada cop dan sign menteri kena kayuh bawah 6 jam jarak kayuhan 160km...gila...beskal aku stended jerk...memang beskal tak byk membantu..tapi weight badan akan transfer ke basikal kalau beskal tuh bagus.....

argh...apapun aku berkayuh utk sihat kan jantung...tadi aku belajar macam mana nak tenguk heartbeat....jantung bukan main boleh hentak kuat2...pecah jantung tuh nanti....aku punya level kena maintain jantung operate pada kadar 55- 75% jer sekarang nie...baru fat burn....so lama kelamaan jantung akan kuat...bila jantung kuat,so boleh pump oksigen satu badan...belajar sikit2...target aku nak beli HRM pas nie...

apapun kalau mulut kita tak sombong...kepala ok..tak membangga diri,insyaALLAH ramai kawan....tak bleh malu...biar aku pakai baju buruk,seluar cap ayam,groupset cikai..tapi hati aku tetap nak kayuh...depa pun terkejut aku bleh joint lagik hari nie..depa duk ingat aku dah serik berkayuh hari nie...pastuh aku pesan katy depa,aku tak mo jadi beban kat depa..klu aku slow,aku suruh depa jalan,tak payah tunggu aku..insyaALLAH aku sampai...

Ok...doakan pemergian aku dan kawan2 ke Pak Bara selamat pergi dan Pulang....InsyaALLAH aku cuba sedaya upaya utk berkayuh ke pak bara...walaupun fun ride aku anggap ia salah satu sukan sambil dapat menikmati keindahan negara jiran....jumpa lagi...

Read More...

Hobi dan Kepompongnya...

sempat sembang dgn sorang rakan,pasal hobi baru aku nie...dia kata hobi baru aku nie sampai aku tinggal kawan lama,cari kawan baru....adus...peliknya....!!!ini macam punya pendapat pun ada kaa....macam mana la nak maju....

kenapa mak bapak risau kalau anak2 duduk dalam kelas corot????kenapa mak bapak nak anak2 duduk kelas yg bagus2...????sama jugaknya dengan kes aku....bukan aku nak membangga diri atau sebagainya....aku rasa klu aku nak memajukan diri,aku kena keluar dari kepompong kebiasaan aku....sebab aku rasa pasti ada org yg lebih hebat diluar sana...

klu duduk dlm kepompong,aku syok sendiri,rasa diri sendiri yang tehebat,tapi bila keluar baru nampak realiti sebenar...baru tahu tak kemana pun pencapaian selama ini.....Pada kawan yg tak nak keluar,aku tak marah kat korang,terpulang pada diri sendiri,tapi jenis aku nie,sekali terjebak,biar aku buat habis habisan tak mo separuh jalan.....

macam gak c/w...sekali aku cakap aku nak ambik,aku pastikan aku fokus utk belajar...tapi aku malas nak continue sebab aku rasa,badan aku tak sihat utk teruskan hobi nie...aku serius utk sihatkan badan aku,aku serius utk berpeluh...mintak mahap kepada penggemar radio semua,ini pendapat diri aku,apapun yang kita lakukan semuanya adalah hobi...sekali lagi aku tekankan,bila ianya adalah hobi,ia mesti sesuatu yg menyeronokkan...

Pada kawan2 aku,yg rasa aku tinggalkan,aku mintak mahap..aku no hal jerk...tapi level aku dah naik sikit...mintak dijauhkan dari sifat riak dan takabbur hendaknya...korang kena push sikit,tak bleh manjakan badan,jangan give up kalau kena tinggal...kayuh ikut kemampuan sendiri..tapi tak bleh manjakan diri..bontot melecet pun redah.Mana ada org terus kuat beb,mesti mula dari bawah...mana ada org kayuh tak sakit badan beb...mesti sakit punyer....

serius aku cakap,seronok tenguk rakan seri iskandar EIMIZA yang betul fokus dalam berbasikal...salute kat dia...walaupun aku tak nah jumpa,dari khabar yang aku dengar,dari berat 95kg ++ sekarang dah bawah 85kg....kalau dulu kena sayur dgn kawan2,sekarang kayuhan lasak penang dapat top 50....itu sebenarnya...fokus dan terus fokus.....

jgn kita jadi melayu yg selalu menyalahkan org lain kerana kelemahan kita....sedar kelemahan diri dan perbaiki serta tingkatkan prestasi..kena kutuk,kena hina,anggap satu cabaran,belajar dan terus belajar....

Read More...

Update ler woi..

Kepada 9W2OCC atau lebih dikenali dengan Misai

Tanglong tolong argh update hang punyer blog...letih

aku tunggu cerita dari hang....

Read More...