fuhh... lama giler tak update blog....dah bersawang tak ingat nampaknya... semenjak ada FB,twitter,whatsapp,line dan lain yg seangkatan dgnnya,mmg jadi malas nak update blog... apapun berat badan dah cecah 68kg.Alhamdulillah....kayuh tetap mcm biasa.kena maintain...cuma sekarang nie,dah mula menjinakkan diri dgn berlari pulak...alhamdulillah dah buat Half Marathon(21km) masa Standard Charted KL marathon yg lepas...masa ok jer...dlm 2jam20minit rasanya....insyaAllah nak buat Full Marathon bulan 11 nanti kat Penang Bridge Marathon insyaAllah 18/11 nanti... Ahad nie,14/10 ada event KOM (King Of Mountain) Simpang Pulai-Cameron Highland...balun ajerlah...tahun lepas +-5okm aku buat 4jam++,tahun nie distance tambah lg +-72km...balun ajelah... Tapi semua tuh.aku tak ler risau sgt...Yg paling merisaukan aku,event 4/11 nanti....POWERMAN....event duothlon...lari-kayuh-lari....pingsan wooo...!!!kena lari 11.4km pastuh kayuh 64km last sekali,larik pulak balik 11.4km....takowt pun ader... Nak kata training dahsyat sgt tak ler hebat mana pun...cuma taknak diri sendiri suffer masa event tuh....target klu boleh mmg ler nak buat bwh 5jam 30minit...tapi klu dapat buat habis pun dah ok sgt... ok...sorry erk..terlalu lama tak update blog..entah2,pembaca pun dah tak ada...klu sempat,nanti aku post gambar....