Putus Lagi

Route:Rodalink Bukit Tinggi Klang-Bagan Lalang-Rodalink Bukit Tinggi Klang
Distance:145km
Average Speed:29km/h
Ride Time:5h 05min 32sec

Summary:
memang mulanya berbelah bahagi nak pergi.Tapi redah jer.Dah lama sgt tak ride more then 100km.masa pergi,boleh ikut...speed sumer atas 35km/h...dan kadang cecah 40km/h.Perjalanan balik melepasi morib,aku dah putus.berhenti petronas banting,rantai pulak jatuh,terus kayuh sensorang sampai jenjarom.sib baik abg ngah anak wak jumali tunggu...speed balik dah drop giler..kenkadang tak sampai 20km/h....tapi terkejut,w/pun masa balik tuh slow giler,tapi average still 29km/h...

Observation:
boleh ikut peloton dgn speed dalam 80-100km jerk..lepas tuh KONG...Heart dah mula tinggi...Endurance tarak,kata wak mahazir...

Conclussion:
still need more endurance,once a week kena buat long ride >100km.biasakan dgn 39/14..pastuh 53/17 or 53/19

I need Strengh....