Drop out

Performance tengah down..sejak minggu lepas,bila kayuh melepasi 60km,tengkuk&bahu rasa sakit sesangat.Macam sakit belikat pun ada..

Kaki tak krem pun..heart rate tak tinggi mana,tapi bila sakit tengkuk tuh dtg,terus tak bleh kayuh.kaki boleh tekan,tapi tengkuk&bahu rasa tak selesa.

Nak kata position tak betui,sebelum nie ok jer..so refer kat cfu adi&wak madir.dua org ckp menda yg sama.position aku tak betui lagi..dulu kayuhan tak selaju skrg(konon),so tak terasa sgt.tp bila avg speed dah bertambah.position atas basikal kena btul2 perfect.

Berbaki sebulan sblm century ride,position plak kena ubah.ini yg merisaukan.bila position berubah,kayuh pun ubah..nak dpt balik bukan senang plak tuh...adoyai...