2days 4 200km

Hari:sabtu & ahad
Route:
Setia alam-kuala selangor-setia alam.
Setia alam-Tg karang-Setia alam
Distance:80km&120km

Day 1st
BJ group buat ride of the month ke tg karang 140 km. Tapi takbleh joint sebab kena hantar along afif ker kelas renang.So aku roll awal agi sensorang ke kuala selangor

Lepas kayuh sejauh 15km,dekat sg sembilang,aku tenguk lori kontena slow jer kat sebelah....cantik sgt lah...tukar crank besar aku pacing blkg lori...syoknya,takde air tesitance...speed main kat 48kmh-50kmh.kaki boleh tekan cuma kena kontrol pernafasan dan jantung.gearing pakai 53/14...

Sampai tg karang pukul 8,40 pagi.pergh puas hati...balik aku selisih dgn group BJ kat pekan sg buloh.ramaj tuh,syoknya kayuh....tp nak buat mcmmana,komitmen kat afif pun penting jugak..

Sampai setia alam pukul 10.08 pagi.Average speed 31.5kmh...aku senyum sensorang...

Day 2nd
Nekad nak buat 100km hari nie...kononnya nalay member.tapi hampeh...aku nekad nak Tg Karang...boleh tahan jugak jauhnya...

Dpt pacing lori lepas jambatan Kuala selangor sampai ker tg larang...pergh mmg kemaruk pacing lori...sedar2 dah sampai jer...

945 aku gerak dari restoran femina tg karang.lagi lambat bertolak lagi cuaca panas...layang kayuh maintain kat 30km/h...aku nak try buat avg speed dlm 30km/h...

Sampai umah pukul 12tghari..perut lapor tak hingat...anak2 & wife kat kolam lagi..nak tidur tak boleh la pulak,badan penat....average speed 30.5kmh....

Kesimpulan
Alahmdulillah dengan sedikit teknik dari wak mahazir,aku berjaya improve kan average speed aku...kayuh sorang jer tuh,kalau kayuh dlm group atau peloton myngkin avg speed aku tambah lagi...mngkin nampak tak aci sebab pacing lori,tapi tuh macam kira aku duduk dlm peloton la....

Puas hati aku....alhamdulillah syukur padamu Allah..

C U B A

Tadi aku suruh afif buat kerja sekolah,mengomel anak sulong aku tuh..byk alasan dia bagi.Pensil tak asah lah,pembaris hilang,pemadam dah kontot dan macam2 lagi.Aku terus suruh berulang2 kali dgn nada mengingati supaya mlm nanti dia boleh masuk tidur awal..akhir sekali afif bagi jawapan..."ye lah,,,nanti afif cuba buat homework tuh"...

Aku terus memanggil anak sulung aku didepan tv..." afif...didi nak ikut cakap didi"...buat apa didi,kerja sekolah ke?,tanya afif pada aku..."tak,didi nak suruh afif buat mender senang jer.."...ok,buat apa didi,tanya afif lagi...

"ok sekarang didi nak afif berdiri..."...itu jer,jawab along afif...yer didi nak afif berdiri....."..then afif yg duduk sebelah aku terus berdiri..."ok,bagus...."sekarang duduk balik.."...afif senyum..."ok,dgr betul2,sekarang didi nak afif CUBA berdiri...."..afif lantas bangun...aku senyum....terus aku cakap...."salah tuh,itu afif berdiri,bukannya CUBA berdiri..."

afif pening...muka penuh persoalan..aku arahkan afif utk berlari,afif terus berlari....kemudian aku suruh afif CUBA berlari,dan dia berlari....sekali lagi aku katakan pada afif yg dia bukan CUBA utk berlari tetapi dia berlari...aku menyuruh afif melakukan 3 lagi arahan,dan utk arahan yg terakhir afif mula bertanya pada aku...

Disinilah peluangnya...akubterangkan pada afif maksud CUBA.MenCUBA atau CUBA adalah satu perkataan utk melakukan sesuatu perkara yg kita belum pernah melakukannya,ataupun tingkah laku perlakuan atau ilmu pengalaman yg belum pernah ditempuhi...cth apabila kanak2 yg belum pandai berjalan cuba utk berdiri bertatih seterusnya berjalan...Atau mungkin juga mereka yg dulunya boleh melakukan namun atas sebab tertentu hilang upaya maka mereka menCUBA utk melakukan

Setelah hampir 35 minit aku berbual bersama afif,akhirnya dia masuk ke dalam biliknya...aku perhatikan afif sibuk mewarna buku adiknya yg bukan kerjanya...aku diam...masih lagi mampu bersabar..tadi dimeja makan,aku suruh afif utk CUBA makan,afif senyum...lalu menjawap...."Kerja sekolah along dah siapkan"...aku senyum...isteriku pulak kehairanan..

Herm nampaknya pendekatan kali ini berjaya...CUBA!!!!!!!

Putus Lagi

Route:Rodalink Bukit Tinggi Klang-Bagan Lalang-Rodalink Bukit Tinggi Klang
Distance:145km
Average Speed:29km/h
Ride Time:5h 05min 32sec

Summary:
memang mulanya berbelah bahagi nak pergi.Tapi redah jer.Dah lama sgt tak ride more then 100km.masa pergi,boleh ikut...speed sumer atas 35km/h...dan kadang cecah 40km/h.Perjalanan balik melepasi morib,aku dah putus.berhenti petronas banting,rantai pulak jatuh,terus kayuh sensorang sampai jenjarom.sib baik abg ngah anak wak jumali tunggu...speed balik dah drop giler..kenkadang tak sampai 20km/h....tapi terkejut,w/pun masa balik tuh slow giler,tapi average still 29km/h...

Observation:
boleh ikut peloton dgn speed dalam 80-100km jerk..lepas tuh KONG...Heart dah mula tinggi...Endurance tarak,kata wak mahazir...

Conclussion:
still need more endurance,once a week kena buat long ride >100km.biasakan dgn 39/14..pastuh 53/17 or 53/19

I need Strengh....