MIFR-Fi'Zik,Chemistry,Bio

Patutnya tak bleh kayuh dalam 2/3 hari nie..tapi sebab event MIFR punya pasal...aku gagahkan jugak untuk berkayuh pagi tadi....malam sebelumnya,aku jumpa dgn kawan pinjam sadle beskal dia....tak bleh tahan dgn sadle standard aku tuh....pedih woooo...melecetnya tak usah nak cakap laa..tuhan aje yg maha mengetahui...

so pagi tadi aku ride lebih kurang 33km,nak test dgn sadle merah nie....comfort sikit..walaupun sadle nyer halus...tapi masih selesa...cuma masalahnya,betul ker aku pasang,aku tak tau...takde penimbang air nak tenguk seat tuh tegak atau idak.....

Tak kisah lah...aku doakan semoga tubuh badan aku sihat sepanjang tarikh event MIFR nanti....aku harap dapat complete kan route dalam masa 6 jam....mudah jer target aku utk 1st day...klu org lain nak pegi laju sekalipun,lantak depa lah...aku just nak completekan route utk 1st day less than 6 hours.....

Rentetan gambar Pak Bara

sempadan...

trio....

labu,labi,laba...ada sorang lagi...labo,sibuk dpt anak kembar..

pekan Cina tak salah aku...

Coach aku...VZO...

singgah minum ais kacang & layan pulut ikan masin....

yang aku peluk tuh anak OCC kat portable 2.....muahahaha...keh keh keh...

berhenti kat pantai pak bara....

Merida hijo dah sampai....

ramai2 beserta pengayuh dari perlis...

Terim Kasih Utk semua......InsyaALLAH bulan mei 2010 aku akan berkayuh ke songkhla pulak....jgn takut utk ke thailand dengan cerita2 pengeboman dan sebagainya....tak der apa yang perlu dirisaukan..mereka jyga menghormati kita seperti kita menghormati pelancong luar....

Jumpa lagi kayuhan ke songkhla nanti....

Rentetan Pak Bara

Baca en3 niee sampai habis.....pahamkan elok2.....

Malas nak update blog....malas nak upload gambar.....kayuhan pak bara ok ajer....yang paling merungsingkan kayuhan MIFR nanti...aku tak habis pun kayuhan Pak Bara...siap naik pick up lagik....malu apa nak ngaku naik pick up....aku tenguk setengah rakan nie byk yang hipokrit....malu nak ngaku kelemahan diri....pastuh rakan lain pulak biler tahu,rakan jatuh ker......tergolek dog ler.....celah kangkang melecet laa....apa laa...mula carik peluang nak tembak.....

pastuh ada pulak yg bagi alasan nak pelepas diri sendiri...konon beli seluar saiz kecik..pastuh melecet...tak bleh kayuh....padahai seluaq tuh dah lama aku tenguk dia pakai.....sebab bila bagi alasan melecet,dia tak bleh kayuh....pedih juboq...so turun menolak basikal...walhal mungkin dah tak der tenaga nak kayuh lagik....apapun terpulang pada empunya diri,nak ngelat ker,nak kata apa ka...diri sendiri yang tahu......sebab apa bg seribu alasan...sebab takut kena KUTUK jugak,mulut jer cakap "aku tak kisah kena kutuk"...sebenarnya takut jugak kena KUTUK!!!!!...mulut berbicara semua org boleh..tapi dalam hati...tak siapa tahu....

memang ler gurau....tapi,ader jer niat nak carik point nak kutuk orang.....aku tak suka cara macam tuh,,,,terus terang aku tak suka!!!!!!aku dah tenguk cara hangpa....pada aku tak kena.....ini pendapat aku....bukan semua org boleh gurau kasaq..... biler aku dengar ada seorang rakan sampai tak pegi jamboree sebab kawan2 kutuk,itu salah rakan yang kutuk...jgn pulak yg mengutuk tuh cakap,"sapa suruh tak tahan kena kutuk"....patutnya bg semangat...ada gak yang bagi semangat,pastuh klu tergolek dog,kutuk jugak....

jangan hilang kawan sebab kutuk mengutuk....memang dalam hati tak mo ada taman..tapi berhati2.....berwaspada dgn setiap tutur kata yg dibualkan....sekali org tembak,KUTUK dan jatuhkan kita sampai tak bleh bangun macam mana..???pernah terpikir tak..???cuba perhatikan ayat KUTUK itu sendiri...KUTUK itu bermaksud menghina...dalam quran selalu ada..contoh.."kamu akan terima KUTUKan dari ALLAH"...so kutuk itu adalah suatu yg tidak baik.....tapi masa kayuhan pak bara alhamdulillah ok....kutuk mengutuk akan berlaku selalunya selepas event habis...

cuba hangpa tenguk berapa kerat geng yg tinggal nak berkayuh sekali...????sebab apa....cuba pikir balik...???sebab aku rasa duk kutuk mengutuk...makin lama,sorang2 tarik diri....akan bagi beribu alasan...bukan apa..sebab takut kena KUTUK....tapi malas nak luahkan..takut kawan2 terasa....

Kesimpulannya,kayuhan Pak Bara berbaloi bg aku...dengan trainning dari CKH dan cetot karim,aku berjaya jugak lepas wang kelian...sebenarnya kekuatan terletak pada mental...tetapi perlu juga seiring dengan latihan dan sebagainya....thanks a LOT to OCC dan VZO yg bertungkus lumus menjayakan event nie sebab aku....hanya kami bertiga yang tahu....kalau dak,event ie mungkin tangguh lagik...thanks sham dan coach...

nampak macam en3 kali nie seolah aku tak happy event Pak Bara....NOPE,klu pembaca ingat aku tak happy sebenarnya hangpa salah utk menilai aku....90% aku happy,cuma 10% jerk aku tak happy....selalunya kita akan berkongsi yang seronok2,yang tak seronok kita tak nak cerita..tapi kali nie aku lain sikit,ceritakan yang tak seronok,supaya yang seronok itu nanti akan jadi 100%....

Last Training B4 Pak Bara

last training ke pak bara,dengan rakan di setia alam...baru aje aku kenal....ijat budak MSN,abg Fuad neighbour aku,abg jumali specialized dan 2 org anaknya serta adi kawan ijat....tertinggal..????macam biasa laahh...alah bisa tegal biasa....aku tak kisah kalau aku tinggal berbatu2 pun..janji aku dapat belajar cara belajar dari ijat dan kawan2 lain.....alhamdilillah ijat akan pindah ke setia alam ahad nie...jadi makin seronok lah aku berkayuh dgn kawan2 kat umah... tadi punya kayuhan,boleh duduk 2jam setengah atas basikal...alhamdulillah,,speed taklah laju..tapi maintain utk endurance...ijat cakap,esok kalau boleh jangan ambik nasik..malam nie belasah sphagetti...pagi2 ambik sarapan oat+susu+kismis+kacang....dia suruh aku cuba...semalam dah kena sound dgn ijat..klu abg berkayuh,tapi rokok tak berhenti,memang kerja sia2...adeh...berat nyer hati nak berhenti merokok...beskal aku jer yg cikai...yg lain punya beskal,semua canggih manggih..tapi aku tak der masalah jerk...tak malu pun..buat apa nak malu..bukannya aku curi basikal tuh,aku dapat cara halal...aku bangga...ada improve..dari beskal pinjam,aku beli...

nie basikal abg fuad..otai nie....dulu pakai carbon Tsprint sekarang sudah upgrade Pina..gilos...dah berumur beb..tapi jgn buat giler nak kayuh dgn dia...ijat pun tak bleh ikut beb...depa ajak aku masuk fun ride ipoh tahun depan bulan 7...tapi aku tak yakin laa...kalau nak dapat sijil pas tuh ada cop dan sign menteri kena kayuh bawah 6 jam jarak kayuhan 160km...gila...beskal aku stended jerk...memang beskal tak byk membantu..tapi weight badan akan transfer ke basikal kalau beskal tuh bagus.....

argh...apapun aku berkayuh utk sihat kan jantung...tadi aku belajar macam mana nak tenguk heartbeat....jantung bukan main boleh hentak kuat2...pecah jantung tuh nanti....aku punya level kena maintain jantung operate pada kadar 55- 75% jer sekarang nie...baru fat burn....so lama kelamaan jantung akan kuat...bila jantung kuat,so boleh pump oksigen satu badan...belajar sikit2...target aku nak beli HRM pas nie...

apapun kalau mulut kita tak sombong...kepala ok..tak membangga diri,insyaALLAH ramai kawan....tak bleh malu...biar aku pakai baju buruk,seluar cap ayam,groupset cikai..tapi hati aku tetap nak kayuh...depa pun terkejut aku bleh joint lagik hari nie..depa duk ingat aku dah serik berkayuh hari nie...pastuh aku pesan katy depa,aku tak mo jadi beban kat depa..klu aku slow,aku suruh depa jalan,tak payah tunggu aku..insyaALLAH aku sampai...

Ok...doakan pemergian aku dan kawan2 ke Pak Bara selamat pergi dan Pulang....InsyaALLAH aku cuba sedaya upaya utk berkayuh ke pak bara...walaupun fun ride aku anggap ia salah satu sukan sambil dapat menikmati keindahan negara jiran....jumpa lagi...

Hobi dan Kepompongnya...

sempat sembang dgn sorang rakan,pasal hobi baru aku nie...dia kata hobi baru aku nie sampai aku tinggal kawan lama,cari kawan baru....adus...peliknya....!!!ini macam punya pendapat pun ada kaa....macam mana la nak maju....

kenapa mak bapak risau kalau anak2 duduk dalam kelas corot????kenapa mak bapak nak anak2 duduk kelas yg bagus2...????sama jugaknya dengan kes aku....bukan aku nak membangga diri atau sebagainya....aku rasa klu aku nak memajukan diri,aku kena keluar dari kepompong kebiasaan aku....sebab aku rasa pasti ada org yg lebih hebat diluar sana...

klu duduk dlm kepompong,aku syok sendiri,rasa diri sendiri yang tehebat,tapi bila keluar baru nampak realiti sebenar...baru tahu tak kemana pun pencapaian selama ini.....Pada kawan yg tak nak keluar,aku tak marah kat korang,terpulang pada diri sendiri,tapi jenis aku nie,sekali terjebak,biar aku buat habis habisan tak mo separuh jalan.....

macam gak c/w...sekali aku cakap aku nak ambik,aku pastikan aku fokus utk belajar...tapi aku malas nak continue sebab aku rasa,badan aku tak sihat utk teruskan hobi nie...aku serius utk sihatkan badan aku,aku serius utk berpeluh...mintak mahap kepada penggemar radio semua,ini pendapat diri aku,apapun yang kita lakukan semuanya adalah hobi...sekali lagi aku tekankan,bila ianya adalah hobi,ia mesti sesuatu yg menyeronokkan...

Pada kawan2 aku,yg rasa aku tinggalkan,aku mintak mahap..aku no hal jerk...tapi level aku dah naik sikit...mintak dijauhkan dari sifat riak dan takabbur hendaknya...korang kena push sikit,tak bleh manjakan badan,jangan give up kalau kena tinggal...kayuh ikut kemampuan sendiri..tapi tak bleh manjakan diri..bontot melecet pun redah.Mana ada org terus kuat beb,mesti mula dari bawah...mana ada org kayuh tak sakit badan beb...mesti sakit punyer....

serius aku cakap,seronok tenguk rakan seri iskandar EIMIZA yang betul fokus dalam berbasikal...salute kat dia...walaupun aku tak nah jumpa,dari khabar yang aku dengar,dari berat 95kg ++ sekarang dah bawah 85kg....kalau dulu kena sayur dgn kawan2,sekarang kayuhan lasak penang dapat top 50....itu sebenarnya...fokus dan terus fokus.....

jgn kita jadi melayu yg selalu menyalahkan org lain kerana kelemahan kita....sedar kelemahan diri dan perbaiki serta tingkatkan prestasi..kena kutuk,kena hina,anggap satu cabaran,belajar dan terus belajar....

Update ler woi..

Kepada 9W2OCC atau lebih dikenali dengan Misai

Tanglong tolong argh update hang punyer blog...letih

aku tunggu cerita dari hang....

Kayuhan Lecetan Bontotan

Route:Bandar Utama-Sg Buloh-Merbau Sempak-Saujana Utama-Dragon Tail-Saujana Utama-Kota Damansara-Bandar Utama
Distance:+-90km
Average speed:22.3km/h
Max speed:56.7km/h
Difficulty:7/10
Kerjasama:9/10
Time:+-4 hours

Peserta:
1.Che Din Kumis Hitam
2.Tengku Kamall
3.Rafalili
4.Muliadi
6.Cetot karim
7.Wan Designer
8.Nasir Nadal
9.Sarjen

10 Fakta menarik Kayuhan Lecetan Bontotan

1.Kenapa Kayuhan Lecetan Bontotan??? dah tau bontot melecet tapi nak berkayuh jugak...

2.W/pun mendung,tapi hujan tak turun,sebab semua pengayuh adalah org2 beriman....

3.Dapat panjat Dragon Tail,walaupun tertinggal jauh....

4.Makan jugak nasi lemak,walaupun shy2 cat....

5.Kali pertama berkayuh di Guthrie Corridor Express Way...

6.Panjat bukit di R&R elmina macam tak habis2...sib baik ada karim...

7.Tengah kayuh di r&R elmina,tercium bau satey shamhuri...

8.2nd time kayuh endurance selepas program ke pangkor....

9.Tak guna steroid(power gel) w/pun bekalan ada di bawa bersama...

10.Rasanya macam tak bleh inzal 2 hari....

Terima kasih utk semua rakan2 yg turut serta....seronok kayuh dgn hampa semua....w/pun ability aku tak sama dengan hampa,tapi hampa nak jugak berkayuh dengan aku....terima kasih jugak sebab sudi tunggu aku..thanks a lot.....

Sunway Lagoon

Ambik peluang cuti kali nie,aku plan dengan bini aku utk kumpul adik beradik....ada rezeki utk anak2 dan keluarga kami spend masa bersama utk berkumpul dirumah aku....malam jumaat aku buat barbeque kat umah....ayam dgn hotdog jerk....ayong tukang perap ayam...pergh sedap....4 ketul aku belasah.... pukul 6.30 pagi semua anak2 dah bangun pagi...semangat gilerz...seronok aku tenguk anak2 semua happy jerk nak ke sunway lagoon....alhamdulillah...harapnya ader rezeki lagi,bleh jenjalan ngan adik beradik lagi.....aku bangun tolong bini aku buat nasik goreng...malam tadi buat nasi goreng cina...pagi nie buat nasi goreng kampung plak....licin....roti canai 7 keping pun licin...seronok betul,klu memasak semua habis....

Ni gambar sebelum masuk...tenguk optimus prime tuh...dia memang happy....semua mintak dapat jerk.....then dah mula berani sikit...maklumlah ada sepupu dia....aku tak kisah kalau dia berani,tapi mesti bg tau nak buat apa...then klu ok,aku bg jerk....aku monitor jerk afif nie...displin jugak ler...ada anak cina yg cuba panjat slider ikut tentang arah tak pasal2,kena sound dgn afif...keh keh keh..sebab apa,sebab aku selalu ajar,klu nak main makesure ikut rules yg betul..so bila afif dah selalu buat,dia akan marah klu org buat tak betul...sometimes parents nampak mender tuh senang jer..tp pada aku,mender yg senang kita kena didik supaya dia lagi hormat pada sekeliling...

Nie pulak gambar adik aku..pernah buat en3 pasal dia...anak dia yg lelaki tuh memang kaki bergaya...macam adik aku jugak..mana taknya,bohjan dulu...muahahahaha....anak dia tuh,klu kuar mesti nak buat rambut pacak...heran aku...herm..dah bapaknya pun sama dulu...depa mai dari tapah nie...umah mak mentua adik aku kat paya jaras jerk....adik ipor aku nie..sporting...jenis tak kisah punyer....

Nie gambar family yong aku...mulut ayong aku usah cakap ler...klu menjerit satu sunway lagoon boleh dengar...tapi kalau bini riuh laki mesti cool punya....abg ipar aku,abg acit nie,memang cool beb,jarang laaa nak naik angin...tak pernah ler nak ngamuk2 pukul anak2...aku jer karang yg naik sheikh tenguk perangai anak dia...si wawa...pergh,jgn cakap beb,girl,tapi...semua ada kat dalam dia...package...muahahaha...mengamuk,merampuih,kuat makan,semu ada lah....

tapi wa no hal dgn anak buah wa nie...tak kesah wawa,kalau ko terrer masa kecik2 nie...maklumlah,b'day dia sama dgn aku..mesti ikut perangai aku punyer...muahahahaha..kadang2 aku tenguk mak bapak dia pun surrender dengan dia...bior buas masa kecik2,klu dimarah boleh dengar kata lagi...kalau dah besor baru nak tunjuk belang,lagi sakit kepala siut..itu jam,nak marah pun tak guna...

nie masa nak balik....kami main kuda pusing...dua tiga kali main mender nie...puas anak2 main mender nie...biar depa puas,bayar mahal2,takkan main sekali jerk....masa nie,aku ingat semua nak balik dah,tapi layan macam2 lagik....

This is my big family...yang tak ada dalam nie,uder jerk....dia tengah study kat jordan....adik aku uder nie,lain pulak...kaki mengemas dan sebagainya....sorry uder,kita org tak sempat tunggu ngko erk....insyaAllah ader rezeki kita buat lagi....

apapun masa balik ader problem sikit..tak jumpa pintu keluar C...siut jerk..kena pusing jauh,nak ambik depa...tapi kesimpulan semua anak2 happy..itu yang penting....dalam berkayuh tak hingat dunia,anak2 aku tak lupa beb...kadang jiwa kena beli jugak...baru senang nak dapat approval...

Orait guys..nice weekend with all of you...doa kan Firdaus & Nazirah Co. LtD bertambah lagi rezeki....kalau rezeki bertambah,kami buat lagi..also million thanks to my wife....bibik yg byk tolong memasak....klu tak jenuh jugak kami kelaparan....sampai umah semua dah terlantor....seronok...berbaloi..memang berbaloi baloi....

Kat sini belah atas

kat sini sambungannya

Kayuhan Kota 2

Kayuhan malam nie ada peningkatan sikit lah...complete route.U turn dekat komuter sungai buloh...distance +-33km,average speed 26.2km/h.pergh lazat berkrim disukai ramai...melecet kat punggung bertambah2 lagi..baru nak kering,tambah lagi...kena beli lagi la tisu toilet nampaknya...

Paling seronok apabila dapat sikit skill baru malam nie....skill diturunkan oleh si wahid senario...lepas terminal 3 subang aku kayuh depan sikit dengan wahid...dia suruh aku tekan lebih dgn kaki kiri...bg kuat kaki kiri...betul laaa,mamt wahid nie cakap,baru rasa hidup sikit kaki kiri...kalau tak,asyik kaki kanan jer yang hidup...

Dahsyat jugak siwahid nie berkayuh...basikal biasa jerk..humble mamat nie..bleh sembang macam biasa...sekampung dgn aku kat sg rokam ipoh...dia duduk jalan kelubi,aku duduk kat jalan mawar...umah opah aku ler....macam biasa memang aku tak terkejor dgn mamat wahid nie...gua baru bai...tak sabar nak tunggu 3 bulan lagi...

Geng kota pulak beraksi dengan jersey baru depa,cantik betul...gemor aku tenguk baju tuh...design pun calouring...memang garang...kain pun kuality...nantilah aku order...apapun aku tetap bangga dgn baju cycling hams aku...baju rakan amateur yg kenal kan aku dgn hobi berbasikal.....

dapat gak 2/3 teknik malam nie...alhamdulillah,harap dapat tingkatkan kemahiran aku berbasikal..memang ler org boleh cakap..susah apa naik basikal..???kayuh jer lah....muahahaha..tak sesenang itu beb...kena tau byk mender...kena ader knowledge tentang basikal...kena ada knowledge sikit pasal human body...kena tau pasal sikit pasal kardiovaskular...tapi yg paling penting mental aku rasa...klu mental tak cukup kuat,basikal ribu riban pun tak guna....

aku punya cara senang,korang laju,korang pergi dulu..nanti aku sampai jugak...aku kayuh ikut kemampuan aku...malam nie paling aku puas hati bila aku dapat ikut route macam pengayuh tegar yg lain...walaupun wahid duk buat perangai giler duk ngacah anjing..klu anjing tuh kejor aku,memang wahid aku pelangkung dulu...dah ler kederat tinggal seciput,dia bleh main acah2 plak dgn anjing2 kat tepi jalan..hampieh ko wahid....

ok..esok last day aku kayuh..mungkin pagi,mungkin jugak petang,atau mungkin pagi petang.Aku nak kumpul milleage....pastuh stop dua hari..jumaat dan sabtu....ahad pagi baru kayuh balik....stim nak berkayuh nie....

ATU transform to PSP

Adoyai...sudah jadi lain cerita....kalau dulu duit icom 718 tukar jadi microwave owen..kali nie duit ATU tukar jadi PSP...adeh...lama lagi la nak menabung nampaknya... Gambar tak berapa clear...afif khusyuk layan toys baru dia..mulanya tak nak beli jugak..takut dia tak pandai jaga mender nie...bukan murah jugak...aku dulu kecik2 usah harap la nak dapat toys canggih manggih macam nie....tak per lah...semoga afif displin dan lebih matang...

Ghanap duit cheq...tapi apa nak buat...dah rezeki anak2...aku korbankan hobi utk anak pulak...ialah,klu sebelum2 nie,aku giler kete sampai depa tak dapat apa...asyik ke kereta ajer...kali nie...aku puaskan hati xyl dan anak2....moga2 hidup rezeki bertambah...
Tabung ayam kosong terus...habis pecah...dah masuk dalam tong sampah pun tembikar yg pecah tuh....nak beli tabung lain pulak....kalau menabung lepas nie..aku nak masuk bawah bantal jerk....tak pun main kutu.....

Tak per la afif..rezeki along afif...asalkan anak2 jadi anak yg soleh....didi dulu masa kecik2,berguling2 dalam emporium baru dapat mainan...tak makan 2 hari,baru tok tapah belikan...tuh sebab toys didi sampai hari nie ada lagi....sebab apa..???sebab susah nak dapat...bila susah dapat didi kena jaga elok2....didi harap,along afif jaga toys yg didi bagi....no more present for your b'day on this january...i give your present in advance....

sikit2...

Menggatal sebenarnya...mulanya mobile ke port klang nak buat pasport utk persediaan ke Pak Bara...punyer ler ramai manusia....depa kata imigrissien port klang tak ramai org...hampieh..serupa jerk....sakit betul hati.....terus mobile nak ke shah alam... sebelum sampai balai traffik kelang,rasa macam nak nyinggah kat kedai siong....konon2 bleh tenguk beskal giant defy yang siong kata dah nak sampai.....sambil tuh beleh tukor minyak henjin dgn gearbox utk kete pak aji aku tuh....sebelah kedai siong ada bengkel kereta....

sambil aku nenguk beskal...sambil aku servis kete...nanti nak byk berjalan 2/3 minggu nie....belek baju...belek groupset...mcm2 aku belek...melepas lagi..grouppo Sram Rival 10 speed 2nd rm1500...cantik lagi...carbon fibre shifter plak tuh....tak per tak der rezeki...

belek punyer belek,berkenan plak kat spec mata....hehehehe..gatal sebenarnya....murah jerk...lense satu set jerk..tak bleh tukar2...sesuai utk siang jerk..klu kayuh malam kena pakai lens kuning..lagi nampak clear....ahhh jalan jer lah...malam tak rasa letih sgt bijik mata..satu lense pun ok..bukan nyer nak jadi pelumba pun...damage rege tak sampai sebelah tangan pun...

mulanya teringin kat oakley...pergh...zindabath,apsere napetey...kata org hindustan...tak sanggup tenguk rege...klu ikut hati beli yg welder pakai pun dah ok...tapi nie semua gara2 persediaan ke Pak Bara dan MIFR...riso woo...semua kayuhan long distance...adeh..berapa lama tidor meniarap,aku tak tahu lah nanti....

Kat sini belah atas

kat sini sambungannya

Angah Dzikri Batuk Teruk

3 hari angah dzikri Batuk teruk....dah macam2 ubat xyl belikan dari farmasi,tapi masih tak sembuh2 jugak...semalam pergi klinik bawak angah...Dr kata macam ada lendir kat dada angah....

Bila angah batuk,berat benar bunyinya...bunyi jauh ke dalam dada..pastuh tak henti2 pulak tuh...malam tadi dapat luangkan masa duduk dgn anak2 depan TV....kesian aku nenguk anak aku yang no 2 nie...tak bercakap sgt.duk asyik batuk jerk....

Ubat dah bagi...Dr kata,kalau angah tak jugak ok,esok kena bawak klinik lagi utk ambik gas...adus..bukan aku tak mo bawak,tapi tak mo latih anak aku duk bergantung dengan gas tuh..nanti,asal batuk jerk,dia tak bleh nak kuarkan lendir dari dada dia...makna kata badan dah manja...

Aku ambik air masak,baca surah Al-lahab(tab'bat yada) 3 kali...lalu aku hembuskan kat dalam air..lepas tuh aku selawat 7 kali,pun sama..aku hembuskan kat dalam air...bukannya aku pandai sgt pun,sembahyang pun bukannya lengkap sgt....amal ibadat bukannya banyak sgt,tapi apa yang aku believe,ialah kasih sayang ayah kepada anak...lalu aku bagi angah minum air tuh...then aku urut dada angah...aku urut perut angah..belakang kaki pelan2...urutan kasih sayang dari aku...

Alhamdulillah pagi tadi aku bangun,angah tak batuk2 lagi..tidur pun lena malam tadi...apa sinonimnya surah al-lahab..???kawan aku pernah ajar dulu masa kat sekolah,kalau ada berdarah kat bahagian badan baca surah al-lahab...bila sampai perkataan "watab",ulang 3 kali....surah tuh ceritakan bagaimana Rasullah nak berhentikan kezaliman abu lahab kepada Muhammad SAW.

Byk mender yg kita tak tahu dgn keajaiban al-quran..aku ada gak beli buku cara perubatan islam tulisan Dr Haron Din....bagus buku tuh...macam2 ada....cuma aku jer tak amalkan...satu lagi,yg pernah aku buat ialah kalau budak selalu kembung,ambik benang hitam(kaler lain pun boleh),pastuuh buat benang tuh tujuh helai....lalu bacakan surah alam nashrah..setiap habis bacaan satu ayat,simpulkan benang hitam tuh...sampailah dapat tujuh simpulan kat benang hitam tadi,lalu ikatkan kat tangan atau kaki budak2 yg kembung,,insyaAllah ok...

ok lah...harapnya angah dzikri akan sembuh cepat...jumaat nie nak bawak anak2 pergi sunway lagoon...berkelah dgn family aku....minggu nie,weekend adalah aktiviti keluarga..nak celebrate ulangtahun perkahwinan kami yang ke_7

"DuKe"nya badan aku

Pergh..gilos betui...sakit satu badan...panjat genting sempah pun tak rasa sengal macam nie....mungkin aku tak cukup tidor gamaknya..malam berkayuh...tidur 4 jam,bangun pagi terus ke kelas RAE...

dari pukul 9.00 pagi stay sampai ke 6.00 ptg..balik umah...tak sempat pun nak pegi umah VIP tenguk org pasang lampu...sampai umah,xyl dgn anak2 takda,depa pi pasar malam...adik adah dgn angah dzikri demam lagi..tak sempat pun nak layan depa....

xyl sampai terus bukak bungkusan nasik beriani...seharian tak ambik nasi siut....amik benda ringan2 jerk....tak bleh tahan sgt,kena gak ambik nasik....7.30 malam aku bg tau afif nak naik mandi,pastuh terus nak tidur..afif kata ok...janji dgn dia nak layan tenguk tv..tapi satu badan sengal...

lepas maghrib,atas sejadah jerk aku lelap...sedar2 dah 3 pagi....memang flat terus...tak cukup tidur dan rest gamaknya...nie mata dah tak ngantuk lagi..pagi nie(13/12) ahad,ada kayuhan jantungKu kat shah alam..tapi aku tak bayor pun...plan nak ikut saja2...20km jerk...tapi...kalau aku ikut,bising pulak bini aku nanti....asyik tak lekat kat umah....

minggu depan kena training sendiri...sampai hari khamis jer boleh training...jumaat,sabtu dan ahad dah janji tak mo kayuh..adik beradik nak dtg celebrate annivesarry aku yang ke 7.Abah,adik,yang anak beranak dan ayong anak beranak akan tidor kat umah aku...mlm jumaat nak plan buat barbeque kat umah...jumaat pagi nak bawak dia org masuk sunway lagoon.sabtu gi kenduri kahwin kat dewan bahasa pustaka....ahad nak gi berkelah pulak kut.....

pastuh 2 minggu yang berikutnya,muahahaha...aktiviti BUJANG!!!!!!

Kelas RAE

Sessi kali nie lain sikit..kalau sebelum nie RAE semua kita sediakan.kali nie,semua SWAL yang buat...aku dgn AGC cuma pergi ngajar ajer....bertukar sedikit cara utk mendapatkan ilmu....Diharapkan rakan2 yg hadir akan dapat nikmat dan menggunakan ilmu dgn sebaiknya.... Walaupun bilangan yg hadir cuma dalam 10 peserta,tapi aku rasa bangga sebab rakan SWAL sendiri yg berusaha mengadakan usaha mereka sendiri..bermula daripada mencari tempat,mengumpul rakan2...sedikit jamuan dan sebagainya...Ilmu itu didatangi bukan mendatangi...

Simple jer jamuan nyer...bihun goreng dan air teh O jerk..tak perlu grand sgt....tapi cara ilmu itu disampaikan adalah lebih penting.dan keberkatan ilmu itu,adalah segalanya....

9M2AGC sedang menjalankan sessi penerangan teknikal....byk pengalaman AGC nie kalau berbanding dgn aku yang baru setahun jagung...apapun aku cuba yang terbaik utk berkongsi apa yang ada pada diri ini....

Kepala dah mula pusing bila masuk bab calculation...AGc kata kalau tak bleh kira jgn susah hati..tolak 1 ada lagi 99 soalan....

kepada rakan yang menjemput kami berdua utk mengajar dan tidak dapat kami tunaikan,maafkan kami...bukan menyombong atau memilih,tetapi kami berusaha utk mengubah persepsi yang dilakukan sebelum ini...

Terima kasih Utk SWAL ahmad yg bersusah payah berusaha utk menjalankan kelas RAE ini.kami berdua mnedoakan agar anda semua beroleh kejayaan.semoga anda menjadi rakan amateur yg berhemah..ingat..."Biar Peraturan menjadi Amalan,Bukan amalan menjadi Peraturan"...

Kayuhan "DuKe"

Tepat jam 8.45 malam sampai diperkarangan TV3 Bandar Utama...macam biasa...Time management kena cantik...syarat nak berkayuh,boleh bangun awal pagi dan tepati masa....6 pengayuh tegar malam nie....bukan apa,nak training utk 2 dalam 1...sorry kurang sikit ulasan malam nie,sebab cocentrate pada milleage.... dari kiri berdiri,cik din,jamsol,aku....yang duduk,zaidi dengan frame baru...Trek siut...meleleh tenguk frame dia.....

Briefing dari jamsol tentang route malam tadi...bandar Utama-Penchala Link-Haighaway DuKe-U turn kat exit AU3....pergh..memang tangkap leleh...bukan setakat air peluh jer yang meleleh,air hidung pun dah tak bleh nak control siut....bayar upah dan ambik upah...panjat bukit,pastuh turun bukit.....paling panjang mendaki,adalah masa kat terowong penchala link...bergetar urat kentut.....

Pitstop yang pertama selepas tol menatang nama apa ntah..aku pun tak tau...yang sebelah kiri,si karim budak kota damansara...walaupun power,sanggup tunggu aku kat belakang...raja bukit tuh...event bukit fraser,dapat no yg atas2 jugak la....badan sekeping....5 kali badan dia sama dgn sebijik badan aku..ntah2 lebih lagi kut....

Pitstop yg kedua....muka aku dah mula kelat dan ketat...nak carik dah aku rasa...sat gi aku nak tuam....sib baik batu sungai bini aku guna masa dalam pantang ada lagi....adeh....memang beristinjak jer lah dua hari nie.....

Sepanjang perjalanan jalan turun bukit naik bukit..ada gak terserempak dgn geng2 lain yang berkayuh....tapi bertentangan arah...

aku lupa la nama owner basikal nie........ Merida.....

jentera si Karim Kota Damansara.... Merida lagi....

Jentera jamsol TV3...."Gergasi"

apapun thanks to all of you guys..nice ride..jangan risau,aku tak serik punya...klu ada program,jgn lupa sms...klu aku free,aku ikut....baru terasa kepayahan berkayuh....sorry cik din,gambar basikal anda masih di rahsiakan atas sebab2 keselamatan negara....nak dekat nama2 sphagetti gitu....si zaidi kena balik awal...tak sempat melepak minum,so tak der gambo....lagipun dia ada panggilan penting dari Bentara Guru...muahaha...gua pun sama bro...bukan aku takut bini,tapi bini tak takut kat aku....

Route:Bandar Utama-Penchala Link-Duke-Au3.....Bandar Utama

Distance:40.75km

Maximum speed:56.9km/h

Average Speed:25.2km/h

Level Of Dificulty:7/10

Cycling Glosarry

adus...bila LPP dgn CKH duk sebut terms yg aku tak pernah dengor,terpaksalah pulak aku mencari cycling glosary...tak per,bukan susah pun,internet kan ada....At least,kalau dulu aku sekadar berkayuh suka2,sekarang ada ler peningkatan sikit demi sikit....antara terms yang aku rasa selalu guna...


break, breakaway: a rider or group of riders that has escaped the pack.

bridge, bridge a gap: to catch a rider or group that has opened a lead.

bunch: the main cluster of riders in a race. Also called the group, pack, field or peloton.

chasers: those who are trying to catch a group or a lead rider.

echelon: a form of paceline in which the riders angle off behind each other to get maximum draft in a crosswind.

feed zone: a designated area on a race course where riders can be handed food and drinks.


granny gear: the lowest gear ratio, combining the small chainring with the largest cassette cog. It’s mainly used for very steep climbs. Named after the gear that grandmothers use most frequently.

paceline: a group formation in which each rider takes a turn breaking the wind at the front before pulling off, dropping to the rear position, and riding the others' draft until at the front once again.

peloton: the main group of riders in a race or large event.

Saja seronok buat reading and finding sikit..bukan apa,nanti tengah berkayuh,aku tanya"bro tempat nak refill ayor kat mana???"nanti habis semua riders lain tergolek dog sebab gelakkan aku...feed zone bahasa org basikal rupanya....ish ish ish...naif nyer ngko nie jen......

Mampukah aku...???

Tenguk gadget kat sebelah kanan...??? hehehehe...giler,dua event berturut2....betui ka aku sekarang nie...????

Macam tak caya jerk....tetiba jer semangat datang...terima kasih pada rakan yang sudi boh nama aku....

Training....Training...Training.....Training

Impossible is Nothing

Pelik tak...??? Dhaifnya aku ya Allah...

Kepala hotak aku terpikir seketika....

Aku akan malu untuk solat,ketika tengah sedap berborak panjang walaupun azan berkemundang 20 langkah dari kita kerana takut dikatan alim....

Aku boleh bangun dini hari utk harvest game barn buddy,tapi tidak boleh bangun utk solat hajat...

Aku boleh berdiri lama utk tenguk konsert hiburan,tapi tidak boleh berdiri lama untuk menunaikan solat tasbih.....

Aku luangkan masa 60 mint sehari utk FaceBook,tapi tidak boleh utk 5 kali solat yg tak sampai 10 minit sekali solat...

Aku bangga bercerita tentang kejahatan yg dilakukan,tapi malu utk bercerita tentang kebaikan takut dikata riak....

Aku menunggu cerita baru yang akan ditayangkan dipawagam,tapi tidak mengendahkan langsung kuliah agama dimasjid dan surau.....

Aku takut berjumpa polis apabila melakukan kesalahan,tetapi tidak takut dengan pencipta apabila meninggalkan solat...

Aku boleh berbelanja besar utk upgrade basikal dan segalanya,tetapi payah utk mengeluarkan rm10 tabung masjid walaupun seminggu sekali pada hari jumaat....

Aku boleh bangun seawal 5 pagi utk berbasikal,tapi tak bleh bangun pagi utk menunaikan solat subuh walaupun diletakan loceng gereja disebelah telinga....

Ya Allah Ya tuhan ku
Betapa hambamu ini Dhaif dan mengabaikan tangunggjawab serta suruhanMu....

Regards
9M2JEN

Kayuhan Kota Damansara

kayuhan malam nie bersama rakan2 dari TV3 dan juga rakan dari Kota Damansara....superb,marvellous,semua ada....push sampai limit....jantung rasa macam kena hiris macam kayuh kat pangkor....27.6 km ajer..tapi yg paling aku suka average speed 26.8km/h...seronok siut..apapun ada ngelat sikit bila karim push about 2.2km dgn motor sikal....memang dah habis kederat...hampieh bebudak nie....

Mula kayuhan jam 9.30 malam..dari kota damansara terus ke airport subang terminal 3 tak salah aku....syok tenguk rakan2 potong,aku pun try potong kawan2....konon nak buat breakaway....last2 jadi baloon....muahahaha...giler betui,tak nah dibuat berkayuh sampai maxixmum speed 56.7 km/h,memang ler turun bukit sikit,tapi memang puas lah...

kuar dari airport subang terus ke komuter sungai buloh...tapi aku u turn dgn nadal budak kota damasara....yang lain pusing kat komuter sungai buloh....masa nak mendaki dipersimpangan masuk kat kota damansara...jantung dah mula rasa pedih..karim dah dapat detect aku punya sengsara...so dia tolak jugak.....apapun thanks to JAM yg share guna gear yang betui...byk lagi yg kena perbetulkan...

lepak kat soya station,lili dari tv3 bg opinion pasai crank depan...jgn salah paham...lili bukan awek aaaaa.....otai tuh..dia kayuh macam kederat kuda aku rasa....cerita pasai compact crank....tu lah..beli beskal takmo tanya org...padan muka aku...crank aku yg 3 piring tuh berat sebenarnya....alahai...kena upgrade lagi nie...tak per..esok malam jumaat...sambil menggosok sambil pillow talk dgn bini aku...harap,xyl approve kan budget utk upgrading cranck...keh keh keh...

Masa lepak kat soya station ada plak salah sorang geng tv3 duk cakap "apa barang pakai brand merida,dalam LeTua d'langkawi takder pun team pakai merida"...adus tersentap aku jap....tapi tak per...apa pun brand yg aku pakai,itu brand pilihan aku...aku pulang balik paku buah keras kat dia..."gua yg perut ada lipat pun boleh ikut kalau bukit,inikan badan brader yg sendol dari aku"...hehehe..jgn risau aku tak ambik hati....takmo "Dalam Hati Ada Taman"...basikal mahal sekalipun mental yg kena kuat...aku percaya kat situ....

Jumaat nie dia org plan nak berkayuh masuk duke...adus..serba salah dibuatnya...cycling troops aku takkan nak aku tinggal pulak...herm..rasa tak patut la pulak....tapi kalau aku kayuh dengan depa,aku pulak yg tak improve....tak de niat nak membangga diri,tapi klu nak jadi terrer,kena ikut org terrer..kalau duk dalam kumpulan tuh jer,aku rasa aku ler yg paling terrer..muahahahaha...herm...susah betul la...ajak depa keluar,konpom depa takmo punyer....

orait...kayuhan malam nie,memang berbaloi..lantak la kena tinggal pun...aku no hal jerk...bila2 kayuh reramai,rasa kengkawan pembakar semngat utk aku....macam OCC,VZO,KRX buat kat aku masa kat pangkor....ok guys...see ya in pak bara.....aku kumpul milleage nie...ader rezeki minggu nie aku dapat la kumpul 180km.....adios amigos...

Baru umur Sebulan = 322km

Sedar tak sedar Merida 901 dah berumur sebulan....milleage yg aku clock masa Merida lama 600km.Tadi masa ghalit aku cuci beskal,total milleage dah 922km.....ceh...tak ler jauh bebenor aku kayuh rupanya....klu ikutkan milleage lebih kurang dari johor ke perlis siut...!!!!Makna kata selama sebulan nie,merida 901 dah jalan lebih kurang 322km....

Mana Merida 901 dah sampai...???Hulu Langat 3 kali aku rasa....Putrajaya 5/6 kali.....laa....Route umah aku usah cakap la kan..dah memang tempat dia....,Kesas pun belum lg...Rupanya Puncak Alam pun tak sampai lagi.....Kalau sabtu nie tak der program,memang aku layan route puncak Alam...main dekat Dragon Tail...dekat kem bina semangat meru tuh....syiok siut layan root tuh...

Tak per..hari jumaat nie aku akan layan route Dragon tail tuh....klu sempat nak layan Altantuya sekali...Altantuya pun aku tak nah habis sampai hujung....Si KTT tak habis2 ngajak pergi ke PD...aku rasa macam ok jerk...cuma tak dapat nak cari masa....KTT ajak awal tahun.,tapi memang tak bleh kut..kena jadi station master utk DXing malam tahun baru....

Pandai 9M2ONE tolak kat aku....bleh dia dtg lewat....nak jadi station master pun,aku bukannya ada set sgt..duk menempek set org jerk...tak per...GTR ada..muahahaha,buleh aku taichi kat dia..tak pun 9M2RIE pun ader...biler lagi aku nak bersilat yer tak...

Apapun ntah sampai kemana ler hobi basikal nie...rasanya aku mula kayuh sebelum exam CW lagi..bulan 4 rasanya...eehh..lupa lak aku..bila aku mula mengayuh erk...?????

Persediaan ke Pak Bara....

Oleh kerana tak dapat layan KPLR yang ke hatyai tempohari,aku mintak VZO dgn OCC jalankan jugak acara berbasikal ke pak bara nie...mula2 rasa tak berbaloi sebab kayuhan hanya melibatkan 2 hari satu malam....bayangkan,aku dari KL...sabtu beskal jalan,ahad dah nak balik KL balik...apa2 pun aku dah standby cuti hari isnin....



Jarak perjalanan lebih kurang 120km dari Padang katong di perlis..ini adalah jarak yang dibuat oleh rakan yang telah berbasikal kesana...klu ikut matematik yg mudah,sekiranya kelajuan purata kayuhan basikal adalah 20km/h maka 6 jam diperlukan utk berkayuh,tidak lagi termasuk dengan berhenti untuk makan2,merokok dan melepak....jika di campurkan 2 jam masa berhenti..maka 8 jam diperlukan utk berkayuh dari padang katong ke Pak Bara,satun thailand...



Route yang paling mencabar adalah ketika mendaki wang kelian...walaupun tak pernah melalui jalan tersebut,aku rasa pendakian dikawasan tersebut hampir mencapai sejauh 7km...Apa yang aku risaukan adalah berapa lama yang aku boleh tahan utk duduk diatas basikal.....mengikut nasihat CKH,jika nak berkayuh sejauh 120km,milleage perlu dikumpulkan sebanyak 120km seminggu..tak kiralah berapa kali nak berkayuh dalam seminggu.jika ingin berkayuh sebanyak 3 kali seminggu,maka setiap kali kayuhan memerlukan jarak sejauh 40 km.

aku...nie yang merisaukan aku...tak cukup tuh milleage aku...seminggu paling byk aku buat dalam 100km jerk..tuh dah kira byk sgt lah tuh....ngeri jugak nie....tapi event pak bara nie bukannya tournament atau sebgainya,ia hanyalah kayuhan utk mengeratkan silaturrahim,sambil melihat keindahan negara thailand....

Adeh...risonya aku....

Chocalate Cup Cake

Lepas Mak Angkat afif datang melawat afif,kami memulakan projek masakan yg kedua...hehehe..d'chocalate cup cake....sibuk xyl aku suruh balik awal dari umah MDY,semata2 nak suruh beli cup... habis menonton kapten kit di TV3,bancuhan bermula....telur 6 biji,bla...bla....bla...boil chocaate....bla....bla...bla....butter separuh......bla...bla.....

pukul bancuhan...dah canggih sekarang nie....tak payah pukul...mesin brand pensonic.RM49.90 beli kat tesco jerk.....

ade ker bini aku nak ayak tepung pakai penapis santan....tukar tapis lain ummi...aku tanya,kenapa tepung perlu diayak...katanya utk mengeluarkan gelembung2 udara yg terdapat didalm particle2 tepung....

siap kena study buku heat transfer sebab nak buat kek...pergh...subjek yang aku tak suka masa belajor dulu...wa budak electrical beb..mana minat subjek mekanikal nie....malasnya nak study....masakan digabungkan bersama engineering...pergh....

bancuhan yang dah dimasukkan kedalam acuannya....jgn terkantat sudah lah....

set suhu 170 Celcius..bakar selama 30 minit.....inilah hasilnya...nampak keknya terkantat sikit,sebab tak pandai nak estimate lagi...aku isi 1/3 daripada cup...2nd bake aku letak 2/3 pulak...gerenti semangat cup cake aku...

selesai bakaran yang pertama...nampak terkantat sikit...ok lah beb...1st time tuh....muahahaha...satu family makan chocalate cup cake malam nie.....

Icom 718 Vs Panasonic MicroWave Owen

Aku mengalah lagi...konon nak pergi OnKing nak beli DVD player...aku pun ngajak xyl pergi survey...lepas xyl habis kerja,terus kami ke OnKing kat depan rumah...dan inilah hasilnya..budget Icom 718 dah bertukar jadi Panasonic Microwave Owen...

Melepas lagi Icom 718

Survey DVD player yg ada HDMI cable....dapat dah brand philips...gatal plak aku ngajak xyl nenguk microwave owen...herm...dah lama xyl ngidam mender nie...tapi aku jer yg tak bg green light sebenarnya...biler dier tersengeh dan terlentok...aku kalah lagi......alahai...

Puding Roti

1st time mencuba,xyl buat puding roti...belasah jer lah...dia minat...aku no hal..bagi dia explore dulu..pas nie aku pulak yang xplore...aku minat sgt nak buat grill chicken,beef dan sebagainya...kuah black papper aku dah belajar..tunggu jer lah...

Chef jemputan

yang lebihnya kami anak beranak yg possing..xyl malu sikit...adik adah pun aku beli apron...xyl marah...bukan apa,takut tangan anak dara dia jadi kasar...hek alah..klu lawa,putih melepak pun tak guna jugak,kalau tak pandai masak....bila kahwin nanti harap muka jer lawo,laki balik umah,bukak sangai,kosong..last2 laki pegi kedai mamak....wakakakaka...

Biar depa pandai masak mcm pak dia..

Kitchen kabinet nie dah lama aku buat...tempat utk owen tuh pun memang dah plan masa nak buat dulu...cuma tempat tuh dulu diisi dengan barang lain,tapi sekarang terpaksa dikosongkan...dah hampir 4 tahun kitchen kabinet tuh kosong..alhamdulillah hari nie tercapai....dapat jugak beli micro wave owen..

Akhirnya diisi setelah kosong 4 tahun

Apapun melepas lagilah utk dapatkan Icom 718...Sorry 9M2GET...aku dah menabung sikit2 utk beli Icom 718,tapi apakan daya..tuh aku cakap kat ngko,komitmen aku byk..aku tak bleh fokus utk beli sesuatu barang...sedih jugak...tapi aku seronok bila xyl aku happy...kalau dulu melepas sebab beli meja makan..nie melepas pulak sebab beli owen...herm...biar jer lah....credit card baru jer nak tutup...dah bukak balik...alahai...

Sorry semua rakan2....aku tak dapat lagi nak jumpa korang kat HF frequency...mungkin lama lagi nak menabung....sedih gak nie...apapun aku gembira biler xyl aku happy...insyaAllah jika dibukakan pintu rezeki kami,adalah set HF utk aku nanti....

apapun aku seronok biler xyl manage kewangan aku..macam2 boleh dapat....klu aku pegang duit,memang jahanam ler gamaknya...biar aku tak mewah sgt,tapi biler nak beli barang InsyaAllah bulih dapat....