900gram lagi!!!!target utk dptkan 72kg sblm tahun 2012.Itupun BMI masih 24.5.klu boleh nak dptkan BMI <24.
Badan ringan belum tentu kuat kayuh.Aku byk hilang mileage sebab buat indoor training.Jarang sgt pergi kayuh jauh2.so distance takde...
Betul ckp kawan aku,sebenarnya puas hati klu berat dpt diturunkan..effort&commitment tuh yg peritnya..diet kena buat,nasi dikurangkan,byk ambik buah2an&sayuran dan yg susahnya,kena potong gula.Makna kata,byk minum plain water.Org kita ckp air masak atau air putih...
Entahla..aku beria btol nak loose weight,then terpaksa buat tonning&shaping kat badan...klu tidak nampak kulit kendur yg dulunya cekang!!!
Nak cekang kulit kena masuk gym,buat weight training!!!!ini satu lg yg AMAT memenatkan...main besi nie,org slalu ingat nanti badan jd ketul2.Allo,aku just nak buat shaping.Tegangkan kulit,bukannya nak jd body builder mcm malek noor tuh...
