MAD charity ride

Date:23-24/10/2010
route:Tropicana damansara-A Famosa resort-Kluang Mall
Total distance:+-360km

alhamdulillah selamat semuanya....tak byk benda yg nak aku update.... Kayuhan aku pun biasa jerk... Alhamdulillah dpt complete.... sepanjang kayuhan byk lg yg perlu dibaiki.... jek kata aku gemuk mcm dulu jugak, sedih gak bila dgr...maknanya aku tak cukup kurus lg.... Takper,tunggu jer hujung tahun nie....



Ada sedikit perubahan jer dlm prestasi kayuhan aku...klu kayuh dgn org lain, mmg aku masih jauh kebelakang... takper istiqomah tuh yg penting....klu dulu sayur kangkung tepi longkang atau tali air, skrg mungkin gamaknya dah naik taraf sayur togey jerk... Cewahhhhhh..... Tapi masih dlm keluarga sayur jugak...


Anyway thanks god,family,freinds and all participant....

Loss Weight..........

Semenjak 2/3 minggu nie,aku asyik berdiri depan cermin...tenguk badan aku depan cermin...terasa macam hodoh jerk.Lemak berlebihan sana sini...tenguk saja gambar event KOM,boleh nampak perut berlipat tuh...

Aku nekad utk turunkan berat badan...tenguk rider lain,perut semua kempis semacam jerk...tak der cara lain utk mampu bertahan lama bila berkayuh,kena kurangkan berat badan...takder cara lain utk kuat bukit,badan mesti ringan...hukum Fizik maa...F=m X a....m=jisim(kg),a=acceleration (pecutan graviti 9.81m/s)...makna kata,kalau jisim lagi tinggi,lagi byk daya diperlukan...pecutan graviti dah sememangnya tak boleh diubah...

aku bertambah pelik,kayuh boleh dikatakan selalu,tapi berat tetap constant,payah nak turun..duk dekat 83.5kg...so aku byk kali mengomel dengan bini aku...bini aku gelak aje...then satu hari dia cerita pasal kalori...kalau serius nak turunkan berat,dia kata kena balance kan kalori yg diambil dgn kalori yg dibakar masa buat kerja...memang la selalu kayuh,tapi kalau lepas kayuh,duk hentam semacam jugak,memang tak dapat turun berat....

setelah dikira,aku kena bakar 500K kalori sehari atau lebih,dan kena ambik kurang dari 1100K kalori sehari....baru berat dapat turun 1/2kg dalam masa seminggu.dan 2kg dalam masa sebulan...adoyai...500K sehari tuh...kena kayuh +-2jam atau +-50km...



salah sorang kawan aku,introduce dan suggest suruh ambik produk nie....kira macam pemangkin laa...akan tukarkan lemak yang ada pada badan kepada bentuk tenaga...dan tenaga yg digunakan,adalah dtgnya dari lemak yg ada pada badan dan bukannya dari makanan yg baru diambil....

Mungkin rasanya nak test produk nie....mana tahu kalau2 dapat kurangkan berat badan aku....tapikan,bila dipikir pikirkan balik,apa kejadahnya yg aku buat nie,duk sibuk nak kurus sgt,bukannya boleh terpilih jadi pelumba negara pun..???tapi aku rasa nak dapatkan satu target utk diri aku.....dan balik semula pada en3 aku sebelum nie...pulun betui2...

Minat along afif ke situ....

lama rasanya tak update citer pasal along afif......sekarang dah masuk bulan ke 5 along afif masuk kelas renang...dari tak tahu apa2,alhamdulillah along afif dah masuk program bakat....

sebenarnya kami nak hantar along afif masuk kelas taekwando,tapi dia takmo..sakit badan katanya,kalau sepak dan main tumbuk2....so aku tanya apa yg dia minat....dia minat berenang...kami decide utk hantar along afif berenang kat PADE(pusat akuatik darul ehsan) under OMBAK swimming school...

sekejap je dapat...tapi masa mula2 tuh teruk jugak.cemuih nak tunggu dia pandai...sekarang ok...sekarang setiap mlm rabu,jumaat dan sabtu along afif ada kelas renang...bini aku suruh stop jer,memandangkan along dah boleh berenang....tapi bila tanya along,dia nak continue,,kami teruskan jugak....

Bukan apa,kesian tenguk alongg afif lepas habis training,mesti penat punyer...so pesan kat coach,mlm rabu tak payah tekan sgt,sebab esoknya dia sekolah...masuk je kolam buat 4 lap utk warm up...200meter tu bai...bukan senang wooo...kita yg besor panjang pun belum tentu boleh katam...

then coach pesan,masa training tak payah bawak wife,hehehehehe...hati perempuan nie cair ckit,bler nampak anak kena taram dgn coach....aku dulu pun tak sampai hati tenguk along kena taram sampai 20 lap setiap kali training,kadang2 cecah sampai 30 lap pun ader...satu lap 50meter.kalau 30 lap tak ker 1.5km...pergh..berenang 1.5km tuh...memang ler ader break,tapi memang tanggal sendi bahu dan lutut beb...

apa advantage??.....semenjak afif masuk kelas renang,dia dah makin displin...tak payah nak suruh sgt...klu training day,balik sekolah makan,then buat homework.lepas tu tidur sampai pukul 5ptg...pukul 6 dia makan,lepas maghrib dah standby utk pegi kolam.....dia sendiri tahu,habis kelas renang mesti konpom lapor dan penat...tak boleh cocentrate buat keje sekolah,so dia akan siapkan awal2 lagi.....dia dah pandai manage masa dia....alhamdulllah...

rintangan????....as a parent,kena pandai curi masa...dengan kerja,dan kadang2 training basikal aku...so malam dah tak bleh layan kayuh dgn geng media prima...sabtu pulak,tak boleh ride jauh2....jadi aku plak kena arrange kan masa aku training...sabtu pulun 2 jam kayuh.ahad jer,aku akan ride jauh....lagi satu bini aku,malas nak ngator...sikit2 cakap"ala bukan nya bleh masuk sukan olimpik pun..."tuh jawapan yg paling aku tak suka....pada aku,bila anak2 minat satu benda,jgn halang.sebab bukan kita yg paksa,tapi sebab minat yg dtg dari dia....tak la target sampai nak masuk olimpik,tapi cukup utk along afif jadi org yg displin...

insyaALLAH 2 tahun lagi nak suruh along masuk triathlon...TriKidz....coach target afif utk tahun depan...tapi aku rasa biar dulu lah...awal sgt pendedahan pun tak bagus jugak....kalau betul dgn sukan boleh displin kan diri along afif...maka aku akan terus menyokong minat anak teruna aku nombor satu nie....

KOM 10.10.10

Event:KOM
Route:simpang pulai-cameron highland
distance:54km
Ranking:Finisher less than 5hrs ride
Time:3hrs 53min 32sec
Average speed:13.9kmh

Thanks to my wife,coach and all freinds yang memberi semangat.akhirnya berajaya tamatkan dalam masa yg aku sendiri tak percaya...aku target utk complete dlm 6 jam..alhamulillah dpt buat kurang dari 4jam

kelemahan aku adalah masa starting......takut nak tekan sgt......takut habis tenaga masa kat atas nanti......so aku berkayuh ikut pace aku jer.....

Kedua:Berat badan aku.......takder cara utk kuat bukit......badan mesti kurus,kurang lemak dekat badan.....so......aku target utk turunkan berat aku sampai 75kg......



dah terputus.......


putus urat kentut.......

Finishing.....puas hati........

coach...ex selangor rider,skuad komanwel 98

advissor...coach program serantau..

setelah post mortem dibuat....hanya satu cara.....tak boleh GEMUK!!!!!!!!!badan kena kuruss.....no lemak yg berlipat-lipat dekat badan......hujun tahun nie aku nak dapatkan 75kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ingat jen.......75kg.......

Pulun betui2...........

Tetiba jer aku teringat kat mamat nie...ntah ler....aku tenguk dia betui2 pulun dalam hobi dia....memang berbaloi dengan apa yang dia dah spend utk hobi dia...aku..???dulu sama saing dengan hobi kawan aku nie,tapi sebab aku achieve target so,so aku drop pun cepat....

tenguk jer setup dan setting dia,dah tau dia memang hardcore dalam hobi dia...kemana saja,aku pernah dengar cerita,dia sanggup ke kelantan semata2 nak ambik barang dari orang...pergh,memang salute lah...kalau dah ada senjata kenapa tak berperang..????memang betul,mana ada perang zaman sekarang....maksud aku,klu dah ada kelengkapan,kenapa tak gunakan dengan cara yg sepatutnya....jangan setakat,orang lain ada,kita pun kena ada....

tuh sebab aku pikir betui2 masa nak pakai carbon bike?adakah semata-mata aku nak kayuh seronok2 ataupun sebagainya...aku set satu target,which very hard to achieve...tak ler sampai nak jadi pelumba negara....dah tua pun...masa main hobi sama dgn kawan aku,set target utk dpt satu benda,sebab selalu terpikir,susah sgt ke nak dapatkan title tuh...???biler aku achieve,aku mula tak tau nak expand,dan ader sedikit limitation...

biler berhobi dgn apa yg ader sekarang,memang challenging utk aku...sebab guna tenaga,kederat,sometime kena guna akal sikit...every ride kena buat improvement sikit2...kadang2 rasa macam dah kuat dan boleh kayuh...tapi biler test kayuh ramai2,masih ader lagi yg handal...hahahahaha....

apapun,segala hobi yg diceburi,pulun betui2....memang ler sekadar hobi.Tapi biarlah berbaloi dgn apa yang dbelanjakan.Takder alasan yang boleh menghalangnya....Namun begitu,terpulang pada individu...

All the Best to 9M2GET.....

Dia Jenguk Rupanya.....

Yang lama dilupa jangan....terima kasih kerna berjasa pada aku,bantu aku dari pelbagai aspek...panas hujan pasir habuk dan sebagainya....dah banyak melakar sejarah bersama dengannya....banyak kenangan bersama dengannya...suka duka dan sebagainya....tetap akan bersama denganmu sampai bila2...walaupun dah berikat dgn getah,namun kau tak kulupakan...



harap yang nie akan lebih membantu....semoga ia,akan memberi satu semangat serta inspirasi yang baru buat aku....meneruskan semangat yg moga2 akan berkekalan...satu pengalaman yang susah utk aku kongsi nikmatnya...biarpun badan berpanas berhujan,namun ada satu kepuasan betul2 aku hargai...

Untuk insan yang bergelar ISTERI........terima kasih mendengar permintaan didi,terima kasih juga atas sokongan&dorongan atas hobi ini...thanks a lot...there's no word can describe it....sharing happines and everything with you....insyaAllah,i'll bring a good result to you...i'll try...and also thanks for the advance present for my b'day this year....

boleh yer mi...

Tahun lepas ummi bagi hadiah beskal kat didi kan..????
Tahun nie didi nak mintak yang nie pulak...
Sakit mata didi bila berkayuh ummi...
Kadang2 mata masuk pasir sebab pacing belakang lori...
Tuh belum lagi kalau kayuh tengah panas rembang...
Sampai merah pun ader...
Bukan aper,
Nanti polis tahan suruh buat urine pulak...

Beskal hadiah yg ummi bg memang dah takder..
Tapi,kesan dari hadiah tuh yg pentingkan..??
ummi nampak sendiri kan..??
Kata la ummi bagi hadiah nie tahun nie,
Mesti didi lagi hensem...
Tapi ummi jangan risau....
kalau didi dah hansem atau
bertambah kurus sekalipun...
didi janji tak cari pompuan lain punyer...

nantikan,
klu kuar jenjalan,
mesti org cakap,
pergh brother nie...
dah berumur sekalipun..
badan masih steady lagik.
biler beraya umah kengkawan ummi,
mesti kengkawan ummi terkejut mcm biasa...

Ok yer ummi...
gadget jer...
upgrade dah tak mo dah...
bukan sekarang...
tapi bulan depan...
boleh yer ummi...
Setahun sekali jer didi nak mintak hadiah harijadi.................




Split Jacket

Misi pertamaku gagal!!!!!!!!!!!

semalam bersama 2 rakan aku ke simpang pulai....nak mencuba simpang pulai-cameron highland..bertolak dari KL seawal jam 5 pagi,kami tiba direstoran kharisma jam 7.2opg....ketibaan kami disambut oleh ramai rakan2 amateur dan juga rakan kayuhan.....

pendakian aku bermula...rakan batu gajah dari awal lagi dah berpesan,"hati2 dibukit devider"....perggggh....memang cungap nak mampuih...melelor(melilau) basikal aku masa daki kat situ..namun aku maintain pace aku..

route nie memang tak der belas ihsan....mmg ...issh payah aku nak cakap....aku kayuh jer.....tak lalu nak tenguk depan,lagi cepat mental boleh jatuh dgn segera.....

sampai tonggol batu yg tulis kg raja 25km,aku nampak lizam stop.....aku plan nak ambik power gel..rehat dalam 5 minit...aku nampak budak serantau turun...rehat lg 5 minit,adi,mahathir&kamarul pulak turun...mahathir ajak makan......aku memang nekad sgt nak kayuh sampai atas....nak minum teh strawberri....tapi apakan daya...adi tak bagi panjat....mulanya aku berkeras nak panjat jugak....tapi bila adi kuar ayat,"jen,klu ko anggap aku coach ngko,ko jgn panjat.cukup!!!"......herm....aku terus diam.....tak bleh cakap apa.....klu ikutkan degil mmg nak habiskan sgt.....

mungkin coach ader sebab.....tak per,aku terima dgn hati yang amat berat...bukan apa,jauh dtg dari KL tapi tak dpt habis.....itu yg aku ralat sesangat-sangat.....sedih giler.....

Takper 10/10/10 ni aku akan kayuh sampai habis jugak.....klu broom nak kutip sekalipun aku tak peduli....medal dan sebagainya,tak penting utk aku...yg penting,aku mesti minum teh strawberri kat atas....dan kaki aku mesti jejak bumi pahang dengan basikal di Cameron Highland....

Akhirnya....aku terima kegagalan ini....training aku tak sehebat kawan batu gajah aku.aku akui....teknik aku masih byk yg kena perbaiki.....buat rakan2 yang menyambut kami,terima kasih daun keladi.......