giler lama nyer...

Lama gila x update blog.tiba2 keinginan nak update dtg balik....takde topik...cuma fb mungkin kurang xtvt berblog nie....mcm2 benda nak diupdate kan...idea mencurah2...byk giler cerita...tapi plotnya tak disusun lagi... Entah ada lagi ke yg sudi nak baca blog,lantak ler....cuma nak jadikan coretan utk anak2 aku yg dah makin membesar...

PowerMan 2012

Antara target event aku tahun nie...nasib baik ada kawan2 yg dah pengalaman byk kali masuk event nie,,,kalau tidak mmg usah harap ler nak dapat timing malahan nak completekan race pun belum tentu aku boleh buat... preparation...??? fuhh...lama juga aku buat,mau dekat 4 bulan kut....berlari tengah panas dan macam2 lagi....

masa starting aku tenguk depa pulun macam nak gila...mmg laju,tak terkejar aku...ingatkan nak follow sorang geng IMC,Halik...dia kata nak lari pace 6min/km...hampeh...laju gila...tak larat aku...

masuk 2nd loop utk 1st run,berbaki 1km,cikgu mieza dtg sebelah aku..."cantik dah pace mike jen"....fuhh...bertambah semangat aku...terus ikut pace cikgu mieza sampei transition area....

cikgu mieza kata jgn tekan sgt...loose kan badan...so aku maintain jer....

masuk 2nd leg...kayuh...... aku tau,advantage aku dekat sini...tapi mieza dan kawan2 lain dah pesan...jgn tekan sgt utk 1st loop....buat cadence jer....klu ada tenaga sekalipun,simpan sikit...jgn burst habis....aku dapat tangkap Halik masa baki lg 10km nak habis kayuh...aku ajak dia kayuh,suruh duduk belakang aku...marshal pun tak byk...dpt peluang cucuk belakang laa..apalagi....tiba timeHalik tarik pulak...mak oiiii...laju nyer dia tekan...tak terikut aku....pergh....aku biar jer dia pergi...

2nd loop kayuh...rasa kaki mcm dah dpt tempo...aku increase speed...dpt tangkap halik sebelum jambatan nak ke Hospital Putra jaya...aku ajak dia ikut aku...tapi dah krem katanya....aku maintain speed jer....ada gak hajat hati nak pakai cranck besar,,tp bila pikir nasihat mieza dan sifu mail,aku terus padamkan niat hati aku..."org tamak selalu rugi bro..."

Saat paling ngeri pun tiba....mieza dah pesan ramai yg akan kantoi masa 2nd run...kena hati2 masa nak habis kayuh....lagi 300meter nak sampai aku dah loosening dah...tak tekan heavy pun..ramai rider2 lain makin laju bila nak sampai..maklum ler,dah nak habis kayuh ler katakan....hehehehehe...aku biorkan aje....kena ikut ckp dan pesan sifu...2/3 org rider pelik bila aku cadence jer...hahahahaha lagi 200meter nak sampai,aku dah bukak cleat kasut pelan2...relax dan ketuk2 sikit peha.... jeng jeng jeng...pijak jer tanah,aku dah rasa ada sikit ketui dekat kaki...alamak!!!!krem nak dtg...so aku manage pelan2...ramai yg dah menjerit krem sebelum masuk transition area....ambik korang!!!!

alamak...punyer ler aku rasa jauh nak tolak basikal...200meter tuh...bayangkan nak berjalan pakai kasut basikal...terkedek2 dibuatnya....pasnie dah ada idea nak buat macamamana....hehehehehe... @nd run mmg suffer....byk berjalan dari berlari....aku set dlm kepala otak...semua org suffer...klu ok,mesti depa berlari jugak.... ada sorang mamat tuh duk ikut jer aku masa 2nd run..pas2 bila nak sampai,dan dan potong aku...kakakakaka...lantak ngko ler...aku tak heran pun...aku bukan nak bertanding dgn ngko...tapi aku bertarung dgn diri aku sendiri....merangkak sekalipun aku tetap akan habiskan...

Alhamdulillah aku manage utk buat bawah 5jam...syukur...cutoff time 5jam30minit...berbaloi rasanya....yg atas nie gambor IMC yg dpt buat bawah 5jam...sifu mail,azan,ash,aku & mieza....terima kasih aku ucapkan pada depa nie...klu tak depa nie yg bg tips dekat aku,jgn mimpi aku boleh buat PowerMan wooo...

hahahaa...pueh hati dpt finisher Tshirt....w/pun samapai sekarang kaki keras,jalan mcm robot,tapi aku puas.... Terima kasih semua.... terima kasih isteri&anak2 yg paham dan bagi peluang utk aku training...kadang2 sabtu&ahad tak berjalan kemana sebab leteih training... terima kasih Mieza,Sifu mail,Azan&ash....tanpa mekeme sumer,mau jadi sambei tempoyak aku.....

fuhh... lama giler tak update blog....dah bersawang tak ingat nampaknya... semenjak ada FB,twitter,whatsapp,line dan lain yg seangkatan dgnnya,mmg jadi malas nak update blog... apapun berat badan dah cecah 68kg.Alhamdulillah....kayuh tetap mcm biasa.kena maintain...cuma sekarang nie,dah mula menjinakkan diri dgn berlari pulak...alhamdulillah dah buat Half Marathon(21km) masa Standard Charted KL marathon yg lepas...masa ok jer...dlm 2jam20minit rasanya....insyaAllah nak buat Full Marathon bulan 11 nanti kat Penang Bridge Marathon insyaAllah 18/11 nanti... Ahad nie,14/10 ada event KOM (King Of Mountain) Simpang Pulai-Cameron Highland...balun ajerlah...tahun lepas +-5okm aku buat 4jam++,tahun nie distance tambah lg +-72km...balun ajelah... Tapi semua tuh.aku tak ler risau sgt...Yg paling merisaukan aku,event 4/11 nanti....POWERMAN....event duothlon...lari-kayuh-lari....pingsan wooo...!!!kena lari 11.4km pastuh kayuh 64km last sekali,larik pulak balik 11.4km....takowt pun ader... Nak kata training dahsyat sgt tak ler hebat mana pun...cuma taknak diri sendiri suffer masa event tuh....target klu boleh mmg ler nak buat bwh 5jam 30minit...tapi klu dapat buat habis pun dah ok sgt... ok...sorry erk..terlalu lama tak update blog..entah2,pembaca pun dah tak ada...klu sempat,nanti aku post gambar....

Kencana Bikeathon-Sepang International Circuit

Poyo!!!! Bukan penganjur yg poyo,tapi ada sorang rakan kayuhan aku yg poyo.Sampai kat SIC nama aku xde dlm kategori open.So ada rakan tolong setlekan utk aku masuk kategori media.Pusing SIC 3 lap.1 lap 5.5km

Bila kwn tuh dtg,katanya aku & 3 rakan lain yg diajak kayuh dlm team tuh,tak boleh masuk kategori media,kena masuk open kategori.aku no hal jerk.Tapi masa nak setlekan pendaftaran mana ngko pergi.

Menyirap jer rasa,tp nak buat camner,simpan jer la dlm hati.pas2 masa starting buat poyo menjerit jerit konon nak show off...ces...buat malu org kampung jer...mcm org gila meroyan pun ada...

Apapun mmg tak bleh tahan kayuh dlm SIC..angin kuat...tayar plak rasa mcm melekat jer kat trek...bila race short distance nie..4ebenarnya kena buat byk training interval...ish mmg terasa aku kayuh mcm siput jerk...

2nd Visit of Cameron Highland

Sempena cuti maulud nabi&thaipusam,aku balik Tapah...Afif beria2 sgt nak tenguk pokok the...kali terakhir aku dan isteri dtg kesini adalah ketika percutian bulan madu kami.

Tenguk ladang the,tenguk pokok strawberry,beli sayur lebih kurang,pas2 kami turun semula kat Tapah.Pergi balik hari jer...

saya yg dulu& kini saya...

Inilah saya pada satu ketika dulu...gambar diambil pd penghujung 2010..saya tenguk pun saya ketawa sendiri..beginikah saya satu ketika dulu???


Inilah saya sekarang...alhamdulillah berkat dgn hobi berbasikal,saya nekad mengubah cara hidup saya.Terima kasih saya pada Abg Kamal,yg mula2 suruh kayuh basikal..perlahan2 saya mengorak langkah bernekad utk mengubah diri saya.

Terima kasih juga utk rakan2 lain yg byk membantu...hanya Allah yg mampu membalasnya...

Dulu & sekarang

Gambar bulan Januari 2012...kayuh ke bentong makan durian...


Yang nie pulak gambor bulan oktober 2010...latihan seminggu sebelum event KOM 2010 dari simpang pulai ke cameron highland...

Byk jugak bezanya???mula2 aku tak rasa sgt,pas2 kawan2 tegur badan aku dah kecik...pas2 bila pakai jersey duraAce tuh,dan bezakan dgn gambor 2010 baru le perasan...boleh tahan jugak hasilnya...

Sebenornya,yg byk turun dalam 2/3 bulan kebelakangan nie jer...pas2 tak turun dah...sampai ler sekarang...sekarang baju dah pakai saiz M,klu boleh nak pakai saiz S le pulok...nak bior jadi skinny,ringan sikit....

Berdebar nak masuk powerman tahun nie...