Keletak keletuk

saya yg dulu& kini saya...

2012-01-27T08:21:00.003+08:00

Inilah saya pada satu ketika dulu...gambar diambil pd penghujung 2010..saya tenguk pun saya ketawa sendiri..beginikah saya satu ketika dulu???

Inilah saya sekarang...alhamdulillah berkat dgn hobi berbasikal,saya nekad mengubah cara hidup saya.Terima kasih saya pada Abg Kamal,yg mula2 suruh kayuh basikal..perlahan2 saya mengorak langkah bernekad utk mengubah diri saya.

Terima kasih juga utk rakan2 lain yg byk membantu...hanya Allah yg mampu membalasnya...

Dulu & sekarang

2012-01-18T19:06:00.005+08:00

Gambar bulan Januari 2012...kayuh ke bentong makan durian...

Yang nie pulak gambor bulan oktober 2010...latihan seminggu sebelum event KOM 2010 dari simpang pulai ke cameron highland...

Byk jugak bezanya???mula2 aku tak rasa sgt,pas2 kawan2 tegur badan aku dah kecik...pas2 bila pakai jersey duraAce tuh,dan bezakan dgn gambor 2010 baru le perasan...boleh tahan jugak hasilnya...

Sebenornya,yg byk turun dalam 2/3 bulan kebelakangan nie jer...pas2 tak turun dah...sampai ler sekarang...sekarang baju dah pakai saiz M,klu boleh nak pakai saiz S le pulok...nak bior jadi skinny,ringan sikit....

Berdebar nak masuk powerman tahun nie...

Malakoff Interstate Fellowship Ride 2011/2012

2012-01-09T08:10:00.008+08:00

Last minute dpt jemputan dari CKH,kut2 xde program hujung tahun...so,kerana kelapangan,aku joint MIFR.MakAndih pun bg green light utk joint ride

Takder target apapun utk ride kali nie.just part of my training,nak kutip mileage & nak duduk dlm group Media Prrima.Che Din as kapten minta buat kerja sama2

1st day ride pusing2 pulau,panjat bukit Tun Saadon,payah nak regroup..cuma lepas bukit baru boleh regroup...tapi 2nd day mmg stay in group...sama2 buat kerja...mana yg dah ada distance kena la buat kerja lebih sikit...

Jumpa nazim moin masa kat 2nd day ride...alhamdulillah sama2 paham kekuatan masing2...mana yg boleh bertahan,buat lebih sikit...lgpun main speed 30-35km/h jer...org kata speed nyonya pegi pasor...

Mmg enjoy ride kali nie....klu 3 tahun lepas,aku sampai penghujung event bak kata wahid senario.Tapi kali nie alhamdulillah,dpt bantu rakan2 utk sama habiskan ride kali nie...terima kasih kpd Malakoff&Team Media Prima,dan semua rakan2 yg terlibat

Stay Focus

2011-12-23T07:35:00.002+08:00

900gram lagi!!!!target utk dptkan 72kg sblm tahun 2012.Itupun BMI masih 24.5.klu boleh nak dptkan BMI <24.

Badan ringan belum tentu kuat kayuh.Aku byk hilang mileage sebab buat indoor training.Jarang sgt pergi kayuh jauh2.so distance takde...

Betul ckp kawan aku,sebenarnya puas hati klu berat dpt diturunkan..effort&commitment tuh yg peritnya..diet kena buat,nasi dikurangkan,byk ambik buah2an&sayuran dan yg susahnya,kena potong gula.Makna kata,byk minum plain water.Org kita ckp air masak atau air putih...

Entahla..aku beria btol nak loose weight,then terpaksa buat tonning&shaping kat badan...klu tidak nampak kulit kendur yg dulunya cekang!!!

Nak cekang kulit kena masuk gym,buat weight training!!!!ini satu lg yg AMAT memenatkan...main besi nie,org slalu ingat nanti badan jd ketul2.Allo,aku just nak buat shaping.Tegangkan kulit,bukannya nak jd body builder mcm malek noor tuh...

Selamat Tahun Baru 1433Hijriah

2011-11-26T10:25:00.005+08:00

Berat sekarang.Harap dpt BMI 23 march 2012 nanti

Selamat menyambut tahun baru.Semoga dgn kedatangan tahun baru.menjanjikan kebahagiaan dan kebaikan utk semua..Berdoalah agar kita menjadi mulia disisi Allah,kemuliaan dari pandangan manusia tidak kekal selamanya.

Aku akan berusaha memperbaiki segala kelemahan diri,samada hubungan dgn Allah,hubungan sesama manusia dan juga hubungan dgn makhluk serta alam.

Juga berusaha utk membimbing keluarga kearah keluarga muslim sejati dgn menjadi contoh terbaik kpd isteri&anak2.

Tidak lupa juga utk menitik beratkan kesihatan dalaman dan luaran.Kerana nikmat sihat yg dikurniakan oleh ALLAH S.W.T terlalu bernilai harganya.

Gambar atas takder kena mengena dgn tahun baru.Tapi alhamdulillah dpt jugak cecah 75kg sblm hujung tahun masihi.Masih byk perlu diperbaiki.Target aku...???nak dptkan BMI 23 pd march 2012,InsyaAllah..

Akhir kata,Selamat Tahun Baru 1433Hijriah.

I need this...

2011-10-16T22:13:00.003+08:00

Kasut lama dah hampir haus tapaknya..tak sampai setahun pun aku guna..Tapi sebab badan aku yg berat dan cara lari yg tak berapa btol,menyebabkan kasut cepat rosak...tapi bukan rosak sebab tak pakai...

Minat dgn dua design adidas nie...yg atas utk motion control...maknanya utk runner yg badannya berat...dan yg bawah pulak aku suka sebab warnanya kuning.Adidas aegis2..
Dah request kat bini aku utk hadiah harijadi tahun nie...

Kalau ikutkan lari paling top,Asics...tp regenya sumer RM400++...tak mampu nak beli.Lgpun aku bukan Pro Runner,cuma nak lost weight dan mempelbagaikan sukan...

Basikal.....?Mana boleh tinggal.cuma buat sementara waktu,aku nak fokus utk betulkan larian aku...

Rangkuman

2011-10-14T08:59:00.005+08:00

Gambar terbaru....tak berapa kurus lagi...BMI masih 27.7...berat 82kg.Target BMI mesti nak dapat bawah 25.

Berbasikal nampaknya dah tak dpt turunkan berat badan aku...so aku try masuk gym...masuk gym bukannnya main angkat besi macam body builder buat..tapi just buat threadmill dan core excersize...threadmill,sebab aku punya teknik lari tak berapa betul lagi...so kena lari atas threadmill utk betulkan step...Alhamdullillah masuk gym,dapat Personal Trainer...so Result memberangsangkan,3 minggu hilang 4kg,sekarang berat 80.2kg...PT ckp hujung tahun nie boleh dpt 75kg.

Then aku cuba lari kat open space...adoyai kaki dah sakit..shin & calves...biasa bagi beginers macam aku...lutut pun dah tangkap sikit2...so kena extra carefull on that..kita nak cari sihat,bukan nak cari sakit...

This is KOM yg baru lepas.Simpang Pulai to Cameron Highland 54km climbing...dgn training yg tak berapa sgt,akumain redah jerk...janji kayuh...Alhamdulillah tahun lepas aku buat 4jam 30minit tahun nie dpt buat 4jam..syukur...tapi badan sakit2...

so lepas nie,aku nak byk fokus dekat lari rasanya....walaupun kalori burn kurang berbanding dengan kayuh basikal,tapi berlari buat upper body aku rasa ringan sikit...dan yg paling penting sebenarnya,kena jaga pengambilan kalori yg diambil...Doakan kesihatan utk aku....Terima kasih utk rakan dari Batu Gajah yg spark aku...

Siri Ramadhan 5-Rukun Iman ada 5?

2011-08-24T06:50:00.003+08:00

Pergh...tajuk atas memang kontroversi...aku sendiri pun terkejut bila kawan aku cakap macam tuh...29 tahun aku tahu pasal rukun iman.dan apa yg aku yakini&pelajari dari ustaz&ustazah,rukun iman 6 perkara.

Tapi tahukah kita dimana asalnya Rukun iman?pernah tak kita mencarinya.Bukan ckp korang jer,aku pun akan jawab benda yg sama,"ustaz & ustazah yg ajar"...

Dalil tentang rukun iman dtg dari Surah An-Nisa ayat 117.Hanya sebut 5 perkara jer.Takder pun disebut tentang beriman kepada Qada' & Qadar...Korang tak percaya????pergi bukak sendiri,baca tafsiran sekali....

Jadi mana dtg yg ke6 ini??? Yg ke6 dtg,apabila islam mula berkembang ke Greek.Masyarakat Greek(socrates,plato) suka bincang pasal falsafah.Berbincang soalan falsafah,contohnya,klu seseorang memukul seseorang,siapa sebenarnya yg buat?Allah yg buat?manusia yg buat?atau lain2?Ada 3 golongan yg bg 3 pandangan berbeza iaitu golongan Qadariah,Jabariah & Ahli Sunnah Waljamaah.Ahlul sunni ambik jalan tengah.(Nanti aku cari detail)

Apapun dari sini lah bermulanya rukun iman yg ke6,percaya kepada Qada&Qadar ataupun "untung baik&jahat".Dan dari sini jugaklah berkebarangkalian Zaman kegemilangan islam mula jatuh apabila ilmu2 falsafah diterapkan didalam islam.Namun Islam byk menguraikan dgn lebih tepat tentang ilmu falsafah.Ilmu falsafah berkembang masa zaman Socrates,plato dll.dan dari sinilah berkembangnya ilmu tasawwuf...

Banyak Imam2 tidak menyukai ahli2 falsafah kerana ianya lebih menjerumus memikirkan tentang kekuasaan serta zat2 Allah azawajalla yg mana tidak tergapai oleh pemikiran manusia.

Apapun,aku berniat utk berkongsi dgn semua.aku sendiri tak pernah cari dari mana dtgnya rukun iman.klu org tanya,aku jawab ustaz/ustazah dah ajar mcm tuh dari kecik.hafal dan ingat sampai mati.Allahurabbi.

Moga perkongsian ini memberi manfaat buat kita semua.

Wa,ilalliqo'....

Siri Ramadhan 4

2011-08-17T02:44:00.002+08:00

Salam Ramadhan minggu ke3.
Alhamdulillah dipanjangkan umur masih dpt menunaikan ibadah di bulan Ramadhan minggu yg ketiga.Sepanjang Ramadhan aktiviti basikal hanya dijalankan 2 kali seminggu,pada sebelah malam iaitu pada hari jumaat&sabtu

Pada hari selasa dan khamis kami(7 org) menjalankan tadarus di pejabat seorang rakan di setia alam.Tidaklah utk mngejar khatam pada penguhujung ramadhan,tapi kami lebih kepda utk menyemak bacaan masing2.

Memandangkan esok cuti Nuzuk quran,kami berbual ilmiah selepas habis bertadarus.byk persoalan yg dibincangkan bersama.Antaranya:

1)Apa itu Islam
2)Apakah kita menghargai bahawa Alquran itu Mukjizat Allah
3)Sejauh mana keyakinan kita tehadap Rukun Iman atau sekadar kita disuruh menghafaznya dari kecil?
4)Bolehkah wang zakat digunakan utk membina masjid?

Ada juga persoalan mudah yg turut dibincangkan bersama...Aku cukup teruja mlm ini bila kami bersama berbual persoalan yg cukup menguji minda..

Alhamdulillah syukur padamu Ya Allah

Siri Ramadhan 3

2011-08-09T12:27:00.003+08:00

aku pernah upload cerita sahabat aku pada 2 tahun lepas.

http://9m2jen.blogspot.com/2009/09/kisah-benar.html

Minggu lepas aku balik kg.Sabtu berbuka di Sauk,hari ahad kami berbuka ditapah.Selesai berbuka aku ke surau berterawikh bersama ahli Qariah...

Selesai berterawikh 8,aku keluar dari surau bersama ayah&adik.Dipintu surau aku bertemu ayah sahabat yg ku ceritakan satu ketika dulu...

Bergenang airmata ayah sahabatku bila bercerita kehidupan rumahtangga anaknya yg sekian lama terbina telah musnah.Betapa sahabatku sanggup bersabar mempertahankan rumahtanngga yg terbina hampir sekian lama.Namun ini semua ketentuan Maha Esa.Pasti ada suatu hikmah yg berlaku..

Sebak bila ayah sahabatku,berkata "Depa tak takut mati epoi"...aku terdiam terkedu tak mampu berkata2.Seorang ibu snggup melihat kemusnahan rumahtangga anaknya sendiri.

Biarlah.aku mendoakan sahabatku tabah menghadapi dugaan allah dibulan Ramadhan ini.Allah maha mengetahui segalanya.

Ingatlah..setiap yg bernyawa pasti mati,dan setiap yg mati itu akan dihisab dgn apa yg dilakukan.Semoga kita semua dilindungi Allah dan mendapat balasan kebaikan dgn apa yg kita lakukan...

Siri Ramadhan 2

2011-08-08T18:50:00.003+08:00

Salam 9 ramadhan..
Moga ibadah ramadhan kita diberkati olehNYA.Bagi parents yg berhajat membawa anak2 kecil ke masjid atau surau utk tunjuk mendidik,perhatikan anak2 anda.Displinkah lah anak2 kita supaya menghormati jemaah lain yg hendak menunaikan ibadat.

Tegurlah dgn cara berhemah.Berceritalah pada anak2 ini bahawa rumah ibadat adalah tempat utk semua.Berkongsi melakukan tuntutan ibadah sebagai hambanya.Jgn dibiarkan anak2 kecil ini berkeliaran mengganggu jemaah lain..

Sesungguhnya anak2 kecil ini masih tidak boleh berfikir secara matang,maka kita yg dewasa perlu berkali2 memberitahu mereka.Jika masih mengganggu,adalah lebih baik anak2 ditinggalkan dirumah.Ingat terawikh adalah ibadah sunat sahaja...jika kita membawa anak2 dgn alasan kita hendak menunaikan ibadat,sedangkan anak2 kita mengganggu jemaah yg lain,fikirkanlah...

Semoga ramadhan memberi manfaat kebaikan buat kita bersama....

Siri Ramadhan 1

2011-08-03T01:52:00.002+08:00

Tahun lepas alhamdulillah Afif berpuasa penuh,tahun ini masih berbaki 27 hari lg.namun hari2 yg lalu afif nampak tabah menghadapi Ramadhan,alhamdulillah.

Walaubagaimanapun,aku mula menyuruh afif mula menitik beratkan solat.Bila terbaca coretan Wardina di Facebook bagaimana dia menggalakkan anak2 bersolat,aku mula terfikir mengapa tidak aku jugak juga.

Afif mula dgn soalan mengapa perlu puasa menahan lapar & dahaga.Aku menjawap ia sebagai tanda terima kasih kita kpd pencipta.aku juga menceritakan bagaimana cerita nafsu yg dpt dikekang hanya dgn berlapar.Alhamdulillah Afif cepat faham,syukur padaMu Alla.

Persoalan solat juga byk ditimbulkan oleh anak kecilku..namun aku cuba menjawap dgn pemahaman yg mudah utk afif.Pernah aku menegur afif kerana solat tidak berbaju,ku selitkan persoalan bagaimana jika dia berjumpa dgn gurubesar jika dlm keadaan selekeh.???lalu afif senyum tanda faham...aku cuba sedaya upaya utk afif menyayangi solat,menunaikan bkn kerana atas arahanku atau takut kepadaku,tetapi ditunaikan atas dasar kecintaan dan tanggungjawab sebagai muslim.Ya,mmg payah,tapi aku berusaha yg terbaik utk anak2 aku...

Walaupun aku juga,kadang2 agak cuai menunaikan solat,tapi setelah aku menitik beratkan solat terhadap anak2,alhamdulillah terasa juga perubahan pd diri ini.Afif berjaya merubah aku...Alhamdulillah,syukur padaMu Ya Allah kerana memberikan diriku & isteriku permata yg berharga.

Akan kami tunaikan tanggungjawab sepenuhnya sebagai ibubapa bukan sahaja dlm memenuhi tuntutan dunia malah akhirat juga.Moga kami diberikan kekuatan utk terus mendidik anak menjadi muslim sejati...

Salam Ramadhan

Salam Ramadhan 2011

2011-07-30T21:31:00.002+08:00

Salam buat semua penbaca blog.Selamat menyambut Ramadhan AlMubarak,semoga ramadhan kali ini,lebih baik dari yg sebelumnya buat kita.

Kita byk menggalakkan anak2 kita seawal 7 tahun utk berpuasa,tapi berapa ramaikah kita menggalakkan anak2 uk bersolat seawal usia itu?

Cantiknya ajaran Rasullullah mementingkan solat drpd menyuruh berpuasa,Kerana solat itu Tiang agama.Anak2 meninggalkan solat boleh dirotan,tetapi tidak pula bg berpuasa.

Marilah sama2 kita menyuruh anak2 kita bersolat,terangkan kepada mereka kenapa perlunya bersolat.Wujudkan rasa cinta mereka utk menunaikan solat.InsyaALLAH bila besar kelak anak2 kita tidak akan liat menunaikan solat.

Salam Ramadhan 2011

PD International Trialthlon 2011

2011-07-29T11:24:00.017+08:00

Afif dan aku sebelum start.Gila semangat anak aku...bukan saja dia yg semangat,aku lagi ler berdebar2...1st time anak aku berenang kat laut beb...aku pun tak pernah berenang sejauh tuh....

bersama Coach,rakan2 dan parents yg turut serta dalam PDIT 2011.memang semangat tenguk budak2 nie nak complete kan...alhamdulillah semua berjaya tamatkan perlumbaan...

Afif main2 dlm air sebelum bermulanya PDIT...muka konfiden jerk...tak pucat langsung...semalam diaorg dah test berenang kat laut...memang superblah anak2 ombak nie berenang...

Semua peserta yg bawah 13tahun dilepaskan sekali...aku dah pesan kat along..tak payah nak start dari depan,bahaya,takut ada yg tersepak dan menekan2 kepala masa berenang.so aku cakap kat along,mula dari belakang.kalau dapat potong org depan,dah satu advantage...target tahun nie,dapat complete pun dah kira mantap...

gambar renang takdapat ambik clear..lense adik aku yg biasa2 jerk...afif abis renang tercungap2 nak kayuh basikal...

kayuhan afif tak berapa ada power sgt...aku suruh layan easy jerk..ambik feel dulu...tapi bab kayuh yg aku paling sakit hati sekali...adoyai salah aku jugak...sorry afif,didi mintak mahap yer....

Stylo kan anak aku lari??? dah macam pro la pulak....paling seronok tenguk ana aku lari....

memang power...walaupun dah tertinggal,masih dapat tapau 3 org kat depan dia...

laju beb afif punyer lari...memag afif tekan habis masa nie...giler semangat...

alhamdulillah dapat tamatkan jugak,walaupun penuh dugaan dan rintangan...u deserve it my son...

bangga beb...7 tahun dah masuk trialthlon..aku pun tak berani nak berenang jauh2 kat laut...

aku tengah tenangkan along afif....paling sedih...rantai basikal afif jatuh masa berbaki 2.5km ...jenuh aku berlari dapatkan afif...punyerlah sakit kaki aku berlari...masa tuh aku tenguk afif tengah berlari sambil tolak basikal...air mata afif mencurah2 masa tuh...dia cakap"rantai basikal along jatuh didi..along tak tau buat apa"...syahdu aku tenguk afif tolak basikal...pergh..keazaman braderr..aku cakap kat along..kalah menang lain cerita janji along finish...

menyesal plak rasa tak maintain basikal afif...afif sebenarnya dah tapau ramai kengkawan dia masa kayuh..tapi apakan daya,nasib tak menyebelahi along...apapun aku bangga dengan along afif..bukan senang brader,,,,....

Century Ride 2011-Part 1

2011-07-20T09:06:00.009+08:00

My Sifu

My Team-XL Cycling Team.

Starting Point

Bukit Manong

2nd Peloton

Is'it worth the paint???

I'm Done!!!

Hijau,Kuning,Merah&Biru Muda

2011-06-24T10:58:00.002+08:00

Dlm masa seminggu nie,semua yg bewarna kuning adalah dilarang sama sekali.Sama ada teksi,bas sekolah,pulut dan lain2 lagi.Malahan mereka yg menjual baju kuning juga akan turut ditahan khabarnya.

Dulu masa kecik klu lalu kawasan gopeng akan nampak lambang roket.Ayah aku akan ckp yg tempat tuh kawasan cina komunis..punya la kami adik beradik takut.

Tapi tidak lg sekarang nie,roket sesetengah org tidak lg menampakkan komunisme,kecinaan dan sebagainya.Berbagai dakyah mengatakan MEREKA ini2 mempunyai agenda perkauman,namun parti yg memperjuangkan bangsa sudah agak kurang relevan dikala ini...

Bersatulah memperjuangkan keadilan,kesaksamaan dan prinsip ketamadunan manusia...

Milo Sportexcel Junior Swimming Competition(2nd Leg)

2011-06-19T19:01:00.002+08:00

Aku tak berkayuh minggu nie...bawak anak teruna aku masuk swimming competition.ini kali ke-3 along afif masuk competition.sebelum nie along masuk 3 event jer.Tapi alang dah ke paroi,aku suruh dia ambik 5 event.

Event yg disertai:
1.50m Backstroke(1st timer) 01.11.35s
2.100m Breaststroke(1st timer) 02.47.13s
3.100m Freestyle(time down) 02.08.45s
4.50m Breaststroke(time same) 01.21.32s
5.50m Freestyle(time improve) 00.58.77s

Ok..byk lg teknik yg afif perlu perbaiki...nak target medal jauh sgt lg...along masuk kategori bawah 10 tahun.padahal dia baru 7 tahun.itupun dah titik budak2 yg tua drpd dia..

Strength afif takder lagi..tak boleh paksa sgt...nanti ganggu tumbesaran plak...

Tahniah dari didi...semoga afif berjaya memperbaiki masa utk berbaki 2 lg event tahun ini...

Tidak Munasabah

2011-06-14T14:19:00.002+08:00

Rakyat dah tak tahan sebenarnya.Mcm2 sebab rakyat tak tahan.Tapi pemerintah masih memberikan alasan yg kadangkala nampak kartun dan lucu.

Harga ayam sekilogram sampai rm8.80.alasan sebab musim cuti sekolah.Punyer ler sebangang bangang alasan.Agaknya bila budak2 tak sekolah,diaorg duk rumah,tiap hari lauk ayam gamaknya.Takpun,semua pekerja ayam bercuti sebab nak bawak anak yg sedang bercuti berjalan makan angin,so pengeluaran ayam agak terhad...

Minyak,zaman pak lah paras tertinggi mencecah USD150 setong,tapi baru RM2.70 seliter..sekarang harga paling tinggi USD125 setong,tapi rege minyak dah cecah RM2.90 seliter.Alasan mcm biasa laa" negara kita masih rendah berbanding negara jiran"...erm alahai..

Bil Api pun sama,naik 7%.pengguna yg melebihi 300KwJ penggunaan akan terasa kenaikan bil eletrik..entahlaa..agaknya kan,byk sgt ke rakyat pakai bil letrik...???satu rumah rakyat marhaen paling byk 3 bijik aircond.klu lebih drpd tuh dah kena pakai sistem letrik 3 fasa..herm nak cover sapa sebenarnya...IPP mana la agaknya...

Bila dgr berita,rasa mcm nak ludah jer kat tv tuh.tapi klu ludah,maid aku jugak yg kena cuci.Talipon org tak angkat pun nak keluorkan nada dering tak angkat kat tv,bangang teramat tuh..allo,org kg pun lama2 muak dan menyampah weh...

Buat la sesuatu utk kawal harga barang...klu pembangkang menang nanti,teruk korang kena nanti.so jgn bg rakyat meluat.hangpa buat demo boleh,sekor polis pun takdak.tapi bila depa nak buat,siang lg hang kata,depa akan timbulkan kekecohan...be profesional,rakyat sekarang dah lebih berpendidikan dan bertamdun.bukannya mcm dulu,hanya kain pelikat dan seguni beras dah boleh jadi gula2...

Salam sayang aku pada negara aku..mengimpikan keserataan keadilan utk semua pihak.jgn disekat,dikonkong dan dibuli sewenang2nya...

Drop out

2011-06-08T18:34:00.002+08:00

Performance tengah down..sejak minggu lepas,bila kayuh melepasi 60km,tengkuk&bahu rasa sakit sesangat.Macam sakit belikat pun ada..

Kaki tak krem pun..heart rate tak tinggi mana,tapi bila sakit tengkuk tuh dtg,terus tak bleh kayuh.kaki boleh tekan,tapi tengkuk&bahu rasa tak selesa.

Nak kata position tak betui,sebelum nie ok jer..so refer kat cfu adi&wak madir.dua org ckp menda yg sama.position aku tak betui lagi..dulu kayuhan tak selaju skrg(konon),so tak terasa sgt.tp bila avg speed dah bertambah.position atas basikal kena btul2 perfect.

Berbaki sebulan sblm century ride,position plak kena ubah.ini yg merisaukan.bila position berubah,kayuh pun ubah..nak dpt balik bukan senang plak tuh...adoyai...

Sensitivity

2011-05-23T09:33:00.002+08:00

Bukan nak cerita pasal sensitivity peralatan radio..tapi sensitivity keagamaan...
aku bukannya racist,tapi klu agama aku dihinyak dan diperbodohkan,akan aku pertahankan walau apa jua keadaan sekali pun..

Begini....Sabtu lepas aku bawak anak2 ke taman permainan di setia alam.....ada seorang bukan muslim membawa masuk anjing pelharaan kekawsan taman..anjing tersebut diikat tetapi ia masih lagi bersentuhan dgn alat permainan sikawasan taman...

aku menegur dgn hormat meminta agar jgn dibawa anjing kekawasan permainan...tetapi bukan muslim tersebut menjawab tiada papan tanda larangan mengatakan anjing tak boleh bawak...pergh angin satu badan dibuatnya..aku jawab..takkan benda comment sense pun u takboleh pikir...???? aku tanya dia balik..??? is your parents comunist..??? tetiba jer soalan tuh kuar dari mulut aku...

Betul jawapan dia mmg takde papan tanda dikawasan tuh..tapi takkan la tak reti nak jaga sensitivity org lain...benda comment sense pun tak boleh nak fikir...itu yg buat aku menyirap...aku dah capai kayu...klu dia menjawap jer lagi sekali,aku tak tau apa jadi..Allah je maha mengetahui...

Bukan muslim tu beredar...yg aku peliknya,muslim lain yg ada kat situ buat tak tahu jerk...bila aku tegur,aku pulak yg dipandang pelik oleh mereka...salah ker aku yg menegur..???mujur ada seorang yg berada bersama disebelah aku...

Jgn diusik agama aku,jgn dipertikai undang agama2 aku....w/pun aku muslim yg lemah,namun utk mengadaikan agama islam bukan jenis aku...!!!!

Selamat Hari Guru

2011-05-16T10:37:00.002+08:00

Selamat hari guru utk semua yg bergelar pendidik.
Semoga kalian mendapat keberkatan Ilahi didunia & akhirat
Terima kasih kasih atas keringat & titik peluh kalian...

Khas utk Semua Guru:
Tadika Islam Bukit Baldwin Tapah(1980)
Sek Toh Tan Dewa Sakti Tapah(STTS) (1981-1988)
Sek Men Agama Izzuddin Shah(SIS)(1989-1991)
Sek Men Agama Raja Perempuan Ta'ayah(SERATA)(1991-1993)

JMFR2011

2011-05-05T12:14:00.003+08:00

Dah lebih seminggu JMFR2011 berlangsung...tapi syoknya masih terasa....klu tahun lepas aku bersama Media Prima,tahun nie,aku bersama XL cycling team pulak...Teammedia prima cocentrate kat event Malakoff...Misi aku kali nie cuma satu...Nak MELEKAT kat belakang sifu aku...hahahahahaha...

Starting kali nie agak memenatkan..sebab kami mula dari belakang...Wak jumali suruh start lambat...pergh,macam nak mampus mengambat peloton depan...sampai le dapat regroup balik kat simpang mana ntah....lepas tuh aku melekat dan menempel belakang sifu aku ler...kalau putus,memang mencungap laaa...

sampai 1st feeding point,jumali cakap mcm mati nak kejar adi,aku& ijad dari belakang...yelah,memang lah penat nak mengejar beb....duduk depan kurang penat..maintain jer speed...pelan jer...

melepasi 2nd feeding zone aku panggil XL rider duk depan..merasa duduk depan macam mana...tak ler penat sgt...berbanding klu menegjar dari belakang...tapi makin lama,makin laju...sampai ler insiden perlanggaran pertama melibatkan rider XL Roslin berlaku...perlanggaran sepatunya tak berlaku klu semua rider alert...memang tengah sedap flow....

lagi 2km nak sampai 2nd feeding zone,aku tenguk makin lama makin laju..adi dah start tekan...maintain speed,kaki pun rasa sedap lagi....sampai feedinng kedua kat pasir sala...

lepas pasir salak,adi terus flow kedepan lagi..pergh,mencicit jugak ikut belakang adi...43-45...hehehe...dlm kepala otak aku,jgn adi suruh aku tarik udah ler...memang mencicit aku nanti....

paling mencabar apabila 7km nak sampai kilang TYT..pergh..memang perit menahan,biler speed 43++km/h...rasa suffer sikit ler...alhamduluillah aku dapat tahan sampai abis..

pas2 speed maintain sampai abis...main panas,,terbakor....terima kasih kat Sifu mail & anak didik cikgu eimiza..dapat gak menempel belakang diaorg sekejap...team BGR pun sama...

Misson tecapai utk melekat & menempel belakang sifu aku....pencapaian di JMFR tak bleh dibandingkan dengan Century ride nanti...160km Non-stop beb....adus!!!!!

Tour De Sekinchan

2011-04-18T14:47:00.004+08:00

Route:Setia Alam_Sekinchan-Setia Alam
Distance:140km
Average Speed:31km/h

masa pergi..boleh ler senyum lagik...masa balik tak usah nak cakap ler...mana taknya...berenti kat sekinchan jer....70km baru berhenti...masa balik pun sama gak..tak berenti langsung....

melepasi sawah padi kat sekinchan...memang syiok...tak rasa penat lagi...lepas jer 5km aku dah kong...tuh jer limit aku....itupun pacing belakang lori...heart rate tak bleh recover langsung...memang teruk..muntah 2 kali kat depan masjid meru...

M U A K

2011-04-03T16:43:00.002+08:00

Muak bila cerita seks babitkan DSAI
Muak bila petrol naik lagi
Muak bila Taib Mahmud ambik tanah adat
Muak bila 2 pegawai kastam lenyapkan 3 billion
Muak bila SS Mufti Perak haramkan poco2
Muak bila PakLah jadi saksi chan kong coy

DSAI...dgn driver dah ada,dgn bini orang dah ada,dgn pembantu peribadi ada,dgn pelacur perempuan cina dah ada,dgn bapok siam dah ada.Sama2 kita nantikan selepas ini...dgn K U D A...

PETROL....harga dinegara kita masih rendah jika dibamdingkan dgn nangkastan,timunstan,terungstan,petolastan,cabaistan,kobistan dan setan setan yg lain

TM....kita bukan merampas,tapi cuba utk memajukan tanah adat drpd terbiar..

2 pegawai kastam...takkan baru skrg sedar...nak kata kerajaan perangi rasuah erk...

SS Mufti Perak.....jgn ubah fatwa.Memula kata ANCAK tu HARAM,pastu bila dpt tahu Zambri Kadiaq buat program ancak,tetiba plak jadi tak haram...zambri tak poco2,mungkin dia pocong2 jer kut...

Pak lah...." bleh tak saya nak tiru jawapan TUN,...saya lupa la..."

inilah semua bila nak PRU...takder lain melainkan nak PRU...
Korang buh ler berduyun citer kat blog,apa sgt lagi bagi geng depa nie...

Baik kita jaga kesihatan,Badang Malaysia pun bleh kena strok wooo...
Jaga kesihatan jaga pemakanan...

Menikah..

2011-03-22T10:34:00.002+08:00

Semalam kecoh kat radio bahawa ulama' perlis mengeluarkan fatwa bahawa RasulALLAH tak pernah mengadakan Upacara Nikah didalam masjid.Malahan nikah dimasjid seolah2 meniru agama lain..

Pastu Jamil Khir Baharom plak kata,itu adalah pandangan peribadi semata2....apa nama nie..???takkan nak suruh Dr Syed Qardhawi buat fatwa pulak..???setiap ulama' itu ada ijtihad mereka.depa nak kelirukan umat islam kat malaysia yg dah memang nyata cetek ilmu agamanya..???sebelah malam pulak, kuar pulak tagline masa kat buletin utama,bahawa sah nikah dimasjid...saper plak kata tak sah nikah dimasjid..???bengong..

Pada aku,yg cetek pemikiran,tak kisah nikah kat mana2,asalkan tempatnya suci dan mulia...kat umah pun ok,kat masjid pun ok...yang tak oknya,mereka yg dtg kemasjid masa upacara nikah tuh...terutama sekali golongan pompuan..ada yg jahil,masa dalam keadaan berhadas pun boleh masuk masjid...yg lagi tak tau hormat,masuk masjid tak tutup aurat..terjulur rambut kaler karat kat dalam masjid...pakai baju tutup aurat tapi macam telanjang...itu yg nampak menghinakan masjid...

byk lagi isu nak dibincangkan...lepas nikah,masuk cincin kat jari perempuan,kononnya upacara batal air sembahyang..???tak ke bangang namanya...elok2 ada air sembahyang,nak batalkan buat apa....???pas2 lepas nikah,dalam masjid terus cium dahi isteri..???depan org ramai..kononnya nak tunjuk romantis...tahulah ko dah sah jadi suami isteri,tapi perlu ke,upacara nak cium bini kat dalam masjid,depan org ramai....

sebenarnya org islam sendiri yg memalukan institusi masjid....bila kecoh citer pasal salafi dan sebagainya,mula kelam kabut..tok2 kita,nenek moyang kita mesti melenting....tak tau kadang2 yg dibuat itu kadang2 sebenarnya adat...

masa dulu,bila nikah kat rumah,ada setengah tempat dari keluarga sebelah pompuan nak test power,sampai tergagap pengantin lelaki nak akad nikah.ada yg terpaksa balik,dan mandi bunga sebab benda2 nie...jadi utk elakkan dari org ngetest power,dibuat nikah kat masjid,dah tentu tak boleh nak test power,sebab ianya rumah Allah..tapi lain pulak ceritanya bila yg dtg tuh,mula nak tunjuk fesyen yg kadang2 pak imam dan AJK masjid pun tak sanggup nak tenguk...

US Terkutuk

2011-03-21T10:28:00.002+08:00

Aku dgn ini MENGUTUK sekeras-kerasnya US dan sekutu2 nya menyerang negara Libya.Walau apa sekalipun alasan yg diberikan oleh mereka yg kononnya utk menyelamatkan rakyat negara libya.

Adakah serangan mereka,dapat mengelakkan rakyat Libya dari terkena bedilan roket???
Adakah serangan mereka benar2 mahu menyelamatkan rakyat Libya yg ditindas???
Apakah serangan mereka sebenarnya hanya utk menguji persenjataan mereka???
Apakah serangan mereka sebenarnya hanya cuba utk menakluki telaga2 minyak di libya setelah mereka mengaut hasil telaga minyak di Iraq..???
Apakah mereka berkuasa utk campur tangan dlm urusan negara org lain..???

Inilah Si Bangsat sebenarnya...

Roller

2011-03-14T10:25:00.000+08:00

Ahad tak dapat kayuh.Hantar mak & pak mentua aku pegi KLIA,depa buat umrah.So tak dapat roll jauh.Layan roller ajelah...

Sebenarnya,ada seorang rider,buatkan program interval kat aku..hehehehehe..seminggu tiga kali jer...ngeh 3X,tak bleh citer lelebih..program tuh utk aku jer...org lain,mungkin program nyer berbeza...apapun klu nak buat interval mesti ada mileage dulu..klu mileage takder,tapi terus nak buat interval training,takut termuntah atas basikal jerk...ini kata mereka yg pakar,bukan aku erk...

Kuat????tak kuat mana pun,biasa jerk..cuma nak cari ketahanan sikit jer...lagipun aku nak pelbagaikan rentak dan cara kayuhan....klu asyik kayuh,tapi tak tau buat mender pun tak syok jugak...

Video nie bukan training interval..tapi aku buat endurance&strengh...pakai gearing besar maintain cadence >60rpm,heart rate kat zone E2...speed aku henyak 40km/h....15minit warm up atau easy cadence,40minit strengh,pas tu 15 minit warm down easy cadence...70 minit jer,tak lama pun...

Saturday Ride

2011-03-07T13:34:00.003+08:00

Mulanya tak bleh nak joint ride,sebab sabtu kena hantar along gi berenang...tetiba bini kata tak kerja...cantik sgt...ambik beskal,terus aku roll ke BJ...Jumali sms katanya ada ride dari BJ,kapten Foad kepala hari nie...

sampai BJ lebih kurang 7.48am...average 29.8km/h..herm....baru 2 org jerk,kapten Foad dgn haji Z...ces...ingatkan ramai...herm...Group BJ dah Roll ke Bt arang...

Kami bertiga jer rupanya...ces...lepas nie tobat dah aku..klu free,hari sabtu aku nak follow BJ,lantak depa nak kata apa...a good time management from BJ team...

layan GCE kuar kat paya Jaras...Foad dah buat strentgh,siap standing & pakai chainring besar masa kat GCE..aku layan haji Z jer...kuar paya jaras lalu penjara sg buluh dan sebagainya...melepasi traffic light nak ke puncak alam,pacing belakang traktor...pergh,bleh la maintain kat 34km/h..rileks sikit...

bukit kuil Foad tekan jugak lagi...aku layan haji Z jer...nak pacing lori,takut kong masa panjat bukit batu arang nanti...masuk bukit bt arang,dah mula azab ckit,haji Z kat belakang...aku tak bleh tunggu,kalau aku tunggu,menangkap kaki aku nanti...

memasuki pekan bt arang,selisih dgn rider L2A..depa tak berhenti...aku stop,minum dulu...ramai gak geng BJ...aku suka sesangat dgn suasana pekan Bt arang...memang masih suasana kekampungan lagi....tenang dan mendamaikan...

rehat 10minit geng BJ nak mula ride balik..sempat minum milo segelas...ride balik,cuba utk duk depan..ok,takder bukit sgt masa kuar dari bt arang...masuk jln ke ijok,mula main kat busut bukit kuil,aku duk pacing cheah jerk...nampak kapten dah start tarik..hehehehehe..biarkan aje...

aku layang jer,turun bukit kuil,aku tenguk diaorg tekan lagi,pergh..pacing blakang cheah,nampaknya dia dah habis,tak bleh ikut,aku overtake,dan cuba tarik,tetiba mat saleh cervelo potong plak aku,herm,peluang baik,aku cangkuk jer belakang dia,ngeh3x....sampai flyover,dia pun habis gak...aku overtake...tukar chainring besar,then aku tekan...mesti tangkap group depan niat aku..tekan2 punyer tekan dapat gak tangkap group depan yg ada 6 org..

masuk jalan puncak alam,kapten Foad dah tak bleh ikut,hehehehehe...dia tarik lama sgt tadi...hero la katakan...wakakakaka...aku layan mamat triathlon,bertahan selagi mampu...pergh,nasib baik dia org tak naik DB...masuk altantuya...boleh ikut...sampai bukit kedua saujana utama..aku putus...geram betul aku...marah kat diri aku...

Bukit ambik air kat altantuya,nampak dia org dah climb separuh bukit,hampieh....laju nyer depa nie...aku ikut pace aku jer.....turun bukit tuh,aku tak nampak dah depa...pas2 ravi panggil...depa melepak dekat air tebu.....regroup balik rupanya...

balik aku layan slow jer...nampak 2 org amoi panjat bukit Uitm puncak perdana...pelan2 ikut pace,dapat jugak aku potong....layan plak bukit cahaya SPK..alahuakbar...layan jer,tuhan jer yg tahu....

dah tak nampak bayang kapten Foad...aku terus ke Pusat Akuatik nak tenguk along Afif Training...

Kesimpulan.
Terima kasih kat Tuahrider yg buatkan program utk aku...juga utk wak mahazir & cikgu hadi...sekarang dah paham,sebab apa nak kena ada interval training.....baru seminggu ikut program alhamdulillah dah bleh nampak hasil ckit2...

Badan aku berat laa...perut pun BONcit..depa yg duk depan sumer perut sekeping,takde bonjolan air bag ...herm..tak per,aku bertahan selagi mana mampu...

*bleh nampak keBONcitan perut aku..mas dolu2 takmo jaga badan...sekarang nie jenuh kena pikul air bag tuh masa naik beskal...adeh...

2days 4 200km

2011-02-28T04:41:00.003+08:00

Hari:sabtu & ahad
Route:
Setia alam-kuala selangor-setia alam.
Setia alam-Tg karang-Setia alam
Distance:80km&120km

Day 1st
BJ group buat ride of the month ke tg karang 140 km. Tapi takbleh joint sebab kena hantar along afif ker kelas renang.So aku roll awal agi sensorang ke kuala selangor

Lepas kayuh sejauh 15km,dekat sg sembilang,aku tenguk lori kontena slow jer kat sebelah....cantik sgt lah...tukar crank besar aku pacing blkg lori...syoknya,takde air tesitance...speed main kat 48kmh-50kmh.kaki boleh tekan cuma kena kontrol pernafasan dan jantung.gearing pakai 53/14...

Sampai tg karang pukul 8,40 pagi.pergh puas hati...balik aku selisih dgn group BJ kat pekan sg buloh.ramaj tuh,syoknya kayuh....tp nak buat mcmmana,komitmen kat afif pun penting jugak..

Sampai setia alam pukul 10.08 pagi.Average speed 31.5kmh...aku senyum sensorang...

Day 2nd
Nekad nak buat 100km hari nie...kononnya nalay member.tapi hampeh...aku nekad nak Tg Karang...boleh tahan jugak jauhnya...

Dpt pacing lori lepas jambatan Kuala selangor sampai ker tg larang...pergh mmg kemaruk pacing lori...sedar2 dah sampai jer...

945 aku gerak dari restoran femina tg karang.lagi lambat bertolak lagi cuaca panas...layang kayuh maintain kat 30km/h...aku nak try buat avg speed dlm 30km/h...

Sampai umah pukul 12tghari..perut lapor tak hingat...anak2 & wife kat kolam lagi..nak tidur tak boleh la pulak,badan penat....average speed 30.5kmh....

Kesimpulan
Alahmdulillah dengan sedikit teknik dari wak mahazir,aku berjaya improve kan average speed aku...kayuh sorang jer tuh,kalau kayuh dlm group atau peloton myngkin avg speed aku tambah lagi...mngkin nampak tak aci sebab pacing lori,tapi tuh macam kira aku duduk dlm peloton la....

Puas hati aku....alhamdulillah syukur padamu Allah..

C U B A

2011-02-25T00:24:00.003+08:00

Tadi aku suruh afif buat kerja sekolah,mengomel anak sulong aku tuh..byk alasan dia bagi.Pensil tak asah lah,pembaris hilang,pemadam dah kontot dan macam2 lagi.Aku terus suruh berulang2 kali dgn nada mengingati supaya mlm nanti dia boleh masuk tidur awal..akhir sekali afif bagi jawapan..."ye lah,,,nanti afif cuba buat homework tuh"...

Aku terus memanggil anak sulung aku didepan tv..." afif...didi nak ikut cakap didi"...buat apa didi,kerja sekolah ke?,tanya afif pada aku..."tak,didi nak suruh afif buat mender senang jer.."...ok,buat apa didi,tanya afif lagi...

"ok sekarang didi nak afif berdiri..."...itu jer,jawab along afif...yer didi nak afif berdiri....."..then afif yg duduk sebelah aku terus berdiri..."ok,bagus...."sekarang duduk balik.."...afif senyum..."ok,dgr betul2,sekarang didi nak afif CUBA berdiri...."..afif lantas bangun...aku senyum....terus aku cakap...."salah tuh,itu afif berdiri,bukannya CUBA berdiri..."

afif pening...muka penuh persoalan..aku arahkan afif utk berlari,afif terus berlari....kemudian aku suruh afif CUBA berlari,dan dia berlari....sekali lagi aku katakan pada afif yg dia bukan CUBA utk berlari tetapi dia berlari...aku menyuruh afif melakukan 3 lagi arahan,dan utk arahan yg terakhir afif mula bertanya pada aku...

Disinilah peluangnya...akubterangkan pada afif maksud CUBA.MenCUBA atau CUBA adalah satu perkataan utk melakukan sesuatu perkara yg kita belum pernah melakukannya,ataupun tingkah laku perlakuan atau ilmu pengalaman yg belum pernah ditempuhi...cth apabila kanak2 yg belum pandai berjalan cuba utk berdiri bertatih seterusnya berjalan...Atau mungkin juga mereka yg dulunya boleh melakukan namun atas sebab tertentu hilang upaya maka mereka menCUBA utk melakukan

Setelah hampir 35 minit aku berbual bersama afif,akhirnya dia masuk ke dalam biliknya...aku perhatikan afif sibuk mewarna buku adiknya yg bukan kerjanya...aku diam...masih lagi mampu bersabar..tadi dimeja makan,aku suruh afif utk CUBA makan,afif senyum...lalu menjawap...."Kerja sekolah along dah siapkan"...aku senyum...isteriku pulak kehairanan..

Herm nampaknya pendekatan kali ini berjaya...CUBA!!!!!!!

Putus Lagi

2011-02-14T08:45:00.002+08:00

Route:Rodalink Bukit Tinggi Klang-Bagan Lalang-Rodalink Bukit Tinggi Klang
Distance:145km
Average Speed:29km/h
Ride Time:5h 05min 32sec

Summary:
memang mulanya berbelah bahagi nak pergi.Tapi redah jer.Dah lama sgt tak ride more then 100km.masa pergi,boleh ikut...speed sumer atas 35km/h...dan kadang cecah 40km/h.Perjalanan balik melepasi morib,aku dah putus.berhenti petronas banting,rantai pulak jatuh,terus kayuh sensorang sampai jenjarom.sib baik abg ngah anak wak jumali tunggu...speed balik dah drop giler..kenkadang tak sampai 20km/h....tapi terkejut,w/pun masa balik tuh slow giler,tapi average still 29km/h...

Observation:
boleh ikut peloton dgn speed dalam 80-100km jerk..lepas tuh KONG...Heart dah mula tinggi...Endurance tarak,kata wak mahazir...

Conclussion:
still need more endurance,once a week kena buat long ride >100km.biasakan dgn 39/14..pastuh 53/17 or 53/19

I need Strengh....

Putus

2011-01-31T06:39:00.002+08:00

2 minggu tak kayuh.Sabtu joint dgn budak junior selangor..itupun sampai puncak alam,aku masuk saujana.buat loop dapat la 40 km.Lagipun kena hantar along afif training berenang.

Ahad dah ckp kat wife,aku kena cari distance.Klu tidak mmg teruk nanti.Tak dpt sms dr sesiapa pun utk kayuh.Yg ada cuma Rider Tuah yg nak kayuh ke tg karang... Herm ikut ajelah... Janji ada mileage.

6 org rider...starting gearing 39/16.penat jugak,maintain speed 34-36km/h... Sampai Kuala selangor aku rasa mcm dah nak patah balik,tapi abg Tuah suruh ikut jugak ke tg karang.jarak dr kuala slngor ke tg karanglebih kurang 16km...1km nak sampai tg karangdiaorg bantai drafting blkg motor,rasanya cecah 40km/h... Ya allah rasa nak pecah dada aku...

Berhenti dlm 30 minit pas2 jln balik... Terus speed 30km/h... Aku putus masa panjat jambatan kuala selangor...yg paling tension,sepanjang 4 traffic light dlm kuala selangor takde satu pun lampumerah...klu ada satu,sempat jugak aku kejar...so bermulalah aku kayuh seorang diri dlm hujan dari kuala selangor sampai setia alam.

Mileage dpt 115km...averagespeed 31...pecah dada aku...abg tuah & the gang dpt average 34km/h...actually abg tuah nie dulu rider malaysia,captain lagi..umur dah 46thn,tapi bleh maintain lg...

Hehehe 1st time aku putus utk kayuhan training.Klu kayuhan dgn team XL,MPB atau dgn juniors slngor,jarang sgt aku putus..bagus jugak,tak la rasa syok sendiri..byk lg kena kurang & tambah..kurangkan berat badan tapi power & strength training kena tambah...mmg dlm team yg slalu joint,selalu ok.Tapi bila kayuh dgn org lain,ada lagi yg ok..so,dpt tahu per4mance ditahap mana...

Penat,Letih & Lesu itu dah mmg biasa....

1st competition

2011-01-26T22:52:00.002+08:00

Akhirnya coach suruh jugak afif masuk.Dah alang2 katanya.competition pada pertengahan febuari.Kejohanan renang takde peringkat zon atau daerah,terus lompat peringkat negeri.Mungkin malang bg afif kerana diletakkan didalam kategori bawah 10 tahun walaupun hero aku baru berumur tujuh tahun.

Traning afif dah makin berat.Tak lalu mata ini nak memandang.dah macam2 benda yg along afif makan,keluar balik masa training,tapi kerana minat,aku turutkan jugak.Ada kwn2 yg mengatakan takder prospek utk sukan renang,kerana kebanyakannya dimonopli oleh kaum cina.Aku pun ada terpikir,tapi dek kerana kesungguhan dan minat yg mendalam afif,aku turutkan juga.Tak mengharapkan sesuatu,api jika dgn renang boleh mendisplinkan afif,biarkan....

Moga afif berjaya mendapat catatan masa peribadi yg terbaik.Biarlah dia bertarung dgn dirinya dahulu sebelum dia betul2 layak bertanding dgn perenang2 lain.Didi & ummi sentiasa menyokong & mendoakan yg terbaik utk along....

L2A 100km ride

2011-01-19T09:20:00.002+08:00

best...memang seronok,puas hati sangat walaupun tak la duduk rangking yg baguih sgt...masa starting pun dah duduk kat belakang...klu aku nak pulun dari awai,aku tak mula dgn team MPB,mesti aku duduk depan...

Seronok sebab,dari belakang aku mula,aku dapat TANGKAP kapten kat feedzone pertama...rolling sebelum pekan batu arang....ingatkan boleh shoot masa melepasi roundabout batu arang,tapi apakan daya,tayar pancit,sebelum roundabout...pump tak bawak,nasib baik ada kedai motor....mula2 pancit depan jer,elok mula nak kayuh,belakang pulak pancit...

hahahahaha...double barrel aku kena...ingatkan dah tertinggal jauh,rupanya,kat belakang ramai lagi riders.....ada la dekat setengah jam aku berhenti...kayuh punya kayuh,sampai kat petronas puncak alam aku berhenti jap...nampak mamu,sham NTV7,labo...loading air dalam 10 minit,jalan balik...

3/4 org tergolek depan aku masa menongkah dragon back...kesian pun ader,kelakar pun ader..sorry tak bleh tolong,kalau aku tolong,dgn aku2 sekali kena sehtap krem nanti...

panjat 2 bukit terakhir,iaitu bukit UiTM dgn bukit Cahaya SPK,nak kata perit,tak la perit sgt...boleh panjat lagi...ramai yg dah turun menolak...aku maintain ikut pace aku jerk....anak buah adi,si acap,aku nampak dah menolak..aku jerit dari belakang...budak tuh dah kong,perut lapar...

Aku temankan si acap berkayuh...sampai kena gastrik budak tuh...nombor 412&420...hahahaha..bg nombor pun dah tak ikut susunan...nombor tuh aku tak heran...memang aku tak heran..sebab aku puas hati....apa sebanya,aku sendiri jer yg tahu...

Bawang,Safee&Misbun.......

2011-01-13T12:08:00.003+08:00

Bawang.
rege bawang besar mahal melampau2....katanya sebab negara pengeluar bawang mengalami cuaca yang tak menentu serta banjir....byk bawang serta tanaman lain rosak....naya laa,bangla kat malaysia yg kuat makan bawang nie....penjual2 burger pun gamaknya akan kurangkan bawang...roti telur bawang pun akan naik rege gamaknya....dah ler minyak masak pun tunggu masa jer nak naik.....

pelikkan,cerita minyak masak pun sama...tetiba jer satu malaysia boleh habis minyakkan...????allo,malaysia antara pengeluar minyak sawit terbesar didunia laa...minyak sawit kita bukan saja cukup kat dalam negara nie,malahan siap eksport ke india lagi...aku rasa depa nak naik kan rege minyak sawit,sebab rege susu getah pun dah melambung naik...so saper yg dah potong pokok getah beralih ke tanaman sawit mesti melopong gamaknya...

Safee
sian mamat nie..biarlah dia nak berhijrah ke indon sekali pun..itu hak dia...jgn dihalang...ada suara kutuk dan mencaci...tak kenang budi dan sebagainya....yang paling tak syoknya,bila ada komen cakap.."klu nak berhijrah pun,pergi lah liga yg lebih berprestij"....aku rasa itu komen paling BANGANG yg pernah dikeluarkan...allo kawan,cuba tenguk rangking bolasepak dunia...Indonesia kat tangga ke berapa,malaysia kat tangga berapa....???

itulah masalah kita,selalu memandang rendah dgn keupayaan rakan serantau kita...tak sedar diri...dgn laos pun dulu bleh kena belasah,pas tu mula nak cakap menongkat langit....cuba tenguk bambang,sampai sekarang boleh main lagi...bila selangor import dia???dah lama kan...???tapi cuba tenguk,kualiti permainan bambang sebagai super sub masih diperlukan...

pada aku,biarkan dia pergi cari pengalaman...tapi jangan jadi Aril peter pan dah ler yer....kok ramai cewek indon yg menanti pak.....

Misbun...
hahahaha..malu sendiri misbun...tak setuju sgt klu dia nak masukkan anak dia dlm skuad elit...apa kata pemain senior wei....nampaknya bukan saja dlm politik pun ada kronisme dan neotisme,dlm sukan pun ada...walau apa pun alasan misbun,dia kena bertindak profesional...so kita pikirkan sendiri...sehebat mana pun jasa dan bakti dia kepada negara,biarlah ianya profesional...mentang ngko coach,ko nak lompat terus erk...

klu jumpa anak dia,aku nak panggil anak dia 'misbun',hahahahaha...panggil nama bapak tuh....wakakakaka....

2011

2011-01-04T12:13:00.000+08:00

Selamat tahun baru...masih lagi belum terlambat utk kita mengucapkannya...moga 2011 menjanjikan kejayaan fan kebahagiaan utk kita semua.

Kesihatan
Basikal aku injured masa krismas yg lalu.So aku tak bleh duk diam,berehat dari berkayuh,tapi masuk pulak ke running course.Kesihatan kena jaga.Takde basikal bukanlah penghalang utkbaku terus bersenam,cuma berlari nie,risiko kecederaan lutut agak tinggi berbanding sukan berbasikal.Pembukaan tahun 2011 mengejutkan kita dgn katian mengejut Faizal Yusof pelakon drama.Antara drama lakonan dia yg aku minat Adamaya....Baru 33 tahun,kena serangan jantung.So pada semua,jaga kesihatan dan kenalilah jantung anda.Sentiasa jalankan pemeriksaan kesihatan utk diri.

Pendidikan
Along afif maauk darjah 1,angah Dzikri mula le tadika diusia 5 tahun.Aku tak berapa risau dgn along afif,lerna dia nie survivor sikit.Angaj Dzikri yg buat aku berdebar.Anak no2 nie tak sempat manja dgn aku dan isteri...umur dia setahun 2 bulan dah dapat adik lagi sorang...so,kemanjaan angah berkurang kerna adiknya wardah.ketika itu juga aku berada dalam zaman gelap,hehehehe...mujur isteri paham dan byk bersabar dgn perangai aku.Jadi aku tak salahkan angah jika dia tak rapat dgn aku beebanding along afif.

Sosial & Hiburan
Aku dah byk kurang.Byk habiskan masa kat umah bermula 2010 lagi,so tak jadi masalah.Klu adapun hanyalah aktiviti berbasikal.keluar mlm melepak dgn kawan sampai 2/3 pagi pun dah jarang sangat.InsyaAllah tahun nie nak bawak anak bercuti ke sabah...bg dia org merasa laaa..itupun jika dimurahkan rezeki dibeeikan nikmat sihat tubuh badan.

Hobi
masih dgn berbasikal,cuma skrg nie,berhenti buat sementara nak tumpukan pada larian sementara basikal sembuh dari kecederaan.Hobi amateur tak tau sama ada nak diteruskan ataupun duk dendiam jer...masing2 ada kelebihannya...cuma bersukan nie buat aku rasa lebih cergas dan dapat mengawal kandungan gula dalam darah aku...

Moga 2011 kami sekeluarga lebih ceria dan bererti...salam sayang dari kami sekeluarga....

Salam 2011
9M2JEN

Habis Punah...

2010-12-27T08:46:00.004+08:00

PROTON Merah dah patah....
Crash kat Pantai Jeram..
Apa nak buat,tak der rezeki...
Bukan lagi berehat 4/5 minggu..
Tapi berehat 4/5 bulan...

Allah maha mengetahui...
Redha dgn segala ketentuanNYA..
tak tau laa,
Sama ada ia bermulanya satu detik baru,
ataupun satu pengakhiran buat aku...

apapun aku dah mula semalam...
3.5km = 1jam...
Tak dapat pace & Rythm lagi...
Breathing pun tonggang langgang..
Average selalu org buat 10km = 1 jam...

Kawan batu gajah racun suruh register powerman..
jauh lagi larian aku...
Badan pun tak cukup fit lagi...
tak mo cari nahas...

So utk 4/5 bulan nie,
aku training utk lari la nampaknya..
terpaksa stop pedalling dulu...
konpom cadence aku hilang....

Off Season

2010-12-21T09:24:00.002+08:00

Mungkin dalam 4/5 minggu,
Takde apa2,cuma nak rest jer,
Mula 20/12 sampai 20/1,
MIFR & L2A 100 ride tak joint,
Tunggu jer kemunculan aku Febuari 2011,

Pada rakan2 yg lain,
Teruskan menjalani latihan,
Tak der cara utk kuat,
kena training.
Tak der cara utk tidak krem,
kena cari mileage.
Tak der cara utk kuat bukit,
kena ringankan badan.
Tak der cara utk ikut,bila org shooting,
kena buat training interval.

Selamat Berkayuh utk semua....
Berkayuhlah dgn teknik,
klu tak tau,tanya dgn yg lebih pengalaman..
Paling tidak pun,
Cuba ikut rider yg kuat dari kita,
tenguk & copy cara kayuhan...

Once again...
Happy Crancking to all my freind.....

Kebersihan Rumah Bermula Dari Dapur........

2010-12-13T09:11:00.002+08:00

Dulu,masa arwah mak sakit,aku byk kedapur...menyediakan makanan utk abah dan adik2.Itu antara sebab musabab aku boleh memasak hingga ke hari ini.Ingat lagi pesanan arwah emak,Dapur kat rumah mesti selalu bersih..kalau boleh tak nak ada pinggan kotor dalam sinki...

Percaya atau tidak,arwah emak kata,nak tenguk rumah seseorang tuh bersih,tenguk pada keadaan dapur...kalau dapurnya bersepah,hall,bilik dan sebagainya apatah lagi...benar atau tidak,susah nak cakap.Tapi 80% ada benarnya...aku selalu jugak perhatikan...

Tapi kalau dah jenis kurang memasak dekat rumah,memang konpom bersih lah dapur rumahnya...semalam aku bebel dekat anak2,lepas makan,angkat terus pinggan letak dalam sinki...klu tak boleh basuh sekali pun,sekurang-kurangnya,pinggan tuh angkat lah sendiri...ini tidak,dibiarkan pinggan kat atas meja...bibik ada katanya...menyirap darah aku sekejap...rasa macam nak baling jer pinggan tuh kat muka depa...

Betapa senang nya anak2 sekarang,mentang2 dikurniakan pembantu rumah,semua benda nak jadi mudah...

Banting-Bagan Lalang-Banting

2010-12-12T22:12:00.002+08:00

Kayuh dgn Shanazad,Tuah&Adi..ex rider selangor.
Penat lawan angin.28km/h rasa setengah mati.
Shanazad punyer cadence mmg cun giler...
Penat sgt,sampai aku tak lalu mkn hari nie..
Laluan flat road jer,tp main dgn angin...
Semua maintain gearing kecik jer...
Laluan torture dgn bau dari kandang babi....
Ladang tempat sosila & the geng kena bakar...
Teringin nak repeat sampai PD...
Berat badan jd penghalang buat aku...

GP selangor...

2010-12-06T12:05:00.003+08:00

Nasib baik aku tak masuk...memang laju...habis race aku gi jumpa adi..tanya berapa dia punyer maksimum heart rate...mangai,190 tuh...klu aku gerenti burst gamaknya...maximum speed sampai 71km/h..giler ker aper....pergh...ramai senior exrider yg masuk..m kumaresan pun ader..tapi tak sempat bergambor...cuma marshall memang tak baguih jaga jalan..masa nak sprint,3 kali kejadian kete nak berlanggor dgn beskal...rider tengah standing tuh...tahniah utk adi yg dapat no 7,Tuah no 8,dan ijat specilized dpt no 9,dan mewakili kategori veteran....

aku tak masuk...mula2 memang semangat nak masuk,tapi,bila pikirkan balik,darah yg mengalir dlm bdn aku,bukannya darah racer,so aku batalkan niat nak berlumba..takut argh tenguk deme sprint ramai2...ish,berderau darah aku...

apapun aku berkayuh ke kuala selangor...layan doc,jumali family dan yan...3 beskal specialized,3 basikal proton...masa pergi,tukar2 buat kerja...paling laju pun 34km/h jerk...angin kuat la pulak...pukul 8 dari setia alam,9.20 dah sampai kuala Selangor...tak sempat tenguk diaorg masa starting...klu tak minum,mungkin kami sempat tenguk....

Tunggu depa habis race...sembang lebih kurang,pukul 11 cabut balik ke setia alam...panas beb...rider lain sumer naik kereta...kami kena kayuh laa....dari kuala selangor aku mula tarik..main kat 30km/h ajer...maintain jerk...sampai assam jawa,aku naik speed ke 32km/h,nampak mcm depa boleh ikut lagi...terus tarik sampai sg buloh,maintain jer speed...perjalanan balik tak teruk kena lawan angin,tapi kena tahan dgn panas jerk...boleh rasa angin tolak dari belakang...dari sg buloh ke pantai jeram,aku tarik lagi...naik ke 34km/h...layan gearing kecik jer...

sampai kat sg sembilang,alif anak wak jumali bagi tau,belakang putus jauh...Alamak!!! Ya Ampun,mmg aku tak sedar belakang dah putus..aku tenguk bayang org belakang aku jerk...rupanya,doc putus,sebab dah lama tak kayuh long distance....

reduce speed 20km/h jer..depa masih tak sampai gak lagi...alip ajak tunggu kat pekan kapar ajer....so,mula dari tok janggut,aku tarik alip sampai pekan kapar..panas katanya....tekan punyer tekan,tak sedar cecah 40km/h..hehehehe..tapi masih layan gearing 39/14 jerk...takut nangkap kaki nanti...lebih kurang 6 km ajer...itupun baki 2km baru dapat cecah 40km/h...syok..memang syok...

masa kat jalan tap,regroup balik,maintain speed 26-27 jer....melepasi pekan meru,aku kayuh pelan jer..biar dia org potong....takut nak kayuh laju2 dalam pekan meru,motor dan kereta byk yg drebar otak kg lagi..no sense of humanity....

Kesimpulan...
kadang2 kaki akan rasa STIM semacam..masa tuh memang sedap TEKAN...
kadang2 kaki akan rasa ASAM jerk,masa tuh memang KONG tak ingat...
aku masih lagi nak cari cadence..kalau dapat average cadence 85-95 tuh dah memadai bagi aku...puas hati...

EX-Trio Selangor.........

2010-11-29T09:03:00.004+08:00

Sabtu lepas ride dgn ex rider selangor....Adi,Wak Mahazir,Ijad specialized dan aku..kami berempat jer....memang dlm kepala otak aku dah set yg aku akan jadi lauk hari nie....Route dari setia Alam-meru-puncak alam-batu arang-kundang-tasik biru-mak usu-saujana utama-jalan paip-setia lama...distance 90km....

dari setia alam ke puncak alam jalan macam paris robaix sikit..mental dibuatnya...bergegar satu badan...sampai kat puncak alam,cuaca berkabus..rasa macam ride kat jepun jer...memang kabus tebal lah...seronok...aku masih bertahan lagi..speed dalam 32km/h....

melepasi simpang puncak alam ke jalan kuala selangor,anjing mula kerumun..celaka betui anjing tuh...aku kumpul kahak,ludah kat anjing tuh...pueh hati...sakit betui hati aku...wak mahathir tarik..maintain speed dalam 33km/h..tahan lagi..masa tuh tengah mendaki kat area kuil sebelum simpang batu arang...aku ingatkan ke pekan ijok,rupanya masuk ke batu arang....

kecepes.....kena climbing le pulak...adus....panjang jugak...putus..apa lagi...speed drop...depe layan bertiga,aku layan sorang ikut pace aku...sampai pekan bt arang,kami sarapan dulu...

9pg gerak balik...ingatkan bukit dah habis...rupanya rolling lagi...putus lagi...sekali lagi aku putus bila rolling byk sgt....kena lagi kejor dgn anjing...binawe betui...dua ekor,betui2 kat keting aku..aku kumpul kahak,ludah lagi..ijat gelak sampai keras perut...tenaga memang dah habis..boleh tenguk jer anjing tuh dtg dekat..tak tersprint kan....

simpang fruit valley kami kekanan..hala ke rawang..kat sini memang best...adi tarik..speed main kat 34-37km/h...aku bertahan sedaya mungkin...tahan dan terus tahan....masuk kanan,hala ke kawasan perindustrian kundang...wak mahathir tarik..boleh bernafas sikit...main speed kat 32km/h...boleh ler bernafas....melepasi pekan kundang adi tarik balik...dah mula tekan...masa nie aku pakai 39/13 dah...selalunya pakai belakang 15 jer,tapi dah tak tahan sgt,aku pakai 13 yg belakang..

sampai pintu depan Golf Kundang aku putus...dah tak boleh tahan sgt...kaki ada,tapi jantung dah tak boleh pump..rasa pedih bawah rusuk kanan...tarik napas pun dah pendek2 jerk....aku layan sorang sampai ke petronas dekat mak usu...depa tunggu kat situ....

rupanya adi dgn wak mahathir dah pakai chain ring depan besor...aku tak tau..duk maintain pakai kecik yg depan...memang konpom tak bleh ikut..kaki dah ligat putor lain macam...masa aku putus,adi dah tarik sampai 38-39...

lepas tuh ingatkan kayuh dalam saujan utama,boleh ler rilek2 siket,deme belasah jugak..speed tak jatuh bawah 32km/h...sampei simpang kg budiman,ijad terus ke altantuya..nak masuk kerja...

sampai setia alam pukul 11.10pg...cepat habis...alhamdulillah....sampai umah,penatnyer tuhan ajer yang tahu...selalu kalau kayuh XL team yg lain,berhenti lama..pas2,mesti ramai lagi yg putus kat belakang..hehehehehe...

Kesimpulan:aku masih tak tau, bila masa nak pakai chain ring besor...duk tekan jerk....gearing pun duk tenguk org lagi....degil aku nak kena tambah lagi...sikit jer kena bertahan....tapi mental masih tak kuat...

lagi satu...gluteus,masih tak kuat lagi..dan lemak TEPU masih byk melekat kat bahagian upper body....bukan senang woo nak bakar...

Eidul Adha 1431

2010-11-21T16:36:00.000+08:00

Salam eidul adha buatsemua muslimin muslimat dimana jua berada.ya,dimana jua berada,penuh kontroversi,wukuf di arafah jatuh 15hb/11 manakala kita dimalaysia tarikh wukuf jatuh pada 16hb/11.Ijtihad ulama' dimalaysia mengatakan kita mengikut dimana tempat kita berada...jika dimalaysia bermakna aidiladha jatuh pada 17hb/11.

Tapi persoalannya adakah wukuf kita di datatan malaysia?tidak bukan...wukuf sebenarnya adalah waktu dimana kita perlu berada dipadang arafah bermula gelincir matahari sehingga subuh...(klu tak silap)...namun persoalan ini dirungkai dengan ijtihad ulama' serta pakar rujuk kita yg mengatakan aidiladha tetap jatuh pada hari rabu,tidak pada hari selasa seperti di Tanah Haram...

Biarlah yg bijak pandai yg melakukn ijtihadnya kerana mereka lebih arif,bg aku yg kurang ilmu agamanya,memadailah mengikut ijtima' tetapi hendaklah mengetahui sedikitb sebanyak hukum yg telah dibuat...

Apapun aku tetap berkayuh pada hari tasyrik 11zulhijjah menuju kerumah rakan ditaiping...perjalanan yg agak mencabar ketila mendaki bukit berapit dikawasan padang rengas...dan ianya lebih mencabar ketika perjalanan pulang...terjatuh ketika samapai dirumah makcik di changkat jering.mujur tiada luka luaran pada badan dan juga pada jentera.tapi kesakitan didalam masih lagi dpt dirasakan...

Semoga aidiladha membawa pengorbanan utk kita semua.....,

Alfatihah....Shamrin Fotograf...

2010-11-12T10:21:00.002+08:00

Di Alam Fana Cinta....aku minat giler lagu nie...penyanyi nyer pulak style rambut cacak masa album nie keluar....apapun alfatihah utk shamrin fotograf yg meninggal semalam akibat serangan jantung...umur 43 tahun....meninggal masa main bola...

So kenali jantung anda..kena tahu,berapa maksimum denyutan jantung..senang jer nak kira...220-umur...so itu adalah maksimum kadar denyutan jantung anda....tapi AWAS!!!!jantung anda hanya boleh bekerja selama 5 saat sahaja utk kadar maksimum...jika tidak jantung anda akan burst...kecuali dgn latihan yg cukup dan anda mampu utk recover jantung anda...

Dulu & Sekarang....

2010-11-11T17:16:00.003+08:00

Gambar tahun lepas masa Malakoff Interstate kat penang....tahun nie insyaALLAH masuk lagi..kalau tahun lepas dapat T-shirt.Tahun nie depa bagi jersey pulak....

Gambar MAD charity ride...KL-Kluang....jentera memang berbeza...bentuk Fizikal tak tau ler ada beza ke tak...sama ada makin membesar atau makin mengecil....???

Sekejap jer masa berlalu...klu tahun lepas Wahid Senario kata,aku complete ride dalam masa yg melampau-lampau lewat,tahun nie nak cuba duduk depan..hehehehehehe....

Me and Afif...

2010-11-11T13:13:00.003+08:00

Citer pasal along afif dulu....

Along afif semakin berdiet sekarang nie...memang sehari sekali jer makan nasi...siang jer..malam makan roti aje...aku tak sekat pun,dia sendiri yang kontrol,displin diri dia...bila aku tunjuk swimmer punyer body shape dia diam aje....mana ader yang boroi beb...so sekarang dia sendiri tau,klu dia nak serius dalam berenang...aku cuma bagi semangat dan galakan...

Ahad lepas aku tak kayuh ke broga...kepenatan sebab jadi penanggah kat tg malim...penat siut...tak berani nak layan race broga...bangun pagi nak ke pasar,aku tenguk along afif tengah buat seat up...alamak..????terkejut beruk aku sekejap..biar betul anak sulong aku nie..???tapi itu hakikatnya...aku tanya dia buat berapa set,dia kata buat dua set aje....satu set=8 kali...ok lah tuh...aku tak nak dia push sgt..budak lagi..takut rosak postur badan anak aku nanti...

dah 3 kelas afif masuk kelas dgn budak2 yg besar dari dia...1st class memang teruk afif kena belasah dgn coach..sampai dtg kat aku,ngadu penat...siap menangis lagi...tapi aku keraskan hati utk suruh dia berenang jugak....2nd class nampak ok sikit..siap ajak aku pegi awal ke kolam,nak warm up 4 lap dulu katanya...3rd class mlm tadi...alhamdulillah afif dah boleh ikut..walaupun dia berenang tak laju,tapi afif swimm NON STOP for 50metre...

masa last briefing coach thumbs up kat afif...serius jer muka anak aku...mungkin penat agaknya...alangkan 2/3 budak yg lagi besar dari afif pun tak bleh complete 50meter lap...tapi afif boleh habis...coach cakap,tahun depan kalau afif maintain training,end 2011 insyaALLAH akan dapat result...sekarang nie fokus utk tournement bulan 1 nanti....kalah dah tentu,tapi bg pendedahan awal....

Me...
minggu nie minggu paling MALAS utk training...hari nie dah khamis...mileage baru dapat 100km jer...mana nak cari lagi 200km...???ader 3 hari jer lagi...maknanya jumaat sabtu ahad kena tekan average 70km...itu target aku jerk...bukan nyer laju pun kayuh....tak sampai 30 pun speednya...aku cari mileage...so biler pegi endurance,harap kaki dapat bertahan....

Seronok tenguk anak sulong aku berenang sekarang nie...tak sabo nak tunggu hujung minggu utk tenguk afif punyer performance....

53 days more...

2010-11-08T11:27:00.003+08:00

Tak der apa pun celebrate utk b'day...dah tua ....cuma aku timbang semalam,ada lagi 5kg....pening kepala....lagi 53 hari nak sambut tahun baru ni....kena kurangkan 94.33gram sehari....baru dapat achieve target...

Come on Jen!!!!remember 94.33gram a day....biler dapat weight tuh,mungkin ok sikit kut....5 kg memang nampak sikit.tapi cuba bayangkan klu berkayuh sejauh 160km,makna kata,aku pikul extra 5kg compare dgn org lain....

yang berlipat kat perut tuh tak bleh nak buat apa lagi...memang dah sebati...payah sgt nak buang..nak buat seat up 3 set sehari pun susah....

One Man Show...

2010-11-01T15:08:00.002+08:00

Semenjak buat attachtment kat private nie,masa aku terhad sikit...tak boleh nak ikut time org.so terpaksa kayuh sorang diri.Alasannya aku kena roll awal...

Kalau pagi aku akan roll paling lewat 6.45pg...alhamdulillah sekarang nie,waktu tuh dah cerah...so tak merbahaya sgt....wak mahathir ckp,paling kurang,aku kena kayuh 2 jam....klu sejam tuh kira tak cukup lagi...so,dalam 2 jam,aku akan dapat mileage about 50km minimum....

3 route utk aku training...2 route pagi dan 1 route petang....route utk pagi,sama ada aku roll ke sungai buloh(kuala selangor +- 60km) atau aku main kat meru-jalan paip-dragonn back-altantuya-jln paip (50km).Petang pulak aku akan roll kat GCE dan uturn kat exit paya jaras....

Klu ikutkan memang takde masa,tapi kena adjust jugak...klu rythm kayuhan hilang,lagi susah nak dapat......bukan CW aje ader rythm.kayuh pun ader gak....aku tak kira klu org nak kata aku secret training ke aper ker..tapi pada aku,berkayuh nie one man show punyer excersize...tak perlu tunggu org lain...thats why aku suka dgn hobi basikal nie..klu badminton ker,bola ker,pingppong ker,semuanya mengharapkan komitmen dari org lain...tapi,hobi beskal nie,cuma memerlukan kekuatan diri,sama ada nak kayuh atau tidak...???memang ler boring kayuh sensorang,tapi,kat situ nak uji kekuatan mental...berapa lama boleh bertahan....

Start Bulan depan,sabtu dan ahad dah tak boleh nak kayuh jauh....kena komit hantar afif utk training berenang...seminggu 4 kali..bulan januari nanti afif ada competition....nampaknya,terpaksa kayuh dalam 80km jer....sacrifice myself for my son...hehehehehe....coach kata,afif akan masuk under 8years kategori....konpom kena sayur,tapi tak per...langkah pendedahan awal utk anak sulong aku...

So tak der issue nak kata aku kuat,sebab secret training lagik....dah bg tau kat blog...klu nak joint aku,kena ikut time aku...aku tak bleh nak ikut time org....jgn plak kata aku sombong sebab dah makin kuat dan takmo kayuh dgn kawan2......aku tak compete dgn org,tapi aku compete dgn diri aku sendiri...nak achieve target 75kg at this end of 2010.....

utk majukan diri,kena bandingkan dgn org yg jauh lebih bagus dgn kita...bila kayuh dalam geng sendiri,memang ler rasa dah power giler..tapi cuba kayuh dgn adi ker,wak mahathir ker,shahrin ker,memang konpom,aku jadi ulam timun.....so biler aku rasa aku sayur,aku kena cari jalan utk power kan diri...makan ubat kuat???hehehehehehe,takder cara mudah nak jadi power...training,training,training and training....

MAD charity ride

2010-10-26T23:27:00.004+08:00

Date:23-24/10/2010
route:Tropicana damansara-A Famosa resort-Kluang Mall
Total distance:+-360km

alhamdulillah selamat semuanya....tak byk benda yg nak aku update.... Kayuhan aku pun biasa jerk... Alhamdulillah dpt complete.... sepanjang kayuhan byk lg yg perlu dibaiki.... jek kata aku gemuk mcm dulu jugak, sedih gak bila dgr...maknanya aku tak cukup kurus lg.... Takper,tunggu jer hujung tahun nie....

Ada sedikit perubahan jer dlm prestasi kayuhan aku...klu kayuh dgn org lain, mmg aku masih jauh kebelakang... takper istiqomah tuh yg penting....klu dulu sayur kangkung tepi longkang atau tali air, skrg mungkin gamaknya dah naik taraf sayur togey jerk... Cewahhhhhh..... Tapi masih dlm keluarga sayur jugak...

Anyway thanks god,family,freinds and all participant....

Loss Weight..........

2010-10-18T11:47:00.006+08:00

Semenjak 2/3 minggu nie,aku asyik berdiri depan cermin...tenguk badan aku depan cermin...terasa macam hodoh jerk.Lemak berlebihan sana sini...tenguk saja gambar event KOM,boleh nampak perut berlipat tuh...

Aku nekad utk turunkan berat badan...tenguk rider lain,perut semua kempis semacam jerk...tak der cara lain utk mampu bertahan lama bila berkayuh,kena kurangkan berat badan...takder cara lain utk kuat bukit,badan mesti ringan...hukum Fizik maa...F=m X a....m=jisim(kg),a=acceleration (pecutan graviti 9.81m/s)...makna kata,kalau jisim lagi tinggi,lagi byk daya diperlukan...pecutan graviti dah sememangnya tak boleh diubah...

aku bertambah pelik,kayuh boleh dikatakan selalu,tapi berat tetap constant,payah nak turun..duk dekat 83.5kg...so aku byk kali mengomel dengan bini aku...bini aku gelak aje...then satu hari dia cerita pasal kalori...kalau serius nak turunkan berat,dia kata kena balance kan kalori yg diambil dgn kalori yg dibakar masa buat kerja...memang la selalu kayuh,tapi kalau lepas kayuh,duk hentam semacam jugak,memang tak dapat turun berat....

setelah dikira,aku kena bakar 500K kalori sehari atau lebih,dan kena ambik kurang dari 1100K kalori sehari....baru berat dapat turun 1/2kg dalam masa seminggu.dan 2kg dalam masa sebulan...adoyai...500K sehari tuh...kena kayuh +-2jam atau +-50km...

salah sorang kawan aku,introduce dan suggest suruh ambik produk nie....kira macam pemangkin laa...akan tukarkan lemak yang ada pada badan kepada bentuk tenaga...dan tenaga yg digunakan,adalah dtgnya dari lemak yg ada pada badan dan bukannya dari makanan yg baru diambil....

Mungkin rasanya nak test produk nie....mana tahu kalau2 dapat kurangkan berat badan aku....tapikan,bila dipikir pikirkan balik,apa kejadahnya yg aku buat nie,duk sibuk nak kurus sgt,bukannya boleh terpilih jadi pelumba negara pun..???tapi aku rasa nak dapatkan satu target utk diri aku.....dan balik semula pada en3 aku sebelum nie...pulun betui2...

Minat along afif ke situ....

2010-10-16T14:27:00.007+08:00

lama rasanya tak update citer pasal along afif......sekarang dah masuk bulan ke 5 along afif masuk kelas renang...dari tak tahu apa2,alhamdulillah along afif dah masuk program bakat....

sebenarnya kami nak hantar along afif masuk kelas taekwando,tapi dia takmo..sakit badan katanya,kalau sepak dan main tumbuk2....so aku tanya apa yg dia minat....dia minat berenang...kami decide utk hantar along afif berenang kat PADE(pusat akuatik darul ehsan) under OMBAK swimming school...

sekejap je dapat...tapi masa mula2 tuh teruk jugak.cemuih nak tunggu dia pandai...sekarang ok...sekarang setiap mlm rabu,jumaat dan sabtu along afif ada kelas renang...bini aku suruh stop jer,memandangkan along dah boleh berenang....tapi bila tanya along,dia nak continue,,kami teruskan jugak....

Bukan apa,kesian tenguk alongg afif lepas habis training,mesti penat punyer...so pesan kat coach,mlm rabu tak payah tekan sgt,sebab esoknya dia sekolah...masuk je kolam buat 4 lap utk warm up...200meter tu bai...bukan senang wooo...kita yg besor panjang pun belum tentu boleh katam...

then coach pesan,masa training tak payah bawak wife,hehehehehe...hati perempuan nie cair ckit,bler nampak anak kena taram dgn coach....aku dulu pun tak sampai hati tenguk along kena taram sampai 20 lap setiap kali training,kadang2 cecah sampai 30 lap pun ader...satu lap 50meter.kalau 30 lap tak ker 1.5km...pergh..berenang 1.5km tuh...memang ler ader break,tapi memang tanggal sendi bahu dan lutut beb...

apa advantage??.....semenjak afif masuk kelas renang,dia dah makin displin...tak payah nak suruh sgt...klu training day,balik sekolah makan,then buat homework.lepas tu tidur sampai pukul 5ptg...pukul 6 dia makan,lepas maghrib dah standby utk pegi kolam.....dia sendiri tahu,habis kelas renang mesti konpom lapor dan penat...tak boleh cocentrate buat keje sekolah,so dia akan siapkan awal2 lagi.....dia dah pandai manage masa dia....alhamdulllah...

rintangan????....as a parent,kena pandai curi masa...dengan kerja,dan kadang2 training basikal aku...so malam dah tak bleh layan kayuh dgn geng media prima...sabtu pulak,tak boleh ride jauh2....jadi aku plak kena arrange kan masa aku training...sabtu pulun 2 jam kayuh.ahad jer,aku akan ride jauh....lagi satu bini aku,malas nak ngator...sikit2 cakap"ala bukan nya bleh masuk sukan olimpik pun..."tuh jawapan yg paling aku tak suka....pada aku,bila anak2 minat satu benda,jgn halang.sebab bukan kita yg paksa,tapi sebab minat yg dtg dari dia....tak la target sampai nak masuk olimpik,tapi cukup utk along afif jadi org yg displin...

insyaALLAH 2 tahun lagi nak suruh along masuk triathlon...TriKidz....coach target afif utk tahun depan...tapi aku rasa biar dulu lah...awal sgt pendedahan pun tak bagus jugak....kalau betul dgn sukan boleh displin kan diri along afif...maka aku akan terus menyokong minat anak teruna aku nombor satu nie....

KOM 10.10.10

2010-10-11T06:25:00.007+08:00

Event:KOM
Route:simpang pulai-cameron highland
distance:54km
Ranking:Finisher less than 5hrs ride
Time:3hrs 53min 32sec
Average speed:13.9kmh

Thanks to my wife,coach and all freinds yang memberi semangat.akhirnya berajaya tamatkan dalam masa yg aku sendiri tak percaya...aku target utk complete dlm 6 jam..alhamulillah dpt buat kurang dari 4jam

kelemahan aku adalah masa starting......takut nak tekan sgt......takut habis tenaga masa kat atas nanti......so aku berkayuh ikut pace aku jer.....

Kedua:Berat badan aku.......takder cara utk kuat bukit......badan mesti kurus,kurang lemak dekat badan.....so......aku target utk turunkan berat aku sampai 75kg......

dah terputus.......

putus urat kentut.......

Finishing.....puas hati........

coach...ex selangor rider,skuad komanwel 98

advissor...coach program serantau..

setelah post mortem dibuat....hanya satu cara.....tak boleh GEMUK!!!!!!!!!badan kena kuruss.....no lemak yg berlipat-lipat dekat badan......hujun tahun nie aku nak dapatkan 75kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ingat jen.......75kg.......

Pulun betui2...........

2010-10-09T08:01:00.003+08:00

Tetiba jer aku teringat kat mamat nie...ntah ler....aku tenguk dia betui2 pulun dalam hobi dia....memang berbaloi dengan apa yang dia dah spend utk hobi dia...aku..???dulu sama saing dengan hobi kawan aku nie,tapi sebab aku achieve target so,so aku drop pun cepat....

tenguk jer setup dan setting dia,dah tau dia memang hardcore dalam hobi dia...kemana saja,aku pernah dengar cerita,dia sanggup ke kelantan semata2 nak ambik barang dari orang...pergh,memang salute lah...kalau dah ada senjata kenapa tak berperang..????memang betul,mana ada perang zaman sekarang....maksud aku,klu dah ada kelengkapan,kenapa tak gunakan dengan cara yg sepatutnya....jangan setakat,orang lain ada,kita pun kena ada....

tuh sebab aku pikir betui2 masa nak pakai carbon bike?adakah semata-mata aku nak kayuh seronok2 ataupun sebagainya...aku set satu target,which very hard to achieve...tak ler sampai nak jadi pelumba negara....dah tua pun...masa main hobi sama dgn kawan aku,set target utk dpt satu benda,sebab selalu terpikir,susah sgt ke nak dapatkan title tuh...???biler aku achieve,aku mula tak tau nak expand,dan ader sedikit limitation...

biler berhobi dgn apa yg ader sekarang,memang challenging utk aku...sebab guna tenaga,kederat,sometime kena guna akal sikit...every ride kena buat improvement sikit2...kadang2 rasa macam dah kuat dan boleh kayuh...tapi biler test kayuh ramai2,masih ader lagi yg handal...hahahahaha....

apapun,segala hobi yg diceburi,pulun betui2....memang ler sekadar hobi.Tapi biarlah berbaloi dgn apa yang dbelanjakan.Takder alasan yang boleh menghalangnya....Namun begitu,terpulang pada individu...

All the Best to 9M2GET.....

Dia Jenguk Rupanya.....

2010-10-08T16:39:00.005+08:00

Yang lama dilupa jangan....terima kasih kerna berjasa pada aku,bantu aku dari pelbagai aspek...panas hujan pasir habuk dan sebagainya....dah banyak melakar sejarah bersama dengannya....banyak kenangan bersama dengannya...suka duka dan sebagainya....tetap akan bersama denganmu sampai bila2...walaupun dah berikat dgn getah,namun kau tak kulupakan...

harap yang nie akan lebih membantu....semoga ia,akan memberi satu semangat serta inspirasi yang baru buat aku....meneruskan semangat yg moga2 akan berkekalan...satu pengalaman yang susah utk aku kongsi nikmatnya...biarpun badan berpanas berhujan,namun ada satu kepuasan betul2 aku hargai...

Untuk insan yang bergelar ISTERI........terima kasih mendengar permintaan didi,terima kasih juga atas sokongan&dorongan atas hobi ini...thanks a lot...there's no word can describe it....sharing happines and everything with you....insyaAllah,i'll bring a good result to you...i'll try...and also thanks for the advance present for my b'day this year....

boleh yer mi...

2010-10-04T11:02:00.005+08:00

Tahun lepas ummi bagi hadiah beskal kat didi kan..????
Tahun nie didi nak mintak yang nie pulak...
Sakit mata didi bila berkayuh ummi...
Kadang2 mata masuk pasir sebab pacing belakang lori...
Tuh belum lagi kalau kayuh tengah panas rembang...
Sampai merah pun ader...
Bukan aper,
Nanti polis tahan suruh buat urine pulak...

Beskal hadiah yg ummi bg memang dah takder..
Tapi,kesan dari hadiah tuh yg pentingkan..??
ummi nampak sendiri kan..??
Kata la ummi bagi hadiah nie tahun nie,
Mesti didi lagi hensem...
Tapi ummi jangan risau....
kalau didi dah hansem atau
bertambah kurus sekalipun...
didi janji tak cari pompuan lain punyer...

nantikan,
klu kuar jenjalan,
mesti org cakap,
pergh brother nie...
dah berumur sekalipun..
badan masih steady lagik.
biler beraya umah kengkawan ummi,
mesti kengkawan ummi terkejut mcm biasa...

Ok yer ummi...
gadget jer...
upgrade dah tak mo dah...
bukan sekarang...
tapi bulan depan...
boleh yer ummi...
Setahun sekali jer didi nak mintak hadiah harijadi.................

Split Jacket

Misi pertamaku gagal!!!!!!!!!!!

2010-10-03T19:24:00.002+08:00

semalam bersama 2 rakan aku ke simpang pulai....nak mencuba simpang pulai-cameron highland..bertolak dari KL seawal jam 5 pagi,kami tiba direstoran kharisma jam 7.2opg....ketibaan kami disambut oleh ramai rakan2 amateur dan juga rakan kayuhan.....

pendakian aku bermula...rakan batu gajah dari awal lagi dah berpesan,"hati2 dibukit devider"....perggggh....memang cungap nak mampuih...melelor(melilau) basikal aku masa daki kat situ..namun aku maintain pace aku..

route nie memang tak der belas ihsan....mmg ...issh payah aku nak cakap....aku kayuh jer.....tak lalu nak tenguk depan,lagi cepat mental boleh jatuh dgn segera.....

sampai tonggol batu yg tulis kg raja 25km,aku nampak lizam stop.....aku plan nak ambik power gel..rehat dalam 5 minit...aku nampak budak serantau turun...rehat lg 5 minit,adi,mahathir&kamarul pulak turun...mahathir ajak makan......aku memang nekad sgt nak kayuh sampai atas....nak minum teh strawberri....tapi apakan daya...adi tak bagi panjat....mulanya aku berkeras nak panjat jugak....tapi bila adi kuar ayat,"jen,klu ko anggap aku coach ngko,ko jgn panjat.cukup!!!"......herm....aku terus diam.....tak bleh cakap apa.....klu ikutkan degil mmg nak habiskan sgt.....

mungkin coach ader sebab.....tak per,aku terima dgn hati yang amat berat...bukan apa,jauh dtg dari KL tapi tak dpt habis.....itu yg aku ralat sesangat-sangat.....sedih giler.....

Takper 10/10/10 ni aku akan kayuh sampai habis jugak.....klu broom nak kutip sekalipun aku tak peduli....medal dan sebagainya,tak penting utk aku...yg penting,aku mesti minum teh strawberri kat atas....dan kaki aku mesti jejak bumi pahang dengan basikal di Cameron Highland....

Akhirnya....aku terima kegagalan ini....training aku tak sehebat kawan batu gajah aku.aku akui....teknik aku masih byk yg kena perbaiki.....buat rakan2 yang menyambut kami,terima kasih daun keladi.......

Tiada lagi...

2010-09-29T14:22:00.003+08:00

Salam.Selamat menduduki peperiksaan RAE yg bakal tiba kepada semua calon.Kepada yg bertanyakan kepada saya mengenai RAE kelas,saya tidak lagi mengadakan sessi perkongsian ilmu dengan rakan2.Bukan pula lokek dengan ilmu yg ada,malahan apa yg ada pada saya amat berkurang jika dibandingkan dengan dengan mereka yang lebih fokus kepada hobi radio amateur.Fokus saya terhadap dunia radio amateur telah berkurang kebelakangan ini.

Kepada mereka yang berminat dengan kelas persediaan RAE,boleh menghubungi persatuan radio amateur atau lawati www.astra-tengah.blogspot.com dan terus menghubungi mereka yang berkenaan.Sedikit bayaran dikenakan bagi keperluan kelas dan selebihnya dimasukkan kedalam tabung persatuan.

Terima kasih kepada mereka yg bertanya dan sayamemohon maaf atas kesibukan saya.Jadilah amateur yg menjunjung undang2nya,kerana disitulah terletaknya kecantikannya...

Epilog Syurga Cinta

2010-09-23T15:58:00.004+08:00

aku suka tenguk cerita nie....jalan cerita pun best...tapi bukannya nak cerita apa,cuma aku tertarik dgn tudung yg cikgu siti syuhada pakai dalam cerita nie....

bini aku pernah mintak banyak kali utk pakai pesyen2 tudung yg macam nie,byk kali aku tepis...tudung yg jenis kain licin dan singkat dan masih menampakkan tubuh badan.dan sekarang pesyen tudung yg nampak bonjol sanggul mcm bonggol unta atau bonggol lembu dah makin popular....

nak kata aku alim tuh memang tak lah sgt...memang susah sebenornya...raya hari tuh bini aku beli seluar jeans yg agak ketat kat peha...aku suruh beli yg straight cut jer,tapi 3/4 kali dia tanya yg ketat tuh jugak...dalam keterpaksaan aku bagi le jugak..berat hati woo...dan syarat paling utama,tak bleh pakai,klu balik umah mak dia...

mak mentua aku,pernah sound aku,masa bini aku pakai seluar balik kg...dia tak bagi...sebagai suami aku patut tegur...tapi apa daya aku....sebab aku dah biasa sgt klu perempuan pakai seluar..nampak mcm kolot ler pulak..tapi dlm kolot itulah cantiknya agama itu...memahami sesuatu yg bukan didalam gapaian akal fikiran kita.

alhamdulillah isteri masih dapat maintain pakai tudung biasa jerk,tak terikut2 dgn pesyen tudung yg ada..tu belum cerita jubah,yg pakai kain licin tuh..nauzubillah...nak suruh pakai jilbab,memang susah gamaknya...memadailah...dan aku bersyukur sangat2,kerana dikurniakan isteri yang cukup sederhana....

**dpt idea masa jengah kat blog 9w2ury...thanks bro...
**perasan tak yg sister kristian pun pakai pesyen2 tudung mcm nie...

KOM:Simpang Pulai-Cameron Highland

2010-09-23T00:15:00.002+08:00

Tarikh:10/10/10
Hari:Ahad
Jarak:54km

memang tak training langsung...cuti 1 malaysia hari tuh jerk,ada kayuh..itupun sampai 4 kali muntah....masa layan kat dragonback hari tuh,aku org terakhir...deme dah melepak dekat kedai mee jawa hampir 15 minit,aku baru sampai...

Apapun KOM nanti aku kayuh jerk...klu dapat buat bawah 5 jam dapat medal...kalau tak dapat pun tak per....aku tak training langsung...tapi aku redah jugak...sebab route tuh salah satu dalam kalender berbasikal aku....

janji dapat complete sampai atas pun dah alhamdulillah sangat...saja nak buat rekod peribadi...tapi klu dapat buat bwh 5 jam,itu dah kira bonus....alang2 dah main beskal,biar rasa teruk sikit...hati aku tak cukup degl lagi...blum cukup kental...masih ada taman dalam hati,bak kata adnan sempit...

apapun doakan aku complete route kali nie...lantak ler deme nak berlumba dapat jersey polka dot...aku punyer target nak completekan route jer...

Takziah & Terima Kasih

2010-09-12T18:45:00.002+08:00

Takziah
Buat sahabat yg telah pergi bersama sosila dan rakan.pukul 3 ptg disah kan bahawa mayat yg dijumpai di tg sepat adalah DNA dari rakanku. Berpeluang mengenali sham didalam kelab Properd.seorang yg ramah dan berkarisma.kehilangan beliau amat mengejutkan ketika umat islam berbaki seminggu utk menyambut aidilfitri.buat suzana balu arwah,semoga tabah menghadapi dugaanNYA,percayalah pasti ada hikmah atas sesuatu yg berlaku....

Terima Kasih
buat KPN yg telah ditamatkan kontrak dan habis tugas pada hari ini.terima kasih kerana berusaha menjaga keamanan negara tercintaku malaysia.semoga terus sihat dan macho.statement akhir tentang isu KDN memang best..mengelabah biawak KDN,tapi apakan daya,depa jawab senang...kami tak tahu....

EiD Mubarak

2010-09-10T00:09:00.001+08:00

Selamat Hari Raya Aidilfitri
Ampun dan maaf atas segala kesilapan
Buat semua pembaca blog,
semoga berbahagia dihari lebaran
berhati-hati memandu

Tadi terdengar satu kuliah.
Tidak terputus pahala utk mereka
dari anak2 yg soleh
mengingati dan mendoakan kesejahteraan
utk kedua ibu bapa mereka.

Selamat Hari Raya
Moga berbahagia

gagasan 1 malaysia-para cikgu jawab,saya tag anda

2010-09-01T11:20:00.005+08:00

selamat menyambut kemerdekaan yang ke53.....1 malaysia menjana transformasi......hehehe..sekarang nie semua nak 1...apa yg dibuat pun 1..pada yg bini lebih 1,teman tak tahu.mungkin 1 jugak,berkongsi 1 suami,masih tetap ada 1 disitu....tak lari dari konsep 1..

bukan nak cerita pasal 1,ingat tak tahun lepas,ada 1 mamat cina buat lagu negarakuku...heboh kat malaysia...lepas tuh dia mintak maap...ingat lagi tak...alah melayu mudah lupa kata Tun mahathir....

kali nie,namewee tuh kena panggil dengan polis,utk beri keterangan.Buat lagu pasal kes cikgu dijohor yg menyentuh isu perkauman....habis dengan kementerian pendidikan dia sapu sekali...lepas pukul 12.20 mlm kuar balai,pemberita interview dia,mintak sikit komen....jawabnya simple jer...

"saya anti-racist,saya menyokong gagasan 1 malaysia".....hehehehe....apa komen kita....Lim Kit siang pernah tanya kat Muhyidin,.."anda bangsa apa....jawab muhyiddin,dah tentu dia bangsa melayu....."kit siang cakap,so ko tak sokong 1 malaysia lah...."(lebih kurang)...gagasan 1 malaysia adalah di ertikan kepada bangsa MALAYSIA....tiada bangsa lain selain bangsa malaysia....

so kalau diikutkan dgn statement namewee tuh,betul ler apa dia cakapkan....kan bahaya...kan dah boleh jadi isu...kita sendiri buat,sekarang kita sendiri kena main dengan isu yg kita sendiri reka.tapi tak per,pemimpin kita pandai bermain dgn kata2...depa terror tentang bab nie,tak perlu khuatir.....

Tapikan...kalau ditanya kat aku,aku bangsa apa...dah tentu aku jawab,aku bangsa melayu.giler ke apa,bapak aku melayu,mak aku melayu,takkan aku nak jawap aku bangsa malaysia....anak aku esok tak tau ler macam mana....aku tetap ajar anak aku,yg dia bangsa melayu....harap2 cikgu kat sekolah tak ajar lain darpada apa yg aku ajar...bukan apa,takut anak aku ada masalah identiti nanti...hehehe...

nak tag kat kawan2 cikgu aku.....cikgu mieza,cikgu bob,cikgu zankx,cikgu hairie,cikgu rot,cikgu lizam,cikgu rakimi,cikgu hadi,cikgu lan dan mana2 cikgu cikgi yg ikut blog nie....klu tanya kat anda,anda bangsa apa,apa jawapan anda....dah 53 tahun merdeka nie....

Luasnya..............

2010-08-30T05:03:00.003+08:00

Luasnya Neraka
Yazid Ar Raqqasyi dari Anas bin Malik ra. berkata:
Jibrail datang kepada Nabi SAW pada waktu yg ia tidak biasa datang dalam keadaan berubah mukanya, maka ditanya oleh nabi s.a.w

"'Mengapa aku melihat kau berubah muka?"

Jawabnya:

"Ya Muhammad, aku datang kepadamu di saat Allah menyuruh supaya dikobarkan penyalaan api neraka, maka tidak layak bagi orang yg mengetahui bahawa neraka Jahannam itu benar, dan siksa kubur itu benar,dan siksa Allah itu terbesar untuk bersuka-suka sebelum ia merasa aman dari padanya."

Lalu nabi s.a..w. bersabda:

"Ya Jibrail, jelaskan padaku sifatJahannam."

Jawabnya:

"Ya. Ketika Allah menjadikan Jahannam, maka dinyalakan selama seribu tahun, sehingga merah, kemudian dilanjutkan seribu tahun sehingga putih, kemudian seribu tahun sehingga hitam, maka ia hitam gelap, tidak pernah padam nyala dan baranya. Demi Allah yg mengutus engkau dengan hak, andaikan terbuka sebesar lubang jarum nescaya akan dapat membakar penduduk dunia semuanya kerana panasnya. Demi Allah yg mengutus engkau dengan hak, andaikan satu baju ahli neraka itu digantung di antara langit dan bumi nescaya akan mati penduduk bumi kerana panas dan basinya. Demi Allah yg mengutus engkau dengan hak, andaikan satu pergelangan dari rantai yg disebut dalam Al-Quran itu diletakkan di atas bukit, nescaya akan cair sampai ke bawah bumi yg ke tujuh. Demi Allah yg mengutus engkau dengan hak, andaikan seorang di hujung barat tersiksa,nescaya akan terbakar orang-orang yang di hujung timur kerana sangat panasnya, Jahannam itu sangat dalam dan perhiasannya besi dan minumannya air panas campur nanah dan pakaiannya potongan-potongan api. Api neraka itu ada tujuh pintu, tiap-tiap pintu ada bahagiannya yang tertentu dari orang laki-laki dan perempuan."

Nabi s.a.w. bertanya:

"Apakah pintu-pintunya bagaikan pintu-pintu rumah kami?"

Jawabnya:

"Tidak, tetapi selalu terbuka, setengahnya dibawah dari lainnya, dari pintu ke pintu jarak perjalanan 70,000 tahun, tiappintu lebih panas dari yang lain 70 kali ganda.' (nota kefahaman: iaituyg lebih bawah lebih panas)"

Tanya Rasulullah s.a.w.:

"Siapakah penduduk masing-masing pintu?"

Jawab Jibrail:

"Pintu yg terbawah untuk orang-orang munafik, dan orang-orang yg kafir setelah diturunkan hidangan mukjizat nabi Isa a.s.. serta keluarga Fir'aun sedang namanya Al-Hawiyah.

Pintu kedua tempat orang-orang musyrikin bernama Jahim,

Pintu ketiga tempat orang shobi'in bernama Saqar.

Pintu ke empat tempat Iblis dan pengikutnya dari kaum majusi bernama Ladha,

Pintu kelima orang yahudi bernama Huthomah.

Pintu ke enam tempat orang nasara bernama Sa'eir.'

Kemudian Jibrail diam segan pada Rasulullah s.a.w.. sehingga ditanya:

"Mengapa tidak kau terangkan penduduk pintu ke tujuh?"

Jawabnya:

"Di dalamnya orang-orang yg berdosa besar dari ummatmu yg sampai mati belum sempat bertaubat."

Maka nabi s.a.w. jatuh pingsan ketika mendengar keterangan itu, sehingga Jibrail meletakkan kepala nabi s.a.w. di pangkuannya sehingga sedar kembali dan sesudah sadar nabi saw bersabda:

"Ya Jibrail, sungguh besar kerisauanku dan sangat sedihku, apakah ada seorang dari ummat ku yang akan masuk kedalam neraka?"

Jawabnya:

"Ya, iaitu orang yg berdosa besar dari ummatmu."

Kemudian Nabi s.a.w. menangis, Jibrail juga menangis, kemudian Nabi s.a.w.masuk ke dalam rumahnya dan tidak keluar kecuali untuk sembahyang kemudian kembali dan tidak berbicara dengan orang dan bila sembahyang selalu menangis dan minta kepada Allah.

(Dipetik dari kitab 'Peringatan Bagi Yg Lalai')

DariHadith Qudsi: Bagaimana kamu masih boleh melakukan maksiat sedangkankamu tak dapat bertahan dengan panasnya terik matahari Ku.

Tahukah kamu bahawa neraka jahanamKu itu:

1. Neraka Jahanam itu mempunyai 7 tingkat

2. Setiap tingkat mempunyai 70,000 daerah

3. Setiap daerah mempunyai 70,000 kampung

4. Setiap kampung mempunyai 70,000 rumah

5. Setiap rumah mempunyai 70,000 bilik

6. Setiap bilik mempunyai 70,000 kotak

7. Setiap kotak mempunyai 70,000 batang pokok zarqum

8. Di bawah setiap pokok zarqum mempunyai 70,000 ekorular

9. Di dalam mulut setiap ular yang panjang 70 hastamengandungi lautan racun yang hitam pekat.

10. Juga di bawah setiap pokok zarqum mempunyai70,000 rantai

11. Setiap rantai diseret oleh 70,000 malaikat

Mudah-mudahan ini dapat menimbulkan keinsafan kepada kita semua......Wallahua'lam.

Al-Quran Surah Al- Baqarah Ayat 159

"Sesungguhnyaorang-orang yang menyembunyikan apa yang telah Kami turunkan dariketerangan-keterangan dan petunjuk hidayat, sesudah Kami terangkannyakepada manusia di dalam Kitab Suci, mereka itu dilaknat oleh Allah dandilaknat oleh sekalian makhluk."

Disebutkan di dalam satu riwayat, bahawasanya apabila para makhluk dibangkitkan dari kubur, mereka semuanya berdiri tegak di kubur masing-masing selama 44 tahun UMUR AKHIRAT dalam keadaan TIDAK MAKAN dan TIDAK MINUM , TIDAK DUDUK dan TIDAK BERCAKAP .

Bertanya orang kepada Rasulullah saw :
'Bagaimana kita dapat mengenali ORANG-ORANG MUKMIN kelak di hari qiamat?'

Maka jawabnya Rasulullah saw:
'Umatku dikenali kerana WAJAH mereka putih disebabkan oleh WUDHU'. Bila qiamat datang maka malaikat datang kekubur orang mukmin sambil membersihkan debu di badan mereka KECUALI pada tempat sujud. Bekas SUJUD tidak dihilangkan. Maka memanggillah dari zat yang memanggil. Bukanlah debu 'itu dari debu kubur mereka, akan tetapi debu itu ialah debu KEIMANAN' mereka. Oleh itu tinggallah debu itu sehingga mereka melalui titian' SiratulMustaqim dan memasuki Alam SYURGA, sehingga setiap orang melihat para mukmin itu mengetahui bahawa mereka adalah pelayan Ku dan hamba-hambaKu."

Disebutkan oleh hadith Rasulullah saw bahawa sepuluh orangyang mayatnya TIDAK BUSUK dan TIDAK REPUT dan akan bangkit dalam tubuhasal diwaktu mati :-

1. Para Nabi

2 Para Ahli Jihad

3. Para Alim Ulama

4. Para Syuhada

5. Para Penghafal Al Quran

6. Imam atau Pemimpin yang Adil

7. Tukang Azan

8. Wanita yang mati kelahiran/beranak

9. Orang mati dibunuh atau dianiaya

10. Orang yang mati di siang hari atau di malam Jumaat jika mereka itu dari kalangan orang yang beriman.

Didalam satu riwayat yang lain dari Jabir bin Abdullah ra sabda Rasulullah saw:

"Apabila datang hari QIAMAT dan orang-orang yang berada di dalam kubur dibangkitkan maka Allah swt memberi wahyu kepada Malaikat Ridhwan: 'Wahai Ridhwan, sesungguhnya Aku telah mengeluarkan hamba-hamba Kuberpuasa ( Ahli Puasa ) dari kubur mereka di dalam keadaan letih dandahaga. Maka ambillah dan berikan mereka segala makanan yang digorengdan buah-buahan SYURGA. ' Maka Malaikat Ridhwan menyeru, wahai sekelian kawan-kawan dan semua anak-anak yang belum baligh, lalu mereka semua datang dengan membawa dulang dari nur dan berhimpun dekat Malaikat Ridhwan bersama dulang yang penuh dengan buahan dan minuman yang lazat dari syurga dengan sangat banyak melebihi daun-daun kayu dibumi. Jika Malaikat Ridhwan berjumpa mukmin maka dia memberi makanan itu kepada mereka sambil mengucap sebagaimana yang difirman oleh Allah swt di dalam Surah Al-Haqqah bermaksud :'Makan dan minumlah dengan sedap disebabkan AMAL yang telah kamu kerjakan pada HARI yang telah LALU itu."

Ilmuyang bermanfaat ialah salah satu amal yang berkekalan bagi orang yangmengajarnya meskipun dia sudah mati.

' Dan ( ingatlah ) Allah sentiasamengetahui dengan mendalam akan apa jua yang kamu lakukan.' (SurahAl-Baqarah : 237)

Untuk renungan dan amalan bersama ..

DOA Nabi Allah Yunus

"LAA ILAHA ILLA ANTA SUBHANAKA INNI KUNTU MINALZHAALIMIIN"

p/s : Kepada saudara/saudari yg alim dalam ilmu agama, sekiranya ada kelemahan dalam artikel ini sila beritahu. mudah-mudahan ada manfaat untuk kita semua.

Rujukan:

SYARH DAQOIQUL AKHBAR

ziarah.......

2010-08-29T23:02:00.002+08:00

patutnya malam semalam kayuh dgn selangor junior.tapi sebab dapat berita kematian dari di kampung,terpaksa batalkan hasrat utk training mlm tadi....balik tapah dgn bini aku jer..ambik adik aku kat sg buloh,kami terus balik ke tapah...anak2 tinggal...

jiran sebelah umah ayah aku..kira arwah makcik sal tuh selalu melepak umah kami masa arwah mak ada...kalau kenduri umah kami,kira dia org kuat laa...masa arwah mak sakit,klu aku siapkan masakkan utk abah dan adik2,arwah makcik sal selalu dtg jenguk2....pastuh duk melepak kat umah aku sampai la tengahari...pergh,itu kenanangan yang lalu....

makcik sal atau selalunya kami panggil makwe kena stroke...dr kata betul kena tepat dekat urat belakang tengkuk..itu yg anaknya cerita kat aku...apapun,ramdhan yg berbaki lagi 12 hari pastinya meninggalkan suatu kenangan sedih utk keluarga arwah makcik sal....

yang paling aku tak sangka,tarikh makcik sal meninggal sama dgn tarikh arwah mak aku pergi meninggalkan kami sepuluh tahun yg lalu...kebetulan gamaknya....apapun itulah janji ALLAH SWT,tak mampu kita mengelak atau mampu mengubahnya....

BIAdaP nyer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2010-08-27T20:25:00.002+08:00

Minggu lepass kecoh ada org doakan utk guan eng........tadi kat buletin utama,kecoh pulak org DAP massuk surau bg tazkirah...........memang tak bersopan,masuk tempat ibadat org islam tanpa menutup aurat....

Shahrizat kata sungguh BIADAP org itu kerana masuk tempat org islam tanpa menutup aurat...tapikan..........erm........dah tentu dia tuh bukan islam...mungkin bg alasan dia tak tahu atau jahil,dan kita sebaai org islam patut menegurnya.......

Tapikan.........lagi biadap klu org islam yg dah tahu hukum,yg memang terang ternyata memeluk agama islam tak tutup aurat....masuk masjid baru nak tutup aurat...lagi biadap rasanya..........amacam makcik........

Itu yg terbaik

2010-08-25T02:29:00.003+08:00

Salam

Ramadhan adalah seribu rahmat.bulan penuh keberkatan.Byk yg terbaik berlaku didalam ramadhan...percayalah....

Ingatlah apa yg ada pada diri kita adalah yg terbaik utk diri kita.Kita selalu mencari yg lebih baik,tetapi lupa yg terbaik itu hampir dgn kita.Lupa bahawa yg terbaik itu selalu hampir dgn kita,tapi kita mengendahkannya dgn mencari suatu yg lebih baik yg belum tentu menjanjikan apa2 utk kita.

Renung kembali,semua yg berlaku pasti ada hikmahnya,serabut hilang,jiwa yg kosong hilang,dan kebahagian akan muncul.Hargai apa yg hampir kerna ITULAH YG TERBAIK UTK KITA...

Apalah daya....

2010-08-15T15:10:00.003+08:00

Bertahan....
Utk berada atas basikal melebihi 4 jam
Utk berkayuh melebihi 100 km
Utk menonton wayang lebih dari 2 jam
Utk melepak berbual bersama rakan hingga awal pagi...

Lemah....
Menghabiskan terawikh yg hanya 8 rakaat
Yang hanya tak sampai 1 jam
Yang hanya jarak suraunya tak lebih 1 km
Yang cuma 5 minit paling lama utk 2 rakaat

Mengapa...
Sakitnya badan bila terawikh tapi tidak utk...
Sakitnya sendi bila terawikh tapi tidak utk...
Pedihnya mata bila terawikh tapi tidak utk...
Kebasnya kaki bila terawikh tapi tidak utk...

Dimana Silapnya...
Syaitan terkunci terpenjara
Tiada yg menghasut dan menggoda...

Argh.... Dimana silapnya...

2010-08-13T19:03:00.003+08:00

3 ramadhan 1431Hijrah-ramadhan dah berlalu 3 hari,dan selama itu,malahan bermula 2 hari sebelumnya aku dah tak usik basikal.sekadar melihat ia dipelosok tangga terbiar sepi.namun perlukah ramadhan menjadi asbab utk aku tidak melakukan kerja2 kesihatan....

Dengan jasa baik coach aku PINJAM(declare awal2)roller darinya.dah 3 ramadhan hari nie,malahan nak masuk 4 ramadhan,tidak akan aku terus membiarkannya.Pada 1 ramadhan lalu, kapten mengayuh MTB nya dihadapan rumah aku...hampir 10km juga dia berkayuh...menggunakan MTB menjadi tiada masalah,sekiranya berbasikal dgn pakaian kasual sekalipun,namun dgn basikal road,adalah suatu yg tidak displin dgn memakai pakaian tersebut.bukanlah menjadi satu etika,tapi ianya memerlukan sekurang2nya pengayuh memakai seluar dan juga kasut yg sesuai.

Aku mulakan petang pertama ini dgn percubaan selama 15 minit sahaja.pernah mencubanya dirumah coach aku,tapi percubaan itu gagal.Namun hari ini,aku berusaha utk mencubanya.percubaan 3 minit pertama hanya dgn berpaut pada dinding...lama jugak berpaut pada dinding.takder keyakinan lagi..percayalah,ianya bukan sesuatu yg mudah.namun setelah melepasi 3 minit yang pertama,aku kuatkan keupayaan dan kepercayaan serta semangat utk mampu melakukannya...

pergh...hanya dgn kelajuan 21kmh,peluh mencurah2 keluar dari badan...mengalir tanpa henti,umpama air yg tersejat dari gelas sejuk...betullah kata mereka,jika ingin menggunakan roller,pastikan ditempat yg terbuka dan kipas yg membantu memberikan peredaran angin yg secukupnya disekeliling anda...sekiranya tidak,mungkin anda(bergantung kpd individu) akan mengalami pening2 kerana kurangnya peredaran angin...

Hanya mampu bertahan selama +-15minit sahaja...utk permulaan biarlah...insyaALLAH akan dipertingkatkan dari masa ke semasa...terasa kuasa imbangan badan aku tidak berapa stabil...betul jugak kata seorang rakan,postur badan aku nampak terlalu keras ketika mengayuh...terasa kedua belah tangan kaku dan terlalu menggenggam erat handlebar sehingga berasa kekejangan pada pergelangan tangan.Menaiki roller memerlukan pengayuh bersatu dgn basikal,badan perlu relaks,dan mengayuh dgn tenang...

Hehehehe...ini pengalaman aku...mungkin senang bagi sesetengah yg biasa menggunakannya,tapi tidak pada aku...jika CW,hanya memerlukan 6 minggu utk aku lulus ujian.Tapi utk mahir memerlukan latihan yg lebih,bergantung berapa lama pengguna meluangkan masa bersamanya...begitu juga dgn berbasikal.Utk meningkatkan keupayaan dan tenaga,memerlukan masa yg lebih,kerana ia memerlukan otot2 yg kuat dan mampu bertahan lama utk bekerja.masing2 punyer keistimewaan tersendiri...

terima kasih sekali lagi utk coach...hehehehe....bukannya ingin menjadi pelumba negara,tapi cukuplah sekadar utk dapat menghabiskan suatu kayuhan dikelompok hadapan....

wa,ilal liqa'
salam 3 ramadhan...

Dulu tidak,walaupun hanya separtikel....

2010-08-12T11:36:00.002+08:00

Kalau ikutkan,tak kisah pun nak shopping kat mana2.....giant boleh,tesco pun boleh.....sebelum nie,selalunya kami ke giant dekat stadium shah alam...kerana senang nak access guna highway.tapi biler tesco bukak berhampiran rumah,kami sekeluarga mula membeli di tesco,memang byk murahnya...

Tapi bila aku dan wife ke ceramah air mata utk palestin di surau lukman nurhakim dirumah kami,hati kami mula tersentuh dgn cerita dari penceramah yg terlibat dalam penahanan kapal yg melibatkan kematian para petugas dari pertubuhan bukan kerajaan..ustat tersebut menceritakan bagaimana anak2 yg kehilangan bapa memanggil ust tersebut dgn pangilan "abi"...ayah dlm bahasa melayu.bagaimana rakyat palestin tidak ingin diberikan wang secara terus kepada mereka,sebaliknya diserahkan kepada pemimpin utk diagihkan bersama.itulah penderitaan palestin...jika sebelum ini aku dan isteri hanya sekadar melihat dikaca televisyen tentang penderitaan mereka...hanya terlalu kecil partikel simpati kami kepada palestin.kerana apa,kerana merasakan pelestin bukanlah tangungjawab kami....terlalu besar utk kami memikirkan masalah palestin....

Semasa memandu pulang isteri ku berkata..."no more Mc'd"....aku tersenyum...hehehe..kami memulakan topik perbincangan kami....kalau diikutkan bukan setakat Mc'd sahaja....malahan jutaan,malahan mungkin lebih,apa yg berada disekeliling kita adalah dtgnya dari yahudi....namun apakah tindakan kita....mungkin kita hanya beranggapan,apalah usaha kita...jika tidak kita,mungkin org lain akan melakukannya....

Kesimpulannya,kami berdua tekad utk memboikot apa yg kami mampu...biarlah walaupun usaha kami berdua,biarlah positif...mungkin ramai lagi manusia lain yg memboikot yahudi...andai kata walau sesen pun duit kami digunakan utk menghapuskan palestin kami tiddak akan redha....kami cuba untuk menolaknya....

Jadi tanyalah diri kita,jgn dikata..."byk lagi menda lain yg boleh diboikot..."kenapa tak boikot microsoft,kenapa tak boikot levis,kenapa tak boikot cerita2 steven spielberg,dan berbagai alasan serta PENYAHUdIAN yg berada disekeliling kita...tapi mulakan nya dari apa yg paling mudah berada disekeliling kita...carilah,kajilah,lihatlah,bacalah,telitikanlah....jgn kita mengikut dari apa yg telah tertulis,kita cari dan kita dalami....

Bagi aku dan isteri,kami mulakan dari dua benda yg besar dalam kehidupan kami....Mc'd dan Tesco....wa,ilal liqa'....

Salam 2 Ramadhan...

Selamat dtg Ramadhan.........

2010-08-10T11:12:00.002+08:00

Selamat dtg Ramadhan.Bulan penuh keberkatan bulan penuh kemuliaan.Sebelum tuh,minta ampun dan maaf kepada yang mengenali atau tidak.Segala dosa,tutur kata bicara yg menyinggung perasaan,tingkah laku perbuatan dan segalanya....sama ada disedari atau tidak...aku pohon ampun dan maaf...

Tanpa kita sedari...
kita berpuasa lapar dan dahaga...tapi solat kita tinggalkan
kita berpuasa lapar dan dahaga...tapi solat kita lalai...
kita berpuasa lapar dan dahaga...tapi mata tidak pula
kita berpuasa lapar dan dahaga...tapi lidah tidak pula...
kita berpuasa lapar dan dahaga...tapi telinga tidak pula..
kita berpuasa lapar dan dahaga...tapi tidak utk tubuh anggota

Selamat menyambut Ramadhan untuk semua muslimin dan muslimat,dan juga sahaba serta rakan taulan.Semoga Ramadhan kita tahun ini lebih baik dari tahun2 sebelumnya.

Salam Ramadhan 1431H

Trinity.....closing of syaaban

2010-08-08T11:37:00.002+08:00

Mlm tadi aku reply NO utk sms yg wak jumali bg.Kesan melecet (cam jerawat) masih ada lagi ckit.rasa tak selesa bila kayuh ..bangun awai pagi,terus pi pasar borong,memandangkan ramadhan nak membuka tirainya,aku nak penuhkan peti ais.mcm biasa lah, mabong, kerisi,pelaling,tengiri,merah,dan beberapa jenis lauk basah aku beli...bukan jenis aku nak pi market selalu.so klu sekali aku beli,make sure peti ais tuh penuh....murah byk klu nak compare dg pasar biasa,cuma kena beli plg ckit sekilo.

Balik pasar borong baru pukul 6.45pg.dah tak tau nak buat apa.klu duk umah gerenti aku sambung tidoq.bangun pukui 10,pastu makan,pastu sambung tidoq lagi..rugi plak rasanya...loading bskal atas keta,terus pi bukit jelutong....kapten lak sms otw aku nak kesana,tak dpt joint katanya....herm....sampai BJ,sekoq pun tadak lagi....herm...aku rasa mungkin depa kansel kut.elok nak chow,zabo dgn kwn dia sampai....

Alang2 dah sampai,layan kayuh bertiga kat GCE...pergi balik 44km jer...tapi memang tak selesa,jerawat kat celah kangkang,betui2 kat bwh urat skrotum buat aku seksa nak mengayuh...herm layan jer lah....ramadhan nanti, memang payah dah nak kayuh siang hari...balik singgah r&r elmina.ramai gak rider yg berenti minum. Klu satey samhuri bukak, bleh gak aku sarapan makan satey ... hehehe...

Malam tadi bawak anak2 layan the last airbender(avatar) kat bukit raja...boleh lah layan kepala...sebelum tuh bawak anak 2 masuk
kedai buku
MKH...aku beli satu magazine....bini aku
ghenyih jer kat aku bila pi kaunter bayar majalah mens fitness....bini tenguk aku atas bawah...heran tenguk laki dia yg duk tengah stim nak jaga badan....badan aku gelebeh teruk la... kulit kendur sebab aku tak buat weight training...byk kesan pecah lemak.so nak belajar2 jaga bdn...bukannya nak bg ketui2. Nampak shape ckit pun jadi ler....tak der ler sampai nak buat 6 pack...just nak nampak shape yg senang mata memandang....

Bini aku senyum lagik,aku ckp toksah duk risau,takdak gila nak cari betina lain,yg sorang nie pun aku serabut dah... Muahahaha....seronok bila nampak perut kimpis ckit dan bdn mula dah rasa ringan...alfatihah utk rider dari Republic Of Puchong yg meninggal kat langkawi hari jemaat lepas kat langkawi....

Harapan agar ramadhan kali nie dapat membawa perubahan utk diri dan keluarga...maafkan segala dosa2 aku pada yg mengenali aku....halalkan makan dan minum. Mana yg terasa hati dgn penulisan aku,juga aku
minta ampun,lillahitakder niat ckit pun utk membangga diri atau sebagainya...

Selamat Menyambut Ramadhan....

ICR2010-selected picture 1

2010-08-04T15:28:00.003+08:00

tak byk gambar aku yg cameramen ambik...lain la rider kawan batu gajah aku...maklum ler dia duduk depan...teman tak dapat nak duduk 1st peloton....kat atas nie antara gambar yg aku dapat kat mukabuka....

masa nie dari manong ke pekan tanjong belanja...feedzone 1 ke feedzone 2....lepas aku berenti kencing kat tepi tiang letrik...nampak dua org rider....aku menempel kat belakang...lama jugak aku menempel kat belakang,sampai salah sorang dari depa suruh aku buat kerja....hehehehe...maklumlah depa tuh kategori senior veteran,aku pulak kategori open...hehehehe...sepatutnya org muda yg buat kerja...perut berkocak minum 100+...jenuh dibuatnya....

aku pun tarik....maintain speed 30kmh...pjg jugak aku tarik..rasanya +-5km....then aku increase sikit...32kmh....aku toleh belakang deme berdua dah tak der....herm ...nasib ler...lepas tuh kena telan dgn peloton 2..sampai la aku sampai kat feedone 2....

kat feedone 2,aku berhenti minum air...pastuh lupa ambik gelang tag...kena patah balik....kat sini aku putus dgn peloton 2...dlm tuh ada abg jumali,kapten foad,abg fauzi dll...depa tak berenti...kat sini silap aku...klu aku tak berenti..memang konpom lah........argh....malas nak pikir....mistake yg tak sepatutnya aku buat.....

Sketsa 2...
mendaki dan terus mendaki...kuar simpang sayong,belok kanan,nak patah balik ke pekan sungai siput....kat sini,ada 8 org kat belakang aku,termasuk rakan aku,mamu hizir...aku sedap tarik dalam 29kmh...aku bukak mintak depa tarik,sorang pun takmo tarik....sial betul...aku bukak kekanan,depa duk nyuruk jugak kat belakang...aku reduce speed 24kmh,depa still maintain duk belakang aku....

cerempet betul...semua takmo buat kerja...klu macam nie aku yg kong nanti...depa sedap nyorok kat belakang aku....dlm kepala hotak aku,dah mula sakit hati...mana boleh beb..klu aku sorang buat kerja,nanti mati speed lah...so aku nekad utk potong depa....mampuih hangpa lah...kalau aku nak kong pun,biar aku kong sorang,pueh hati aku....

aku tekan...otai yg gambar kat atas tuh ikut aku...pandai betul dia cangkuk...hampieh...memang nak nempel....aku bukak dia buat tak tau lagi...herm....aku rasa masa nie,semua dah kong sebenarnya...telan power gel satu baldi pun dah tak jadi apa....dia ikut aku sampai feedone 4...dia berenti lama kat situ..tapi aku terus cabut....itu jer cara nak tinggalkan dia....

Sketsa 3....
sampai pekan chemor,aku bertiga..kat depan aku ada sorang mamat thailand...kat belakang plak ader sorang cina mana duk nempel gak belakang..masing2 duk diam dah tak boleh bercakap....sampai pekan chemor,lepas caltex belah kanan,trafic light ambik kiri...kat situ ada marshal 3 org tunggu...dia jerit..."sikit lagi,5km jer"....aku dengar cina kat belakang aku jerit.."cibai lu,5km tu jauh maa..."....

hahahahahaha...aku gelak sensorang...senyum aku....tak pasal2 budak tak berdosa tuh kena maki...dia ingat nak buat baik,dapat maki la pulak...sebenarnya biler disaat2 akhir...1km pun terasa macam 10km....5km tuh,macam jauh nak mampus.....jln yg degree nyer 0.01 darjah pun dah rasa macam mendaki gunung everest....masa nie hanya mental jer yg tinggal...sama ada nak teruskan atau tidak....

Akhiran...
byk lagi sketsa..tunggu aku jumpa gambor,aku cerita lagi....masa kayuh tak der la rasa menyesal atau sebagainya...fokus aku cuma satu,nak complete kan bawah 6 jam...dan aku tahu,klu aku tak buat mistake,masa aku insyaALLAh akan lebih baik...tapi tuhan tuh lebih mngetahui...rasanya klu aku buat masa lagi bagus,mesti aku riak murtabak tak ingat..habis semua org aku kutuk....muahahaha...dan training aku mesti berkurangan...so biler result tak berapa bagus,training akan aku teruskan lagi....

aku DECLARE kat dalam blog nie,target aku sekarang adalah kawan batu gajah aku...memang dia marker aku...walaupun aku tahu,kalah dari segi umur,dia main MTB,ikut L2A,panjat Cameron dan sebagainya,tapi aku tetap akan jadikan dia penanda aras utk aku....bukan dengki atau sebagainya,tapi sebagai satu persaingan sihat utk aku,menguatkan persediaan aku dari segi fizikal dan juga mental...bukan senang wo nak buat bawah 5 jam.....tapi aku pun kena berjaga jugak,kawan poli aku pun dah tentu nak makan aku jugak tahun depan....tak jauh sgt bezanya....ada sorang lagi kawan yg pakai nama jepun kat dalam muka muka buku....yg nie pun,selalunya perform,tapi tak perform masa d day.....

tadi dah ada dua org tepon aku,tanya petang nie macam mana...aku senyap jerk...malas nak cakap apa2...sebanarnya,tepon just nak korek rahsia,nak tau aku kayuh ker tidak...hehehehehe...pandai betui deme main strategi...sekarang nie,klu aku secret training,memang akan betul secret...jgn tepon aku pukul 7pg-8pg...dan jugak jgn tepon dari pukul 5.30ptg sampai 7.30 ptg...mmg aku takkan angkat kecuali bini dan bapak aku jer tepon aku layan...tak kira ler aku berkayuh atau tidak,waktu-waktu tesebut,sebarang bentuk panggilan tidak akan dilayan........!!!!!!!!!

The mission end.....

2010-08-02T10:14:00.004+08:00

Akhirnya tamat sudah century ride 2010.........achieve target utk ride bawah 6 jam......for the 1st time aku masuk century.....ok lah tuh.........tapi rasa terkilan sebab aku kalah dari segi strategi.....dari awal lagi masa starting tak dapat duduk dalm 1st peloton...waste my energy just to cacth the 1st peloton...

tak reti nak review lah sekarang nie....buat masa akan dtg aku akan kurang update pasal basikal kat blog rasanya...kawan aku kat batu gajah cakap,nanti klu update lebih2 pasal basikal,org ingat kita handal dan riak,jadi bior jer lah....

Apapun
:distance 164.5km
:time 5hrs 45min 40sec
:rank for men open 124/297
:rank for overall 238/594

memang aku kalah dari segi strategi..patutla dalam mana2 apa perlumbaan sekalipun strategi memang penting....byk mender aku belajar dalam century ride...takper...klu time aku bagus century ride 2010,nanti tahun depan mesti nak kena improve lagi....tahun depan punyer target nak ride <5hrs 15min ...rasanya tahun nie pun aku boleh achieve klu strategi aku betul...hehehehe..tak per...kapten aku buat 5hrs 29min...kalau aku tapau dia,nanti monyok pulak muka kapten aku...biarlah...jebat derhaka pada sultan tapi tidak pada tuah....hehehehe...

apapun tahniah pada kawan batu gajah aku..walaupun tertonggeng kat km50..tapi meletup jugak result dia...ko memang kuat...ko memang handal....ko memang superb...aku memang salute dekat ngko..terima kasih jugak sebab info pasal laluan pada aku...memang berguna utk aku...thanks a lot bro...

pada kawan aku yg kerja kat poli pulak,aku sama macam biasa...tak byk beza...kena tenguk kategori bro...ko kategori senior...beza masa tak byk dgn aku...kira handal lah bro...beza umur kita berapa bro???aku malu gak dgn result aku klu nak compare dgn hang....sorry aku tak dapat berhenti lama dgn hang masa mandi dgn sponge kat pitstop 3..sorry yer bro....

tahun depan kita ajak coach victor masuk century,dia dah ada jentera....takpun kita ride sama2 pegi teluk batik...mieza boleh tarik kita...aku,coach victor,kawan poli,kawan batu gajah,kawan lumut power plant...hehehehe...

apapun sebenarnya training yg banyak membantu aku...selepas ride kat jana manjung,ride malakof aku mula training...tapi strategi kurang..ingatkan klu start dari belakang,boleh kejar yg kat depan...hehehehehe...totaly wrong,waste my energy just nak kejar peloton depan..lastly kena makan dgn peloton 2...hehehehe...aku regret kat situ sebenarnya...patutnya aku duduk kat peloton at least sampai 100km...lepas tuh,klu nak putus pun tak per...ditambah pulak dgn tragedi aku jatuh seminggu sebelum lumba,membuat kan badan belum betul2 segar...jari dgn tulang punggung belum sempat recover lagi...

akhirnya...terima kasih utk isteri tercinta yg menyokong perjalanan berbasikal aku,utk anak didi yg mendoakan didi...kepada XL cycling team,Media Prima cycling team dan semua yg memberi sokongan,doa dan kata2 semangat yg tak putus buat aku...

TARGET ACHIEVE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!yeehaaaaa...
Fokus,fokus dan terus fokus....................

Berbaki 2 hari

2010-07-29T01:48:00.002+08:00

Lagi 2 hari utk training...pagi nanti dan jumaat...pagi nie layan dragon back,jumaat nak buat looseming....kendurkan semua muscle2 yg ada.... Malas nak pikir sgt...cuma aku harap tak salah strategi....

Lagi satu..... jemput dtg umah bapak aku kat Tapah utk kenduri doa selamat pada sabtu mlm ahad...lauknya,gulai lemak udang dgn timun,daging masak kicap,ikan kembung goreng,ulam timun,kacang kelisa&petai, dan sambal nyor...

Anak2 dah excited sgt nak balik kg....adik adah & angah beria nak balik tapah... Along afif biasa jerk,sebab klu balik sauk,pah dia akan masakkan kari tiap2 hari utk afif.mesti along suka..pastuh layan mandi kat lata kekabu....

Ok...mimpi indah utk sumer...pagi nak bangun utk kayuh....

3 kali....

2010-07-24T23:41:00.000+08:00

Kali pertama kat roundabout depan masjid putrajaya....kali kedua kat setia alam... Dan kali ketiga kat meru...kali pertama dan kedua jatuh sebab lambat buka pedal klip....tapi yg ketiga nie aku rasa tragis....

Lagi 6 km nak sampai umah,aku pace belakang motor...dah nampak sebijik kete kat bahu jalan nak masuk,aku budget dia tak masuk,rupanya dia menonong masuk...motor brake...dan aku tersungkur...jari manis koyak sikit...basikal cacat lagi...masa jatuh,aku selamatkan basikal dulu...tak sedar darah duk menitik kat jari...

Berbaki 6 hari nak sampai century ride,aku lak injured...esok rasanya nak pegi klinik...badan dah rasa sengal2 lain mcm....esok tak dpt nak joint clock tower ride fraser hill...klu ikutkan mmg teringin nak panjat fraser...tapi apakan daya...pada semua yg mengikuti,doakan kesihatan aku yer....

Lawatan.......

2010-07-20T16:14:00.002+08:00

lama sgt rasanya tak pergi kubur arwah mak...dah nak masuk ramadhan.....ada kesempatan aku balik minggu depan nak ziarah kubur emak......

dalam kepala aku timbul persoalan......sepatutnya,kita ziarah sebelum ramadhan atau awal syawal.......aku pun tak berapa pasti....pendapat aku yg cetek nie rasa,,,,patutnya melawat masa nak masuk ramadhan,sebab ramadhan tiada azab utk semua penghuni alam barzakh.....pendapat aku laaa...

pastuh....lagi satu yg aku heran....mana dtgnya amalan tabur bunga atau kelopak bunga kat atas kubur....rasullah ada buat ker...perhatikan yer...bila lepas sembahyang raya,berduyun ahli keluarga pegi kubur,mcm pesta pulak...

apapun ramadhan dtg lagi..
1.nak buat tarawikh penuh......bukan terawih patuk ayam...kerana tarawikh itu adalah solat rehat..

2.perbelanjaan utk makanan hanya rm10 sehari.....takmo membazir.....klu kuran lagi bagguss...

3.nak bawak anak2 berbuka dgn anak2 yatim....depa selalu makan yg sedap..passtuh memilih pulak.....

4.Turunkan berat....target 6kg....

5.nak perbaiki lagi hubungan ddgn isteri dan anak2....taddarus dah lama sgt aku tinggalkan...fuhhhh memang lama sgt.....

1st endurance

2010-07-18T06:24:00.003+08:00

Byk kali dah buat endurance,tp yg nie lain sikit la.... XL yg lain kumpul kat BJ,kami pulak roll dari setia alam... Bj-altantuya-meru-kapar-kula selangor-bestari jaya-fruit valley-batu arang-kundang-kuang-saujana utama-kg budiman-meru-setia alam.roll patunya dari setia alam pukul 6.25pg,tapi sebab adi terlambat,kami roll pukul 6.40pg...depa yg dari bj roll 7.30 pg.

Setia alam ke bukit jelutong +-30km,so klu average speed 30km/h,sejam jugak ride kami....mcm biasa laluan kurang sibuk klu mula awal...cuma bila masuk shahpadu highway kami kena more carefull....sampai bj,lebih kurang pukul 7.30pg...aiseymen...dwpa tak siap lagi....ada yg baru nak pam tayar,pakai baju dan sebagainya...this is our team problem.Time management memang failed.tuh sebab pada pendapat aku we are not comfortable ride with other groups, because of this problem....

Kadang2 memang kita nak buat enjoy ride,tapi semakin lewat mula semakin lambat habis,dan semakin panas nak berkayuh...nie pendapat aku jer....bukan sebab i become more stronger or whatever,but this the matter of ....argh.....sendiri bleh pikir.....masa aku budak sayuran pun sama...klu kat kota damansara pun,selalunya lily dan aku mesti ada....klu kami lewat,maknanya kami tak kayuh ataupun kami dah bgtau awal2 yg kami akan lewat....

Sori erk,en3 kali nie byk citer lain.......

Masa kayuh di altantuya,aku tak tekan sgt...just makesure aku duduk kat tengah2 group....tak depan dan tak belakang....masuk kg budiman,tayar roslin bocor....tak pulak bawak tiup.aku,ijat&mamu tak berenti,sbab ada team adi kat belakang...boleh pulak si roslin tak bawak tiub....pada aku as a rider,tiub kena spare kena la bawak...pump boleh jugak mintak pinjam kawan2,tiub pun boleh pinjam sebenarnya....tapi is it fair badan kita tak carry apa2,tapi kawan lain bawak brg....sorry aku emo sikit....

So kami tunggu lebih kurang 20 minit sebelum peloton depa sampai....kapten foad tarik 35km/h sampai pekan kapar...boleh tahan org tua nie....aku follow jer dari belakang.....sampai pekan kapar,si ijat pulak tarik,maintain dalam 35-36km/h...tiba gilirang shahrin,aku ingat speed akan reduce memandangkan dia naik MTB dgn tayar offroad,sangkaan aku meleset,maintai speed yg sama.dan yg paling aku salut sekali,mamat tuh bleh tarik +-10km....

Pergh...seksa jgak...dlm kepala otak aku cuma pikir satu mender jer...tak boleh putus.....klu aku putus memang aku takkan dapat kejar bapik peloton nie... Melepasi jeram shahrin bukak...ces nampak gayanya aku plak kena buat kerja...takperlah, aku buat mana yg termampu....takkan nak menempek belakng org Tanpa buat kerja.....aku ikut pace...makin lama makin sedap la pulak.....belakang aku tak perasan sgt....setahu aku ada 6 org dlm peloton nie....

Sebelum pekan kuala selangor,kami ambik simpang masuk ke kg kuantan...berhenti kat kedAi runcit just utk refill...kApten kata aku tarik samapi 38km/h....alamak!!!!betulker???aku mmg tak perasan...dan aku cuma dapat tarik 4km ajer...lepas tuh zabo yg sambung buat keje....rupanya,mula2 brie putus,lps tuh kapten pulak putus...sorry wei,aku mmg ak tenguk meter langsung...kaki tengah layan masa tuh...tapi org lain pun tarik sama speed mcm aku jugak kan????

Sepanjang kg kuantan ke bestari jaya,laluan agak lengang..kurang kenderan berenjin...so peloton maintain speed 31/32km/h jer...sampai aku buat spoil tetiba kuar dari peloton...nasib baik anak abg jumali tak terlanggar dgn aku...sori guys...wa leka dan takut sesat jalan....astuh ijat suruh aku tarik...tarik jee lah....tapi tak jauh pun....4 km jer rasnya....

Sebelum bestari jaya,ada climbing busut sikit....masing standing....argh malasnya nK standing....kederat kena simpan beb...banyak lagi bukit klu nak tunjuk terror sekalipun...so aku mantain cadence...turun bukit depa pakat berenti kat shell bestari jaya atau nama lamanya btg berjuntai....aku tunggu depan sikit....tunggu 10 minit depa tak gerak lagi....s kami japan...ada 6 org....seed aku dah drop 26km/h .....panaz dan ada climbing menanti kat fruit valley.....

Aku yg terakhir sampai kat fruit valley....mentalnya....lepak lg dalam 15 minit dea tak sampai jugak... Kami roll lagik...laluan mental siut....tansion jugak,nasib baik kanopi sikit....sampai simpang batu arang tinggal aku dgn yan...speed tinggal 23 jerk.....tak bleh increase dah...masuk pekan kuang....lagi la mental....bukan apa,takut sesat jalan....aku dah mula mental,menjerit sorang dan sebagainya....alhamdulillah peloton depan berhenti kat tasik biru...perut lapar giler,tapi takut nak makan....tapi biler tenguk semua makan,aku pun belasah jerk,klu nak keluar balik nanti,itu cerita lain....

Lepas mkn terus gerak.....aku ikut mamu....sampai nak masuk GCE...aku dgn shahrin terus ke saujana,mamu dan zabo masuk GCE....cucuk belakang shahrin sampai dlm saujana...ingatkan kapten ada kat belakang...rupanya dia lambat start....samapi kuar saujana,aku ingat nak ke puncak alam...rupanya kapten suuh layan tempat ambik air kat altantuya highway...pergh.....brengset.....ada dua bukit yg aku kena tempuh....mental aku runtuh,mcm runtuhnya banggunan kat US....tak bleh buat apa....dlm hati nyumpah2 Tak hingat....mileage dah 133km...

Lepas kg budiman kapten suuh warmdown sampai ke setia alam...aku tukar cassete besar. Maintai cadence dan speed ker 29km/h.....akhirnya sampai ke MK fatima dgn 151.31km.....

Kesimpulan...
Aku bleh budget tenaga aku habis kat mana...masa bile nak telan power gel...

Pisang aku bawak 5 bijik memang byk membantu....

Simpan tenaga walaupun rasa boleh tekan atau tangkap org....

Byk minum air....minum sikit2 tapi buat byk kali.....

***nie pengalaman aku,tak ler kuat mana pun....tapi alhamdulillah im improvinv myself......

Bt 18-Genting Perez-Kg Chennah-Jelebu

2010-07-11T19:04:00.003+08:00

Hari jumaat Che Din tepon tanya nak kayuh hari ahad kemana...aku cakap nak kayuh ke kg chennah kat jelebu...aku ajak dia,katanya "awak pegilah jen,tapi jgn tekan sgt.balik menanti laluan yg sgt2 best..."

semalam aku dah henjut 90 km..80% flat road... Hari nie memang hilly aku rasa.sampai bt 18 kat hulu langat,kami sarapan dulu....dlm kete aku dah layan roti 2 buku,sulam dgn mineral water...nampak bihun goreng mcm sedap la pulak,so aku makan lagi...

Bt18-Genting Perez.....
Flat jer dari bt 18 sampai ke T junction...kiri pegi tekala,kami ambik kekakanan...kalau kekiri aku pernah layan dgn lan VR4 panjat bukit hantu,5 kali aku berhenti....climbing all the way lebih kurang 13km...sblm tuh dari bt 18 sampai T junction,lebih kurang 10 kilo...climbing ke perez lebih kurang mcm genting sempah jer...so tak der masalah sgt buat aku....

Sampai puncak, nampak signboard BN... So dah sampai 1st pit....aku org ke6 sampai....jumpa dgn satu lagi group,tapi depa turun balik... Depa tanya nak pegi mana????aku jawab nak pegi jelebu...pergh jawapan depa simple jer...."champion"....aku tak paham....this is my 1st time layan route nie....balik karang aku bleh cari apa champion tuh....

Genting Perez-Kg chennah
pergh layan turun bukit tak hingat memang sedap dan lazat berkrim...ada ckit2 jer rolling... Tapi tak berapa nak enjoy sebab aku pikir, mcm mana la balik nanti...kanena, memang terlentang la aku kat atas tar masa balik nanti....sampai simpang chennah,regroup balik,beskal mamu ada brake problem....

Roll dlm kg chennah, memang tak penat sgt,byk downhill ajer...aku ckp kat yan,takkan turun jerk...yan senyum...bergabung dgn brahim dari saujana,masing2 gabra sebab jalan makin kecik....line putih pun makin kabur...at last nampak foad,adi dgn brader pakai astana jc....kayuh lagi 5 km azab pun tiba....

Aku tenguk bukit tak habis2.... Nak menyumpah pun ader...aku tenguk mamu dah stuck tak bleh kayuh,mcm terhenti....cantik,blkg mamu kapten foad,klu mamu bukak klip,aku pun nak bukak jugak...memang tak putus2 bukit tuh.... Tapi masing2 degil dan keras kepala.taknak ngaku kalah...cerempet betul...hasrat nak bukak klip aku batalkan.....

Akhirnya jami sampai kat simpng nak kejelebu...so singgah utk minum dan makan2....

Jelebu-balik
Lepas mkn dlm 30 minit rolling balik... Tak berapa pacak sgt bukitnya.... Roll depan pusat serenti.....sampai jumpa balik simpang chennah, kami regroup balik.....then aku tekan....dapat potong zabo,brahim dan yg happy ckit dapat potong kapten foad.... Memang santak bukitnya...satu ketika aku no2 kat belakang adi,rasa macam boleh jer nak tangkp adi.tapi klu aku tekan jugak ada lg 17 kilometer nak climbing....aku
maintain...mula2 yan potong aku, pastuh brader astana,then arip menantu mie pa pulak potong....laluan memang mental macam haram zadih....bukit tak habis2.....aku mula congak....+- kali dan bahagi, ada lagi 3 kilometer nak mendaki...konpom bukit stiff giler....terpaksa jugak aku telan power gel...daripada aku terlentang sensorang kat atas jalan,baik aku telan dulu....

Last climbing ada 2 corner yg betul2 inzal....betis dah mula bergedik gedik....mintak doa,jgn la ngko krem kt sini.sikit jer lagi nak sampai....alhamdulilah aku org kelima sampai balik kat puncak genting perez....yg 4 orang badan sumer tak sebesar aku....kira aku
memang XL dikalangan depa.....

Lepak dalam 50 minit,kami turun...sampai la ke bt 18 balik...perjalanan dah tak berapa thrill....biasa ajer...flatt road....

Kesimpulan
patutla brader tuh cakap champion klu dapat balik...balik
memang champion jalan nya.....

Patutla che din suruh simpan tenaga...jgn duk tekan sgt,memang panjang yarabbi bukitnya....

Benchmark aku...my max limit...kayuhan paling azab sepanjang aku kayuh dari tahun lepas....

Minggu depan sampai d day, nak layan flat pulak.... Mau cari mileage jer...klu asyik layan bukit takut mati speep plak nanti....

Latih Tubi

2010-07-08T12:04:00.002+08:00

petang semalam buat strength...aku belasah 53-11 dari awal sampai habis kayuh....baru nak dapat rythm,tengah sedap mengayak,pancit la pulak....dapat buat 21 kilo ajer....hujan rintik2 plak ptg semalam...

terpaksa suruh wak dgn brie jalan dulu..tepon bini suruh ambik kat tenby school...tiub dgn pump aku tak bawak...nak menolak,ada lebih kurang 8 km..penat jugak tuh...

apapun buat training strengh semamalam memang teruk..bukan setakat penat,sakit sendi dan segala pelipat dekat kaki...maklumlah kaki org tak bersukan....dapat tekan sampai 43km/h ajer...pastuh tak bleh blah dah...itupun maintain tak sampai 5 minit pun...

risau laa...hari senayan masa kayuh kat kota damansara,karim main tembak2...dua kali tembak,,masih boleh ikut,kali ketiga dia tembak,memang aku surrender,rasa nak pecah jantung...air hingus dah meleleh kuar kat hidung,klu aku tekan jugak,mau kuar air hingus ikut lubang telinga gamaknya...

setengah org akan cakap,kayuh jer setakat mana yg mampu..tapi pada aku,klu tak paksa,tak kemana...kat takuk yg sama jugak ler....macam pagi tadi...tengah sedap buat ring dgn ijat dan adi,tetiba jer aku putus....kat bukit tak bleh maintain langsung....kuat lagi si ijat walaupun tak kayuh lama...rider pencen siut...aku nie,baru nak mula...tapi alhamdulillah...

nak buat sampai mana....??? senang jer aku jawab...Kat Mana Ada Kapten Foad,kat situ ada Jen....

Aim high Tackle low

2010-07-06T20:21:00.002+08:00

Tinggal lagi 3 minggu utk century ride ipoh...preparation rasanya tak cukup lagi.. Klu ikutkan aku dah ada mileage.Tapi klu nak target masa masih tak cukup lagi.Target klu blh nak buat bwh 5jam,nampak mcm mustahil,tapi klu training cukup dan dgn strategi yg betul,rasanya tak mustahil....

Dgn perkiraan atas kertas,klu nak buat bwh 5 jam, average speed mesti >31km/h.penat jugak tuh...sekarang nie,average aku,baru 27km/h jer....jauh lagi tuh....masih lagi tak dapat rythm pada kayuhan aku...sebut pasal rythm,bukan saja nak belajar CW jer ada rythm.Dlm basokal pun ada rythm jugak....cuma rythm dlm kayuhan berdasarkan denyutan jantung...

Nak dapatkan gearing pada 70% dari kadar maksimum agak memenatkan...serba tak kena...guna 39/13(depan 39 blkg 13) amat memenatkan bg aku...kadar denyutan naik sampai 90%,klu guna 39/16,terasa macam kosong pulak sgt...aku masih tak jumpa gearing yg aku blh maintain heart rate dlm 70%.

Kenapa perlu maintain heart reart 70%????sebab ini adalah tahap optimum utk jantung bekerja...dan jantumg akan senan kembali pulih dlm keadaan rehat dlm masa singkat....cuba lakukan ini.bangun sahaja dari tidur,cuba ambil kadar denyutan jantung anda...jika ianya antara 40-50 seminit,maka anda seorang normal...kadar denyutan jantung utk ahli sukan mungkin rendah berbanding mereka yg jarang bersukan...

Kenali jantung anda.....

UPSR...??????

2010-07-01T16:33:00.002+08:00

amacam..???mula penilaian darjah 5...pas tuh tukar jadi KBSR...periksa pulak masa darjah 6...aku 1st batch kena UPSR....sekarang nak dimansuhkan pulak UPSR....ntah ler...pikir betul2 wahai menteri..jgn buat sesuatu tindakan sebab nak nampakkan yang menteri dah jalankan sesuatu tanggungjawab sebagai menteri pelajaran....sistem pendidikan memerlukan jangka masa yg panjang....klu dibuat sekarang,hasilnya,mungkin 10 atau 20 tahun akan dtg....saper yg rosak???anak2 kita jugak yg rosak...

sekarang pun dah nampak hancur dengan sistem pendidikan yg sedia ada...memang betul..yg bagus tetap akan bagus..tapi bagaimana pula yg diperingkat sederhana dan rendah???adakah akan terbela nasib mereka..??bagi ibu bapa yg mempunyai lebih wang mungkin mampu utk menghantar anak2 mereka mengikuti kelas tambahan....bagaimana dgn ibubapa yg berpendapatan sederhana..???mampukah mereka.....???

sistem pendidikan bukan suatu percubaan...diulang..ianya bukan bahan percubaan...anak2 ini nanti,suatu hari kelak,mereka yg akan memimpin negara,membawa halatuju negara...jika mereka rosak,maka rosaklah negara...hendakkah kita suatu hari nanti dipertanggungjawabkan oleh mereka kerana kesilapan yg telah kita lakukan....

Fikirkanlah akan implikasi...jangan membuat sesuatu tindakan atas kerana memegang portfolio tertentu dan ingin menampakkan suatu perubahan besar kerana nama ataupun sebagainya...kerana impaknya bukan sekarang,tapi nun jauh kehadapan....

Belasungkawa:9W2KMT

2010-06-27T11:30:00.002+08:00

Alfatihah buatmu sahabatku.Semoga engkau bersemadi dgn tenang dan bersama2 kita akan menghadapnya suata ketika nanti.
Segala tunjuk ajar dan ilmu yg dikongsi akan menjadi tunjuk ajae diri ini...

Berkesempatan mengenali kang mat ketika aku melakukan kelas RAE yg pertama yg diadakan ditempat beliau, dipusar kegiatan guru kg jawa.Kemudian berpeluang bersama dgn arwah ketika upacara korban lembu pada hari raya qurban tahun 2008.Arwah melakukan sendiri upacara penyembelihan tersebut.... Dan yg terakhir arwah dan saya membantu kerja kahwin anak sulong 9W2MDY pada tahun lepas.Arwah membuat kuih apam yg begitumenyelerakan...,

tapi apakan daya bila janji Allah itu mengatasi segala-galanya.tinggallah semuanya sebagai satu memori indah.... Kenangan manis yg akan sentiasa terpahat disanubari.... Terima kasih buat rakan amateur yg masih sudimengkhabarkan berita sedih ini buat diriku... Walaupun tak aktif didalam hobi amateur ini, namun rakan tetap rakan....

Wahai sahabatku semoga kita ditemukan kembali menghadapnya dalam keadaan yg baik2, dan gembira..... Tenanglah dirimu disana menanti waktu ditemukan semula

Ikhlas
9M2JEN
Kuala Kangsar

Lemau!!!!

2010-06-15T10:26:00.002+08:00

dah 2 hari tak pegang basikal....badan didatangi sindrom lemau gamaknya....sabtu pegi ijok,ahad pun layan pegi ijok lagi.....hari ahad aku kena kitai kow kow dgn bebudak trithlon....rakan cina dari Ken aircond kelang...

depa nie semua layan ironman...aku just follow kapten foad...sabtu dah kayuh jauh...hari ahad melayan kapten foad pulak dgn geng KEN aircond dari klang...memang teruk kena kitai...kalau kapten Foad pun kena aku apakan lagi....

memang laju...dari setia alam ke ijok,siap masuk layan dragon back lebih kurang 45 minit....semput aku....sampai kat petronas ijok terpaksa suruh kawan aku ambik...tayar belakang dah koyak...aduhai...koyak tayar vittoria EVO corsa aku...duit lagik....

dah 2 hari tak pegang basikal...petang nie kena paksa jugak kayuh..tak laju pun tak per..janji kena kayuh....LEMAU!!!!!!!

Malakoff Charity Ride.day 2&3

2010-06-09T16:20:00.004+08:00

dah habis....penat,sakit badan dan sebagainya...tapi kepuasan memang terpancar bg setiap rider yg menyertai event tersebut..

cuma yg paling menyeronokkan adalah pada hari kedua selepas feedzone keempat.....

pada hari kedua aku kena sound dengan seorang rider...dia sound aku...."hei PROTON,i tenguk u dari semalam duk potong org kiri kanan,u tak payah potong org duduk jer belakang rider lain".....

aku jawab teguran mamat tuh......gile ke apa...kalau org depan dah putuss,,takkan,aku nak biarkan ajer.....penat ooo kalau nak kejar nanti....kedua dia macam pelekehkan beskal aku.....mentang2 dia pakai pinarello,sesedap rasa jer dia kutuk beskal 1 malaysia aku...aku memang jenis humble..aku simpan aje ddalam hati....

pembalasan aku bermula selepas feeddzone 4....memang semua rider dah penat...nak menghabiskan baki 20km,jalan agak mendaki sedikit...tiba satu jalan,pendakian agak panjang....aku berada antara 20 kelompok dihadapan...aku kayuh macam biasa...tetiba aku tenguk,org depan aku makin perlahan,rentak kayuhan makin perlahan,aku potong...dipertenggahan aku tenguk mamat yg tegur aku,dah makin habis tenagga,dengan memek muka sseperti mencemuh aku potong mamat tuh kat bukit,dia memang tak boleh ikut,terus aku ikut peloton dihadapan....sampai puncak bukit hanya 6 rider berada diatas...yg lain semua dah putus....hati aku puas....memang puas...sebab orgg yg cemuh beskal aku,dah aku potong sayur...padan muka dia..

belok kanan,aku tenguk masih ada bukit yg aku kena tawan...dalam hati,aku nak kuar dari peloton depan,nak tunggu peloton belakang.Massa nie,tetiba jer kapten aku che din sound....."tahan jen,sikit jer laggi"...disebabkan ayat dari kapten aku tuh,,aku terus bertahan...dada dah rasa macam nak pecah,tapi aku harap dapat tahan sikit jer lagi...

rupanya,masa aku climbing,,che din ikut rapat belakang aku...masa aku tengah attack bukit tuh,che din dah siap sedia tukar gear....memang power kapten wa...bukan nak bodek atau apapun,sebab masa aku attack,tak dengar bunyi gear,nafas atau sebagainya...wa salute lu kapten....

sampai penamat,aku dapat no 5.itupun sebab takder sprint,kalau ada sprint,memang aku hancus punyer....

ini adalah antara kenangan manis utk aku....tak der niat pun nak membonggkak,banggga diri atau sebagainya...cuma jgn memandang orgg dengan sebelah mata.tak semestinya dgn beskal baguss,kayuh pun bagus....

byk lagi kenangan,tak mampu aku nak tulis....tapi meman berbaloi....

Malakoff Charity Ride-1st day

2010-06-04T21:34:00.002+08:00

perjalanan yg memakan masa hampir 7 jam dari Kuala Lumpur...sampai di perkarangan Sutera Inn Kota Bharu lebih kurang jam 6 ptg....Selesai makan malam,keluar ke Pekan Kota Bharu membeli barangan keperluan.

Sharp,on time and very good time management from malakoff...tepat jam 8 pagi kami dilepaskan beramai dari perkarangan hotel sutera in....

KM0-KM58 1st feedzone.
Kayuhan memakan masa 2 jam dengan purata kelajuan 30km/h...tiada sebarang masalah berlaku dan semua rider enjoy dengan kayuhan...aku cuba duduk dipeloton hadapan bersama rakan media prima yg lain...seronok dan bersemangat dengan kehadiran jaguh lumba basikal negara yang tengah meningkat..Anuar Manan...satu nama besar dalam sukan lumba basikal...

Sampai di feed zone pertama,di kuala besut para rider dihidangkan dengan air kelapa muda serta air 100+ yg berlebih utk di minum utk semua rider...tiada yg lebih menyeronok apabila dapat bergambar dgn anuar manan....

KM58-KM108 2nd feedzone
Kayuhan agak memeritkan apabila matahari mula memancarkan cahayanya...kelajuan masih ditetapkan pada 30km/h....berlaku sedikit insiden pada KM88 apabila salah seorang rider pitam secara tiba2....berlaku perlanggaran anatara rider seramai 15 orang...alhamdulillah tiada kecederaan yg kritikal....

kami sampai di Feed zone kedua dihadapan masjid penarik lebih kurang jam 12.30tghari...selesai mengisi perut yang kelaparan,terus menunaikan solat jumaat di masjid penarik....selesai solat jumaat,kayuhan dimulakan pada jam 2.30 ptg...

KM108-KM148
laluan tepi pantai yg kami lalui semakin mencabar...dengan panas mentari yg membakar dan memeritkan kulit serta angin pantai yg menjadi rintangan kepada kelajuan,kayuhan tetap diteruskan...mental memang mental..aku cuba bertahan sehingga feed zone yg seterusnya....kayuhan melepasi jarak 100km sebenarnya byk menguji kekuatan mental.....

selepas menghampiri trafic light 1km menghampiri feedzone,anuar manan memulakan langkah sprintnya....kemudian diikuti dengan rider lain....kayuhan yg bertenaga dari rider2 lain...syabas....

KM148-Penamat
Saat genting utk semua rider...hanya semngat yg tinggal...kekuatan tenaga biarpun power gel berkilo-kilo ditelan takkan dapat membantu.....berlaku sekali lagi perlanggaran diKM 154...apabila semua rider berasak-asak utk berada dibarisan hadapan kononnya utk memulakan pecutan...salah seorang rakan media prima terlibat dengan insiden tersebut...walaubagaimanapun tiada sebarang kecederaan yang serius...

Penutup....
Alhamdulillah kayuhan dapat disempurnakan dengan jayanya...esok masih menanti 190km dari Kuala Terengganu ke Tanah merah utk ditamatkan...diharapkan agar tiada sebarang insiden buruk akan berlaku....moga2 kayuhan dapat ditamatkan...
Sekian

Sekian..
Live From Sumaii Inn Kuala Terengganu...

3 days off

2010-06-01T10:16:00.002+08:00

Jumaat wesak day,ada program kayuh ke ijok...seronok jugak...8 rider...ada seorang rider tertinggal...tepat 7.35pagi kami dah start rolling..nasibla,saper lambat tinggal...laju jugak berkayuh..pukul 11.30 dah habis kayuh...jarak lebih kurang 70km..siap dengan berhenti makan mee jawa lagik...

Sabtu pun cuti lagi..tak dapat kemana..tapi petang hari rasanya nak balik kampung..lama sgt dah tak balik kg....Dapat sms dari che din...kayuh jugak.....kalau ikutkan badan,memang penat sebenarnya,tapi lagi penat klu hancus masa century ride nanti...so aku pulun gak kayuh hari sabtu..lagipun hari ahad nak rest day....kayuhan ok ajer...training....

petang sabtu balik Tapah..hujan kat pekan tapah..Afif lapar..pegi beli mee kari kat tepi sg btg padang....5 bungkus....malam pulak layan makan kat kedai YANG..memang mantap masakan dia..tapi byk pak AJI...pening kepala ooo makan pak aji nie....

ahad pagi pegi market...mak oiii...mahalnya ikan kat pekan bidor..ikan bawal yg besar tapak tangan rm22 sekilo...pergh...lagi mahal dari pasar borong kat kelang...aku beli kepala ikan merah buat gulai kari,ikan rebus dgn sayur kucai buat sambal goreng berlada,tempoyak dgn ulam petai serta kacang panjang mantah...last sekali sayur yuk choi di tumis dgn udang kering dan bawang putih....

pergh..tenghari makan dengan family yang,adik abrar,abah,family aku dan cucu2 abah....lama benor tak layan makan bersila...selera betui adik aku....puas bila tenguk nasik yg masak satu periuk besar,tinggal 3/4 senduk ajer....

petang pulak abah mintak nak makan sandwich...bini aku buatkan....afif mintak nasik lagi pukul 5.30 petang....masa bini aku sibuk masak pagi tadi,aku pulak duk buang sawang dan menyapu dalam umah...habuk tak boleh nak cakap....maklum la,rumah takdak org pompuan...aku buat aje mana yang mampu....sian tenguk abah keseorangan...agaknya aku dah tua nanti macam tuh ler..???kami adik beradik suruh abah kahwin dari dulu lagi...tapi abah yg taknak....kalau abah kahwin,at least makan minum,baju semuanya terurus la sikit....

gigi abah pun sumer dah luruh,ader tinggal berapa batang ajer...sian biler tenguk abah makan...tenguk la nanti kalau ader rezeki...abah kunyah nasi pun pelan2 ajer...ish sian nyer aku tenguk abah aku..aku akui memang aku jarang sgt balik tapah..tapi biler sekali balik aku akan cuba spend masa tuh dgn berkualiti....insyaAllah tengah bulan 6 nanti kami balik lagi...dapat layan abah sehari pun dia dah cukup seronok...

lepas maghrib kami balik KL...anak2 sumer happy...abah pun dah tak kisah sgt kalau cucu2 taburkan umah..maklum ler bebudak kecik....abah memang jenis tak suka rumah berterabur,selerak sana sini,tapi budak kan....cuma sekarang nie abah tak kisah sgt...mungkin dia sunyi agaknya..bila sekali sekala dengar suara anak cucu berlari dalam rumah,riuh rendah rumah.....

abah...so sorry....

Genap Setahun...

2010-05-26T10:48:00.002+08:00

Rasanya genap setahun aku dapat 9M dan jugak main basikal...dua tarikh yg dekat2..tapi mungkin tak berapa accurate tarikh tuh...

Exam class A bulan 4 aku rasa,buat callsign dalam bulan 5.AA class A aku pun,aku tak ingat letak kat mana...contribution bila dapat 9M tak der pun...aktif dalam 5/6 bulan aje..then aku stop...banyak sebab,biar aku sendiri yg simpan,mungkin diri aku tak bagus dalam nak jalinkan hubungan dgn ramai org...dan aku rasa memang itu kelemahan aku kut....pernah lah 2/3 kali berkongsi ilmu dgn kawan yg minat dgn amateur,tapi cara aku tak sama kut dgn org lain.....so,bila dalam komuniti yg besar,bila sedar diri berbeza dgn org lain,why not,aku pull out???better before it become worst...tak salahkan saper2 pun..tak der niat nak sindir sape2 pun..i'm blame my self for that....

Lepas dapat AA,aku gi umah pak mahady,masa tuh dah beli beskal MTB.brand Exitway tak salah aku...kayuh pelan2 kat area setia alam...MDY tunjuk merida touring dia,beskal tuh kira lokoih kata org kedah,tak bleh gerak pun...MDY sayang beskal tuh..aku cakap aku repair sikit2,nanti kalau dia nak kayuh,he can take back the bike anytime....ambik beskal,hantar kedai kat seksyen 9 kena rm400...then aku kayuh..sikit2 aku buat....dan byk lah aku upgrade..maleh nak pikir...dan merida tuh,dah keliling pangkor dgn OCC,DMG,KRX dan VZO..itu kenangan paling indah aku ketika berkayuh..boleh refer en3 aku sebelum nie....memang itu pengalaman manis aku laaa...itupun ada jugak kontroversi pasal beskal aku MINTAK dari MDY...alahai nasib..

Lepas MERIDA,aku ingat nak beli DSLR kamera,xyl suruh beli Beskal lain...then aku decide utk full cocentrate dekat roadie...tak mo main MTB....malas nak berlecah,dan aku tau badan aku tak kuat mana..dengar pulak kawan baik aku,patah bahu masa main offroad,lagi menguatkan aku utk main roadie...so aku decide utk beROADIE aje...sebelum tuh CKH pernah ajak kayuh pergi genting sempah...itupun pengalaman jugak..sila baca en3 sebelum nie...

so aku ambik MERIDA 901,road ride,kaler hijo...xyl bagi duit,then beli beskal tuh...kayuh la aku dengan MERIDA hijo belalang....kenangan terindah dgn merida hijo adalah,event MIFR(Malakoff Interstate Fellowship Ride) 2 hari...1st day tawan 3 negeri.2nd day pusing Pulau pinang....alhamdulillah complete,dan tak duduk dalam van..walaupun habis dalam masa yg melampau-lampau..tapi dapat achieve target utk complete....

kayuh punyer kayuh...ader lak racun suruh pakai frame lain...herm..riso jugak nak upgrade,bukan aper,aku takut,kalau tukor frame,tapi kayuh serupa jugak...tak der perubahan,buang karan ajer...so aku tukor frame.....bini membebel dgn frame merida kat umah..itupun ada cerita bersilat jugak...ish ish ish..kenangan betui...

sampei ler sekarang nie,memang fully cocentrate kat cycling...nak kata kuat kayuh,tak der ler kuat mana pun..tercicir jugak kalau duduk dalam peloton...maklum ler aku nie gemuk..muahaha...kalau nak compare dengan mieza,liezam,LPP,CKH,lily,jemsol,karim depa nie memang semuanya kuat2 belaka... depa memang kuat seh..pakai beskal apa pun memang depa power....hehehehehehe...

Bestnya bila alhamdulillah dah berhenti merokok,tak ingat dah berapa bulan,dalam 5 bulan gamaknya....berat pun dah turun jadi 83.5kg dari 98kg....pinggang seluar pun dah pakai saiz 36 dari saiz 44...ubat kencing manis,dari 2 jenis tinggal satu jenis aje sekarang nie...itu 4 benda yg paling ketara berubah dalam hidup aku...walupun byk liku2 yg aku tempuh sepanjang setahun berbasikal.....biarlah aku jer yg pendam...biarlah org berkata..aku minta maaf atas kesalahan aku..nak maafkan atau tidak terpulang ler..mana lah tau kan,hidup kat atas dunia nie,tak lari dari buat silap,kut besok dah tak der,tak sempat pulak aku nak mintak maap...hikhikhik....walaupun kadang2 asyik silap yg sama.....so aku ambik pendekatan biarlah kawan sekadar kawan sahaja,takmo dah nak patahkan hati kawan..walaupun peritnya tuhan aje yg tahu....sedihnya,sayunya,syahdunya,rindunya itu semua adalah penalti utk diri aku....padan muka ngko JEN....keh keh keh...

So thanks to Abang Kamal yg mula spark suruh main beskal....then coach jamil tepeng serta rakan yg buat tambah racun...pastuh Chedin Kumis Hitam yg sanggup kutip dan tunggu aku masa kayuh....Korang bertiga memang guru aku laaa...tak terlambat nak ucapkan SELAMAT HARI GURU kat korang bertiga.....dari tak reti main gear masa bukit,coach jamil tepeng ajar aku....dari tertinggal melampau-lampau masa kayuh,sekarang bolehla nak cangkuk sikit2....ish...nostalgia betul....apa yg boleh aku cakap,hobi radio seronok,hobi aku sekarang pun seronok.Tapi aku pilih utk seronok dgn kayuh....thanks to all...

Setia Alam-Ijok-Setia Alam

2010-05-24T11:02:00.002+08:00

Hari:Ahad
Rolling:8.10pg
Distance:70km
Average:meter aku terReset
Total Rider:11

Byk jugak yang ngajak kayuh minggu lepas...Team media prima ajak kayuh dari kota damansara...XL putra height ajak kayuh cuber jaya...XL KL panjat genting sempah....rasa serba salah dibuatnya..terutama dgn team media prima yg kayuh dari kota damansara..bukan tak sudi kayuh dgn korang,tapi dah ada org nak kayuh dari rumah aku,so baik aku ngayuh mula dari umah aku jer...

kapten Foad ajak kayuh ke ijok...aku ok ajer...so mungkin ader 3 rider aje..aku,kapten FO dgn adi..argh.layan ajer lah...petang sebelum kayuh aku layan panjat bukit menteri besar kat seksyen 7..mangai...panjang jugak bukitnya,sempat buat 2 lap kat situ..tambah lagi 2 lap utk kekeliling tasik,millage dalam 20km ajer..

malam kapten FO sms..ramai yg nak joint...geng XL putra height pun turun setia alam jugak...alahai..bestnya...team putra heights nak meraikan din bianchi yg dah habis bertugas di china...

PERGI....
kayuhan mula lambat,sebab tunggu star...abg kepada annuar manan....jumali manan..kehkehkeh....kayuhan mula perlahan aje...aku cuba untuk maintain cadeance..tapi susah laa...melalui kg budiman,bila speed dah cecah 32km/h,kaki aku dah berputar semacam ajer..lenguh aku rasa...terpaksa pakai cranck besar...

panjat bukit kg budiman ,sumer rider potong aku....lalu pulak altantuya highway...aku maintain ajer..duduk group tengah...3 bukit nak kena tempuh..alhamdulillah tak teruk sgt...aku duduk kat tengah2...keluar simpang altantuya nak menghala ke ijok,aku sensorang...kat depan ada kapten FO,adi,dgn anak abg jumali no 2,muhaimin...

sampai simpang nak ke ijok,berhenti kejap sebab nak regroup,dan menantikan brahim pinarello dan roslin dari saujana utama...group yg lambat tadi jalan balik....zakir,mamu,alip,zabri dan din bianchi....aku dilemma..klu aku tunggu,wajib depa berdesup karang..kena pulak si brahim yang kaki tarik macam pelesit...so aku minta jalan dulu....laju jugak si alip anak abg jumali tarik...dapat potong brie,sebelum mendaki kuil indu sbelum jerat cina...

aku ingat dapat tangkap depa yg duduk depan,mamu,zakir,alip & din bianchi...alahai,tak terkejar...laju siut...laluan lurus ke ijok aku speed sampai 35km/h,tapi tak terkejar jugak..memang depa laju...

BALIK...
rehat dalam 15 minit jalan balik....dalam hati aku,konpom laju kali nie...kena pulak ader brahim dari saujana...favourite dia biler mendaki kat kuil hindu tuh,jalan ada liku2 sikit...so aku dah tau strategi dia org....

sampai kat area kuil aku,cucuk wak jumali..dia putus,so aku kuar utk dapatkan brahim dgn team depan..mula2 si adi,mamu,dgn alip..brahim tengah2...aku kejar..mental mintak utk tahan sikit aje lagi...kejar punyer kejar,aku tenguk brahim dah lead peloton...ader dalam 7 org...aku tenguk meter,brahim tarik 42km/h..ya allah,lajunya...control nafas,seat nafas ikut hidung,then aku push lagik...

aku ikut ajer...kalau putus aku tau seksanya lagi amat teruk...si brahim bukak bg kapten FO pulak tarik...hampieh,aku ingat biler org tua tarik,speed drop,rupanya tak,maintain jugak...dalam kepala otak duk pikir,depa nie jantung mekanikal ker...????

lepas kapten FO bukak,adi pulak buat kerja...yehhaaa...speed drop to 33km/h..argh lega...boleh bernafas sikit,tapi aku rasa jantung tak recover lagi masa tuh....sampai jumpa balik simpang nak ke puncak alam,kami berpecah..brahim dgn roslin teruskan perjalanan ke saujana utama...

aku pulak buat keje...hehehehe..tarik pace aku jer lah...31km/h,itupun setengah nak mampus...sebelum simpang altantuya aku bukak,suruh depa lain buat kerja...adi suruh tarik sampai simpang...alahai,mana aku larat....

masuk simpang altantuya...dah pecah...adi,mamu & kapten FO kat depan...alip,muhaimin,aku kat tengah...sikit2 aku increase speed,aku tarik depa...hehehehe...sampai aku tangkap adi..kayuh aje...sampai kat satu bukit,adi tenguk belakang,leeeeerrr..tinggal aku berdua jerk...semua dah putus rupanya...

kami tunggu kat simpang nak masuk kg budiman...tunggu punyer tunggu din bianchi terputus..dia tak masuk simpang,gatai pegi ikut si roslin dgn brahim...so kami melepak kat air tebu..adi,zakir dgn kapten FO layan mee jawa....

lepas tuh,ride sumer normal ajer..tak dapat layan mee jawa,sebab lama sgt tunggu,din bianchi yg tersesat..hehehehe..(dia cari millage sebenarnya)..

apapun aku tau,sumer rider lain penat..sebab sehari sebelumnya,depa layan off-road..tuh yang kayuhan depa kurang sikit..aku lak cuma layan bukit menteri besar ajer,itupun dalam 20km...so,aku boleh bertahan sikit laa...

byk lagi nak kena perbetui...cadeance aku tak der langsung....rasa lenguh biler pakai crank depan kecik..maklum ler pakai 50/34,compact cranck...tak berani pulak nak pakai 53/39..herm...53 tuh besar sgt utk aku...sebenarnya sumer terletak dekat mental..masa kayuhan semalam,aku set minda aku utk pikir satu mender ajer....."BIAR TERUK SEKARANG DARI TERUK MASA CENTURY RIDE".....

Putra Heights-Putra Jaya-Putra Heights

2010-05-20T19:53:00.002+08:00

Hari:Ahad lepas
Tarikh:16 mei 2010
Masa:7.30 pg
Distance:+-80km
Ride Hours:5hours

Minggu lepas kapten ajak ke ijok,tapi biler pikir mamu putra heights dah 2 kali layan kepala geng setia alam,aku rasa,kami pulak sepatutnya ke putra heights...layan depa punya route pulak...so,aku tepon mamu supaya standby depa punyer route...

tak sangka,pagi ahad tuh ramai yang joint...11 rider semuanya...Doc,shahrul,aku,adi,kapten foad,abg fauzi,ijad,mamu,ikang dan zabrie...so geng setia alam + geng putra heights...geng KL tak turun,mungkin secret training gamaknya....

baru kayuh 5km,nak warm up,doc dah lapor..berhenti singgah minum pagi dulu...alahai...baru nak layan kayuh..stop lebih kurang 30 minit jugak...aku ambik roti ajer..tak berani nak makan berat2 masa tengah kayuh,takut terkeluar balik...

route tak berapa syok masa lalu kat jalan jurutera,nak ke pulau meranti..bumper byk..lepas kayuh dalam 15km,tayar aku pancit...ades..sib baik ada mekanik MSN si ijat...berhenti lagi lebih kurang 20 minit...

group terpecah kepada 3 kumpulan..group depan,kapten foad,abg fauzi dgn adi,group kedua aku,mamu dgn ijad..yang lain duduk belakang...masa kayuh dgn ijad,memang byk ijad jer buat kerja..muahahaha..sampai dia bukak suruh aku tarik pun,aku buat dono ajer...last2 kita org bertiga mati speed..penat ijad tarik aku dgn mamu..so ijad suruh tarik berapa yg kita org larat jerk...

dapat tangkap balik group depan kat simpang kuar pulau meranti nak masuk putrajaya...
gabung balik..pastuh jadi 2 group...bukit pertama,aku cuba utk standing..hehehehe...takder niat pun nak acah kapten foad...henjut sampai abis..dlm kepala otak aku,balik belakang kira...kayuh aje dulu...

1st pit stop adalah dekat petronas cyberjaya...berhenti lagi dalam 30 minit...tengah sedap melepak dalam petronas,ada mamat MyVi mana ntah,tak sengaja terlanggor cermin stesyen minyak petronas tuh..terlajak gamaknya...ntah berapa hinggit ler dia kena bayor....

setiap bukit yg aku jumpa kali nie,memang aku henjut....aku memang kena byk training dekat bukit...semua bukit aku cuba utk tekan...lantak ler deme nak kata apa....tak kuat mana pun,cuma aku risau sgt dgn century ride nanti...so kami melalui putrajaya dan patah balik ke cyberjaya...masa kat putrajaya,nampak karnival hari belia..tapi kita org dah kira belia tua,yg duk rasa macam muda lagi...

kendian berhenti balik bawah flyover nak masuk pulau meranti...abg fauzi,kapten foad,aku,adi dan ijat sampai....kapten sound aku..."ko jgn ler acah2 aku kat bukit.."...then abg fauzi backup aku..."jen training bukit ad..."..abg fauzi dah 57umurnya,deme nie adik beradik..kayuh memang kuat beno ler...

then kami singgah lagi kat kedai tepi masjid di pulau meranti...aduh berhenti lagi..paneh tuh...aku belasah ais kosong bergelas2...mana tahan..alang dah berhenti...then kayuh balik..aku tangkap ijat...adi mula tarik 37km/h...dapat ikut dalam 5km,then aku putus...tak tahan siut..kaki boleh kayuh,tapi,perut aku keras semacam ajer....

kuar ke putra height,adi tarik lagi sampai 38km/h..aku duduk belakang jerk..cucuk angin...then depa mula buat ring...masuk kali ke empat turn aku tarik,aku gatal henjut tak hingat..ambik engkau..putus lagi...shahrul sound,jgn tekan..maintain jer speed..lagi kuat tekan,lg byk tenaga hilang...

then terus balik ke putra height..byk lagi insiden yg menyeronokkan...aku happy sikit ler...kira dah boleh duduk peloton depan...tapi masih tension bila putus masa buat ring...apapun mamu dan rakan2 nampak perbeaan pada diri aku..sikit jer lah...byk lagi yg perlu diperbetulkan..byk lagi training yang perlu dipertingkatkan...

hehehe..alhamdulillah berkat kesungguhan...sabtu pun aku kayuh jugak sebenarnya..layan dgn team media prima...hujung minggu nie mungkin ke genting pere pulak...layan...............

Kambing btol laa......

2010-05-20T01:04:00.004+08:00

Tengahari semalam,singgah jap kat restoran aishah...aku nampak ada kari
kambing....teringin pulak rada nak layan...tak pikir pjg,aku senduk 3 kali....
Memang layan siut....sedapnya memang tak hingat dunia...

Kesannya:sampai saat nie kepala aku sakit...berdenyut kat betul2 tengah dahi aku...sakit siut...masa mkn tak ingat dunia,bila kena sakit kepala,rasa menyesal la pulak....yg peliknya,masa kecik2 dulu aku alergic kmbing,klu mkn,nanti naik bintik2 metah satu badan...tp sekarang nie x der lah naik gatal2...cuma nangkap kat kepala jer ....

Jadi:lupakan masakan kari kambing..sedap mcm manapun,kena tahan nafsu dari layan kari kambing....argh...ruginya rasa......takper lah tak layan kari kambing pun takper,janji kepala tak berdenyut2....KAMBING betul laaaaaaaaa.......

Hanya 4 yang dibawa...

2010-05-17T16:17:00.004+08:00

Kematian hanya perpisahan sementara..
Takziah buat rakan kelab permotoran saudara Bulat..
Menghembuskan nafas terakhir ketika tidur...
Sempat berkongsi ilmu ketika kelas RAE...
w/pun hanya sekali sahaja mengenali beliau..
moga rohnya dicucuri rahmat hendaknya...
AL-Fatihah...

Hanya 4 yang dibawa...
Amalan didunia...
Ilmu kebaikan...
Anak2 soleh..
Sedekah amal jariah...

Kids and Cash

2010-05-12T12:45:00.003+08:00

Keperluan Atau Kemahuan....
Susahnya nak kawal nafsu....
Susahnya nak pujuk hati,bila...
Kepala otak duk pikir benda tuh jer...
Bukannya apa yang ader skrg nie tak ok ...
semuanya ok....
tapi....kemahuan...
abnormal kah aku..???

Mata Pena

2010-05-11T13:38:00.003+08:00

Aku terima bahawa mata pena itu lebih tajam dari mata pedang...kenapa..??kerana dengan pen kita menulis.....walaupun penulisan sekarang menggunakan keyboard atau komputer...itu adalah kiasannya..makna kata,dengan penulisan berbagai2 perkara boleh berlaku...tersinggung,ammarah,gembira,bahagia,gusar,keliru dan byk lagi...

semalam aku terbaca en3 seorang rakan yg jugak blogger...rasa macam ditujukan kat aku...macam nak membalas balik pun ader...tapi biler dipikir2 balik,dangkalnya aku...penulisan itu umum,bukannya ditujukan utk aku,lainlah kalau disebut nama aku....klu benar sekalipun ia ditujukan utk aku,biarkan ajer,namapun manusia,takkan berpuas hati dgn pencapaian org lain...aku tahu apa yg terbaik utk diri aku..

Biler dipikir balik,begitu juga ketika aku menulis,mengarang dan sebagainya...mungkin ada yg terasa dgn apa yg telah ditulis..herm..tajam nya mata pena...andai pembaca sekalian pernah terasa hati atau tersinggung dengan penulisan aku,maafkan aku...betapa dunia ini roda,sekejap kita diatas,kadang dibawah..

9W2KMT di Hospital Kelang..

2010-05-10T20:40:00.003+08:00

Salam semua....saya mengharapkan rakan yang membaca atau mengikuti blog saya agar dapat mendoakan kesihatan rakan saya 9W2KMT lebih dikenali dgn Kang Mat atau nama sebenarnya Mohammad Fadlullah bin Taifor yang sedang terlantar sakit di Hospital Tengku Ampuan Rahimah Kelang

Menurut anakanda sulong beliau,kang mat mula menunjukkan tanda tidak sihat bemula ahad lepas apabila tidak tidur malam bermula hari ahad lepas.beliau terpaksa tidur secara duduk dan pada selasa yg lepas,rakan beliau membawanya ke hospital untuk rawatan susulan.Dr mulanya mensyakki beliau menghidap H1N1,namun setelah pemeriksaan rapi dijalankan didapati beliau menghadapi masalah kronik pada jantung.

Pada Khamis lepas,apabila ketandas dan ditemani dgn anakanda sulong beliau,kang mat terjatuh didalam bilik air ketika hendak menunaikan hajat,mujur anakandanya yang menemani beliau menyedari keadaan kang mat yg terlalu lama didalam bilik air.Dr terus memberikan Kang mat ubat pelali utk merehatkan beliau.

Ketika saya melawat beliau ptg tadi,beliau masih belum sedarkan diri mungkin kesan dari ubat yg diberikan.Beliau tadi telah dipindahkan dari wad 8B ke icu utk rawatan yg lebih rapi.

Saya mengharapkan semua rakan yg mengikuti blog saya samaada mengenali beliau atau tidak dapat sama2 mendoakan keshatan utk beliau....

Andai ku masih punya Ibu..

2010-05-10T00:27:00.003+08:00

Selamat hari Ibu kepada semua yg bergelar Ibu kat atas muka bumi nie....aku dah tak sempat nak ucapkan Selamat Hari Ibu buat ibu aku....dia dah tak der...dah selamat meninggalkan kami adik beradik 11 tahun yang lalu...buat ibu tersayang,al-fatihah dari aku...

Masakan..
tanyalah semua org..masakan ibu sendiri adalah masakan yang paling sedap atas dunia nie..biar si ibu hanya menggoreng telur sekalipun,apasti anak2 berselera...itu akulah...pernah satu ketika balik dari membeli belah,sampai jer rumah aku lapar yg teramat...arwah mak masak nasik dan goreng telur....dibasuhnya kan bilis,bawang besar dipotong bulat,serta dipatah-patahkan cili hijau....then letak kicap dgn cili sos...pergh selera sungguh aku....

Yang pahit...
masa aku darjah 4....nak beli baju sekolah,patutnya aku pergi dengan abah ajer..tapi tak seronok kalau mak tak ikut sekali...so aku ajak jugak supaya mak pergi sekali...nak dijadikan cerita,gelang lipan arwah mak jatuh masa beli baju sekolah aku...mak diam ajer...punyer ler aku rasa tak seronok masa tuh...

Yang Manis...
byk sangat lah..tak tertulis rasanya...senyum sendiri kalau terkenangkan kenangan indah semasa arwah mak ada...

Tapi...
Kini semuanya tinggal kenangan belaka...arwah mak 11 tahun meninggalkan kami sekeluarga...pesan aku pada mereka yang masih punyer ibu..ucapkanlah selamat hari ibu...walaupun setiap hari adalah hari utk ibu sebenarnya...jenguklah ibu kita,dan setidaknya,tanyakan khabar utk ibu....

SELAMAT HARI IBU....

2010-05-09T20:38:00.006+08:00

pergh...memang kapten foad tarik laju..dan memang dia henjut laju...

sebenarnya aku tak bleh kayuh hari nie...dah janji dgn mywife dan semua anak2,hari nie adalah family day...kena bawak depa pegi wet world shah alam....lagipun sabtu(smlm) aku dah layan kayuh dgn 2 rakan layan kat dragon back...masa tengah climb dragon back,kapten foad telepon...kenapa tak ajak dia kayuh...mana kami nak tahu,ingatkan dia layan MTB...

So utk layan kapten FOAD,kami kayuh jugak..tapi aku cakap,by hook or by crook,kena mula kayuh pukul 7 pagi..tak mo lewat mula...pukul 11 pagi aku mesti sampai umah...mesti bawak anak2 ke wet world.....

jam 7.30 pagi kami mula kayuh..itupun sebab DOC lambat...klu tak 7 pg dah mula rolling....masa kat flat road aku bleh follow macam bisa..speed 32-35km/h...maintai ajer..melalui pekan meru-kg budiman...kete byk...

masuk layan altantuya highway,bila mula climbing,aku dah mula tinggal...skrotum pulak salah parking...perit siut..aku pakai bib,yang menarik skrotum aku...cilakak betui..pedihnya...kuar simpang puncak alam menuju ke ijok,di satu laluan,kena sergah anjing..aku pancut dgn air..tak der masa aku nak lari...hampieh punya anjing...

8.45 pg dah sampai petronas ijok..pergh..boleh tahan jugak lajunya....aku dapati diri aku kalah masa climbing...memang tak bleh buat apa...power aku belum cukup lagi...teruk lah klu nak masuk century ride macam nie....memang teruk ler per4mance aku....tapi semua bukit boleh panjat..cuma perlahan jerk....so kena byk training bukit lagi...mental pun tak cukup kuat...bila nampak bukit,cadeance dah mula hilang..drop teruk sgt....

basikal colnago kat atas nie jgn mimpi ler klu aku boleh beli...regenyer memang bleh buat bini aku berleter 3 tahun tanpa henti...frame saja dah RM15K,the high end spec of colnago brand....groupset aje dah campagnolo super record,almost rm8k....lightweight wheelset dah dekat rm14k...memang cahmpion beskal nie..tapi frame nie tak dibenarkan utk masuk mana2 race..sebab terlalu ringan..tak salah aku UCI tetapkan minimum weight beskal utk masuk competition cuma 6.8kg ajer...

BMC pulak aku ambik sebab rider dia memang handal...otai tu...abg fauzi keje kat north port tak salah aku...umur dah 57tahun beb...jgn cuba berani nak cuba ikut otai nie...cadence dia memang superb....adik dia sendiri iaitu kapten foad pun tak bleh nak kejar abang dia....depa dua beradik nie byk study tentang teknikal dan fizikal preparation dalam basikal...byk membaca kat internet...klu ikutkan nasihat abg fauzi teh o tak elok utk minum,sebab ia akan makan kalsium dalma badan kita,w/pun kuantiti kecil,tapi kalau selalu akan mempengaruhi tulang dalam badan...

seronok kayuh minggu nie..balik pulak sempat nyinggah kat kg budiman layan mee jawa..aku dan 3 rakan tak sempat nak layan...tak larat siut....yg handal ajer layan mee jawa..tak per..esok aku nak repeat layan mee jawa kat kg budiman...

alhamdulillah sampai kat MK pukul 10.45 pagi...memang on schedule...best ride kali nie..awal dah habis..tak teruk sgt dibakar oleh panas sang mentari...so,minggu nie dapat cover minggu lepas...kayuh pun dapat,bawak anak2 mandi pun dapat....tapi penat sungguh badan aku hari nie....lepas abis kayuh,terus layan anak2 berenang kat wet world...tuhan ajer yg tahu....kayuhan dan keluarga sama2 seiring...

Ride with Star..

2010-05-07T23:21:00.002+08:00

khamis lepas layan ride dengan rizal tisin...member aku yang ajak..dulu dia yg train si rizal nie....favourite acara,pecut 1km...dia pernah buat 1km=1.01minit...laju tuh...cuba tukarkan ke dalam m/s...???laju siut..mengalah graviti bumi...hik hik hik...

kayuh dgn star nie,lain macam sikit rasanya...kehkehkeh....masa kat bukit tunduk menahan kayuh masa nak perabih bukit tuh...aku tenguk napas budak nie relax jer...aku pulak dah keluar nafas seladang pun ader..muahahahaha...bolehla nak layan...seronok..ahad nanti,mamat nie nak balik melbourne,training kat sana...

sorry argh..baju aku sempit sikit..teringat OCC pernah cakap..biar pakai baju sempit,bila nampak perut tuh bulat,jadi akan kurangkan sikit makan...keh keh keh...

Dont Bother...

2010-05-07T10:48:00.003+08:00

malam tadi dapat sms dari seorang rakan....mcmc nak buat review on spectrum...katanya 9W atau pemegang lesen amateur kelas B dibenarkan utk memancar di 40Meter...tak taulah dah dikuatkuasakan atau belum..mungkin masih draft atau diperingkat perbincangan...

susah aku nak komen....mungkin ada pro dan kontranya....antara yang dapat aku pikirkan buat masa sekarang nie...

PRO
1.Mungkin mcmc nak membanyakkan callsign malaysia dipersada dunia.....sebab kelas A pun jarang memancar kat sini...(hehehehe..akulah tu)
2.Mungkin difikirkan,40meter punyer propogation bukan nye selalu bagus pun..boleh main petang sampai ke maghrib jer...so bg canlah kat kelas B utk memancar..macam mcmc bg 10meter kat kelas B laa....
3.Mungkin golongan kelas B akan byk lagi buat homebrew..pastuh mungkin gak terbuka hati nak belajar CW.....those have BALL's laa....muahahahahaha...

KONTRA
1.Peningkatan kelas A dimalaysia akan perlahan...
2.Kehilangan Privilege utk golongan kelas A
3.Perkembangan ilmu CW akan berkurangan...basic foundation akan terus hilang...
4.Tak malu ker dekat negara lain...??? harap mcmc dah rujuk kepada ITU dahulu...jgn buat law suka suki...sebab ia melibatkan dunia..bukan undang kat M'sia jer...

byk sebenarnya yg boleh tulis....tapi sebab kepala hotak aku atau mind set aku bukan dekat hobi amateur sekarang nie,jadi,kepala hotak aku tak boleh nak fokus pada amateur...harap semua pembaca dan pengikut blog aku paham apa yg aku tulis...ini adalah pendapat aku yg sgt2 cetek...

cuma aku ambik pendekatan paling senang...DONT BOTHER....

JMFR lagik...

2010-05-03T16:33:00.005+08:00

nie antara XL team yg sampai awal...aku gatal ikut brader yg pakai dura ace punyer wheel masa nak sampai checkpoint satu...masa pertukaran polis,peeloton depan buat breakway...aku lambat kuar sebab beskal deepan tak bleh henjut...ikuut brader fauzi utk cangkuk wak jumali....dapat cangkuk,tapi putus..sebab rolling dekat depan...

dulu budak montel..sekarang abg macho...mana taknya..tiap22 hari kerabat bukit keledang...macam mana kayuh tak laju,bulu kaki licin tuh...habis ditarahnya...nak bg aerodiinamik...aku belum sampei tahap niie lagi...klu dah betul handal lan cerita....sempat nyembang kejap aje..tak sempat nak melepak dgn deme nie lelama...deme nie geng kuat yeop...

masa katt checkpoint 3 wak jumali suruh kayuh perlahan jerk..sebab target sebenarnya utk Century Ride ipoh..JMFR adalah tempat nak uji kemampuan mental dan belajar cara nak duduk dalam peloton....beermula dari sini,aku dgn wak jumali kutip org...maintain speed 26-28km/h ajer..kutip org...elok lagi 3 kilo nak sampei,kaki mula nangkap...padan muka aku..gatal duk buat kerja...tapi takper....aku iktiraf diri aku sebab dah boleh pakai cranck besor(depan) dari mula kayuh sampei abis...cuma main gear belakang ajer...klu dulu masa Malakoff jgn harap ler....

Pada semua yg berkayuh,terima kasih byk2.....

Unlucky Weekend

2010-05-03T08:11:00.002+08:00

JUMAAT
bawak along afif swimming dekat PADE..sampai aje dekat PADE,hujan pulak dekat shah alam...sian aku tenguk along afif tak bleh nak training...punyerler dia bersemangat nak training,tapi nak buat macammana,mungkin ada hikmahnya...

SABTU
2 team ajak aku berkayuh..satu team XL,satu lagi team Media prima...disebabkan Kapten jemsol dari team media prima yg sms dulu,so aku decide utk kayuh dgn team Media Prima.Lagipun dah lama tak kayuh dengan depa nie...team XL ajak kayuh dari putra height ke putra jaya..seronok jugak route tuh...

Team Media Prima mula kayuh dari Bandar Utama...route aku tak tahu..ikut ajer...mula2 mintak kapten utk briefing route,tapi dia kata jalan ajer....mula kayuh memasuki terowong pencala link...bila turun melepasi tol aku kayuh ajer...geng depan dah tak nampak,geng belakang pulak nun jauh aku dah tinggalkan masa mendaki...nak talipon konpom depa tak dengar...so aku kayuh dan masuk DUKE...hampieh...salah jalan...

so aku layan DUKE sensorang..ramai gak yg berkayuh kat DUKE,tapi tak berapa selesa sebab kenderaan laju..lagipun aku sensorang,takut2 kenderaan tak nampak jer...tawakkal ajerlah..tapi disebabkan cuti 1 mei,kenderaan agak berkurangan..tube,pump semua takder..argh..tawakkal ajerlah...tak tau berapa kilo aku kayuh sebab meter takder..

alhamdulillah selamat sampai kat BU pukul 9.45..aku agak mungkin dalam +-40km jer aku kayuh....tayar kancil plak pancit..aduhai..siap lebih kurang,terus nak cari kedai tayar...sampai umah bini pulak tanya..apasal balik awal..???aku cakap kayuh dalam 40km...ces..dia perli....40km ajer..???apa barang...???baik kayuh kat umah...aku diam ajer...klu melayan,karang aku ambik beskal,mau aku sambung kayuh balik...

kesimpulannya..kederat aku belum sama tahap lagi dengan yg depan..tapi tak jauh dah..dah boleh cangkuk awe sampai terowong Pencala link yg mula mendaki dari bawah..aku putus masa nak keluar terowong..sikit jer lagi....tak per...need more training...hehehehe..kaki gua tak cukup masak lagi...

kena briefing route mana nak lalu..tak semua rider tahu..tapi tak der hal...aku salahkan diri aku yg tak cukup power nak kejar dia org...tapi,klu aku power dari diaorg pun,klu aku tinggalkan depa tanpa tak bgtau route pun susah jugakkan..so apapun,kena bgtau jugak laluan yg nak lalu...

balik jemsol tepon aku..takut aku takmo kayuh,bila dia ajak kayuh...alah no hal lah...tak per...aku tau kederat aku belum cukup kuat utk cangkuk korang...aku salahkan diri aku utk jadi lebih positif...kira ok jugak sebab aku panjat terowong dan rolling kat DUKE dgn crank besar(depan compact crank 50).....

AHAD...
pagi kena bertugas..ada tugasan kat opis yg patut diselesaikan...tengahari tugasan dah berakhir....layan makan mee kari kat umah...afif makan 3 pinggan!!!!petang bini aku ajak layan anak2 mandi kolam...ok..siap lebih kurang..kul 5.30 kami kuar umah...argh..sampai kat PADE,kolam luar tutup..sebab ader kelas berenang..kena mandi kolam tertutup...nak kata bodoh,dah pandai berenang..susah aku nak cakap kat budak2 yg bertugas tuh.....dah tahu,hari minggu,dah tentu org nak bawak anak2 mandi manda....

sebabkan anak2 dah siap dgn pakain renang dan aku tak nak hampakan diaorg..terus aku ajak pegi Pull Man kat putrajaya....punyer ler depa seronok sampai tertidur anak2 kat dalam kereta...sampai kat kolam pull man dah pukul 6.45...elok nak beli tiket,penjaga tuh cakap session open dah habis...penjaga dah tiup wisel supaya mintak public kuar dari kolam...aku merayu kat penjaga,bagi anak2 aku berendam sekejap pun jadilah...dia buat tak tau ajer....sedihnya aku...

tenguk muka anak2 semuanya kecewa..tak dapat mandi kolam....aku punyer ler rasa nak marah,mengamuk angin satu badan..semuanya ader...tapi tak tau nak mengamuk dan maki kat saper...kecewa sgt biler tak dapat tunaikan utk bg anak2 mandi kolam...paling kesian dekat sikecil wardah..sian wooo...

PADE memang tak maintain...kawasan kolam agak kurang kebersihannya...masa cuci kolam,tutup hampir seminggu lebih...pastuh,lampu luar rosak pun dah dekat seminggu lebih tak dibetulkan..kerajaan selangor tak betulkan ker..???takder duit ker..??? kemudahan awam patut didahulukan ler...

KESIMPULAN..
Cuma jumaat mlm sabtu ajer dapat seronokkan anak2 bawak nonton IronMan2 kat bukit raja..seronok betul si angah dgn si along...angah tak berhenti2 bercakap dan bertanya masa kat dalam panggung...excited dia biler dpt tenguk wayang..

lepas tak jadi mandi,terus ke sg buloh..nak ambik maid yg bercuti...layan makan kat Shaari Tomyam..seronok biler tenguk angah makan nasi hanya dgn sup kosong...along afif tak usah cakap ler,dia nie sentiasa berselera...anak aku angah dzikri d'matt damon nie memang susah nak makan..tapi klu pintu selera dia terbukak,memang seronok tenguk dia makan...

mungkin ader hikmah tak dapat bawak anak2 mandi kolam...kita tak tahu,hanya tuhan yg maha mengetahui....mana tahu mungkin Allah nak melindungi keluarga aku gamaknya..siapa tahu...

Ahad nie,bini aku ngajak gi Wet World atau Desa Water Park...alahai,nak pegi hari ahad la pulak...ahad ada kayuhan gi genting perez/kuala kelwang kat langat...ish..tension nya....aku tak pernah layan lagi route tuh....mana satu erk...nak kayuh atau family day..????